Bagaimana Cara Mengatasi Stres?
Tidak banyak hal yang bisa dilakukan generasi usia 20-an, karena pada masa itu mulai banyak tanggung jawab yang harus dikerjakan untuk terus bertahan hidup. Namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyiasatinya agar tidak merasa stres dan terlalu tertekan dengan keadaan yang dijalani, yaitu:
1. Berpikir positif
Tuntutan pekerjaan dan tanggung jawab yang banyak membuat Kamu terlalu fokus untuk dapat memenuhinya, sehingga Kamu tanpa sadar sering mengeluh. Kebiasaan ini justru malah akan menimbulkan stres. Cobalah untuk berpikir bahwa setiap pekerjaan dan kegiatan yang Kamu kerjakan akan memberikan hasil yang baik di kemudian hari. Jadi, kesuliltan yang Kamu alami saat ini merupakan suatu proses yang akan membuatmu menjadi lebih dewasa.
Jika atasan atau pasangan sering kali membuat kesal dan jengkel, jadikan hal tersebut sebagai acuanmu untuk menjadi diri yang lebih baik dan melihat semua hal dari sisi positifnya. Dengan begitu, hatimu akan merasa jauh lebih tenang
2. Ambil waktu liburan
Mungkin memang sedang berada dalam rutinitas yang sangat sibuk untuk mencapai target hidup. Namun, Kamu juga harus mengambil waktu untuk liburan sesekali. Liburan bisa mengurangi rasa stres, merelaksasikan pikiran, serta memunculkan ide kreatif. Cobalah untuk mengambil liburan beberapa hari, lalu gunakan waktumu untuk jalan-jalan ke suatu tempat. Jangan membawa pekerjaan bersamamu, itu sama saja Kamu hanya berganti tempat namun tetap bekerja!
3. Olahraga
Selain membuat tubuh sehat dan terhindar dari penyakit, olahraga dapat menstabilkan hormon dalam tubuh sehingga Kamu tidak mudah stres. Selain itu, dengan berolahraga tubuh Kamu akan merasakan efek positif walaupun sedang menghadapi tekanan yang berat.
4. Cari hobi yang dapat mengurangi stres
Kalau liburan menjadi hal yang mustahil untuk dilakukan, Kamu pasti memiliki waktu luang untuk bersantai di rumah pada akhir pekan. Kamu bisa menggunakan kesempatan itu untuk melakukan hobi yang dapat membantu Kamu melupakan hal yang memicu stres. Misalnya, Kamu dapat mengikuti kelas melukis, menggambar, bermain gitar, dan bernyanyi. Kamu juga bisa pergi ke museum untuk melupakan rutinitasmu.
Baca juga: Redakan Stres Hanya Dalam Waktu 2 Menit Saja!
Walaupun begitu banyak hal yang harus Kamu kerjakan dan Kamu penuhi selagi masih muda, jangan jadikan hal tersebut sebagai beban hingga membuat Kamu tertekan. Cobalah untuk bersyukur atas apa yang telah terjadi dalam hidupmu. Anggap ini sebagai proses pendewasaan diri dan langkah menuju kesuksesan yang ingin Kamu capai. (AD/AS)
