Artis dan model cantik Soraya Larasati bertekad berpuasa dan beribadah dengan lancar selama sebulan penuh di tahun ini. Bulan puasa tahun lalu, wanita kelahiran 11 Juni 1986 ini tengah hamil besar dan melahirkan putra keduanya, sehingga tidak dapat berpuasa penuh. Seminggu menjelang bulan puasa, wanita yang mengawali kariernya sebagai Gadis Sampul tahun 2001 ini mulai mempersiapkan segala hal terkait ibadah puasa. Salah satunya mengajarkan si Sulung mulai berpuasa.

 

Dari pernikahanya dengan Doni Amaldi, Soraya kini memiliki 2 buah hati, yaitu Dafa Danendra Alamdi Sulaeman (4 tahun) dan Dzaka Rajendra Ismail Amaldi (1 tahun). “Anak pertama saya sekarang sudah hampir 5 tahun, saya bisa mengenalkannya dengan puasa pelan-pelan. Tentunya semampu dia saja. Misalnya hanya sampai jam 9 atau 10 pagi ya tidak apa-apa, yang penting dia belajar berpuasa,” ujar Soraya ditemui di sebuah acara di Jakarta, Senin 7 Mei 2018. 

 

Wanita yang memutuskan berhijab setelah melahirkan anak pertama di tahun 2014 ini mengaku sudah terbiasa menjalani puasa sejak kecil. Selama ini orang mengira ia seorang mualaf. “Padahal saya sudah berpuasa sejak kecil,” ujar wanita cantik yang berdarah Batak, Sunda, dan Tionghoa. Karena itu, artis yang banyak berperan dalam serial FTV ini mengaku persiapan menjelang Ramadhan setiap tahun hampir sama saja. 

 

Baca juga: Cegah Sariawan saat Berpuasa

 

Jika Kamu ibu muda dengan anak kecil yang tengah sibuk mempersiapkan Ramadhan, mungkin bisa ikuti tips ala Soraya Larasati dan keluarga, terutama terkait pilihan menu berbuka dan sahur yang sehat:

 

1. Tidak mau repot

Wanita yang biasa disapa Laras ini mengaku tidak terlalu memaksakan diri untuk selalu berbuka puasa dengan masakan rumah. Ia menyadari repotnya mempersiapkan makanan untuk berbuka dan sahur, sehingga lebih banyak memesan makanan dari luar atau sekalian berbuka puasa di luar rumah. “Makanan selama berbuka dan sahur itu memang penting. Namun, saya tidak terlalu mementingkan hal ini. Yang utama adalah bagaimana bisa beribadah dengan khusyuk. Kalau memang tidak sempat menyiapkan sendiri, ya beli di luar,” ujar Laras.

 

2. Banyak Makan Buah

Kebetulan, Soraya dan suami, adalah penyuka makanan berkuah terutama sup. Makanan jenis ini menurutnya sangat sesuai untuk menu bulan puasa karena sekaligus dapat menggantikan asupan cairan yang kurang saat berpuasa. Menu wajib Soraya selain sup adalah buah-buahan baik jus atau buah potong. Buah adalah pilihan yang sangat baik sebagai menu berpuka puasa maupun sahur. Selain sarat zat gizi dan vitamin, buah mengandung kadar air tinggi, serta gula yang baik sehingga baik untuk menjaga kadar gula selama puasa.

 

3. Menghindari gorengan

Apakah Kamu penyuka buka puasa dengan gorengan? Memang nikmat ya, Gengs! Tetapi gorengan adalah makanan yang dihindari Soraya. “Saya langsung radang jika berbuka dengan makanan gorengan. Jadi lebih baik dihindari.”

Baca juga: Buka Puasa dengan Gorengan Bikin Berat Badan Naik!

 

4. Malas sahur? Pilih Granola

Untuk sahur, Soraya selalu menyelipkan minum jus di menunya. “Jika malas makan tinggal ganti nasi dengan granola. Sehat dan mengenyangkan. Tidak lupa minum vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh,” kiat Laras.

 

5. Fokus ibadah

Sebagai wanita, tidak bisa dimungkiri bahwa menyiapkan menu masakan untuk buka dan sahur kadang menyita perhatian. Soraya mengaku banyak dibantu asisten rumah tangga sehingga ia tidak kehilangan waktu untuk beribadah. “Paling, saya hanya menentukan menu dan belanja. Asisten di rumah yang menyiapkan semua..haha,” ujarnya.

Baca juga: Pola Makan Sehat saat Berpuasa
 

Untuk ibadah, Soraya mengaku lebih nyaman sholat tarawih di masjid daripada di rumah. Namun karena kesibukan ia juga tidak bisa selalu sholat di masjid. “Kita sesuaikan saja dengan jadwal. Yang penting sholat khusuk. Di rumah, saya juga lebih memilih sholat di kamar daripada mushola rumah karena lebih privat dan khusuk, kecuali harus sholat berjamaah,” pungkasnya.

 

Nah gimana Gengs, tertarik mengikuti kiat menyiapkan bulan ramadhan ala Soraya Larasati? (AY/OCH)