Sebagai orang tua, Mums tentu ingin kan si Kecil makan dengan lahap? Namun, bagaimana kalau tiba-tiba si Kecil tidak mau makan? Jangan cemas Mums, yuk ketahui penyebab anak tidak mau makan berikut ini!
Kenapa Anak Tidak Mau Makan?
Kebiasaan makan anak mulai berkembang saat ia balita. Jika pola makannya sudah buruk sejak awal, maka sulit untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Oleh karena itu, perlu menciptakan suasana makan yang positif untuk membantu anak-anak lebih berselera untuk makan. Makan bersama dapat menjadi salah satu cara membuat anak lebih semangat untuk menghabiskan makanannya.
Baca juga: Tambah Nafsu Makan Anak dengan Makanan Ini, Mums!
Kehilangan nafsu makan adalah perasaan ketika anak merasa tidak lapar atau tidak ingin makan apapun. Hal ini biasanya terjadi pada anak-anak usia 2-6 tahun. Ada banyak hal yang menyebabkan anak tidak mau makan atau tidak berselera makan. Berikut beberapa penyebabnya!
- Saat si Kecil sakit, hal ini akan mengganggu selera makannya. Penyakit yang dapat menyebabkan anak tidak mau makan ialah sakit tenggorokan, ruam, ataupun demam. Segeralah konsultasikan kepada dokter jika si Kecil tampak tidak sehat.
- Perubahan mendadak seperti kehilangan seseorang yang dicintai dapat menyebabkan stres pada anak-anak dan memicu hilangnya nafsu makan.
- Jika anak mengonsumsi makanan junk food pada sela-sela waktu makan, nafsu makannya akan berkurang. Selain itu, mengonsumsi makanan junk food secara berlebihan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serta obesitas.
- Minum terlalu banyak jus atau minuman perasa lainnya dapat mengurangi selera makan anak. Minum jus berlebihan dapat membuat anak merasa lebih kenyang.
- Jika si Kecil mengalami anemia defisiensi besi, maka ia mungkin akan merasa lelah atau letih, serta kehilangan selera makan.
- Saat si Kecil tidak melakukan aktivitas fisik apapun dan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk, hal ini akan menghambat sistem pencernaannya dan menyebabkan ia tidak mau makan.
Baca juga: Benarkah Temulawak Berkhasiat Meningkatkan Nafsu Makan Anak?
Lalu, Bagaimana Meningkatkan Selera Makan Anak?
Meningkatkan selera makan anak memang membutuhkan kesabaran yang ekstra. Berikut beberapa cara yang bisa Mums lakukan untuk meningkatkan selera makan anak!
1. Buat Waktu Makan Menjadi Menyenangkan
Cobalah menciptakan suasana yang menyenangkan saat waktu makan si Kecil tiba. Mums bisa meminta pendapatnya untuk memilih makanan yang disukainya. Namun, pastikan makanan itu sehat dan memenuhi gizi seimbang. Selain itu, makan bersama juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan selera makan anak. Pastikan juga tidak menyalakan televisi atau gadget saat waktu makan si Kecil.
2. Sajikan Makanan Dalam Porsi Kecil
Anak-anak memiliki perut yang lebih kecil daripada orang dewasa. Anak tidak akan makan terlalu banyak. Mums bisa membagi makanan anak menjadi lima hingga enam porsi kecil untuk memenuhi kalori harian si Kecil.
3. Buatlah Variasi Menu
Mums bisa menyajikan menu makanan yang lebih bervariasi dan mencoba resep baru untuk meningkatkan nafsu makan anak. Mums juga boleh berkreasi dengan menu makanan si Kecil agar ia tidak bosan dan lebih berselera makan.
Baca juga: Makan Jajanan Kaki Lima? Waspadai 5 Masalah Ini
4. Minum Air Putih 30 Menit Sebelum Makan
Saat si Kecil tidak mau makan, biarkan ia minum 30 menit sebelum makan. Lakukanlah hal ini setiap kali waktu makan tiba. Biasakan pula si Kecil untuk minum air putih setelah bangun tidur.
5. Tambahkan Rempah-rempah pada Menu Makanan Anak
Rempah-rempah dapat menambah aroma makanan dan meningkatkan selera makan anak. Yuk, coba menu baru dengan memasukkan rempah, seperti ketumbar atau kayu manis, ke dalam makanan si Kecil!
Jadi, sekarang Mums tahu kan penyebab anak tidak mau makan? Oh iya, kalau ingin berbagi atau bertanya dengan Mums lainnya, bisa lho menggunakan fitur Forum yang ada di aplikasi Teman Bumil. Cobain yuk fiturnya sekarang! (TI/AS)
Sumber:
About Kids Health. 2010. Appetite slump in toddlers.
First Cry Parenting. 2018. Loss of Appetite in Toddlers-Reasons & Solutions.
