Seseorang yang didiagnosis psoriasis pada umumnya mengalami gejala, seperti ruam, gatal, kulit yang tampak bersisik, bahkan bisa saja menebal. Gejala psoriasis memang bisa memburuk akibat berbagai faktor, salah satunya makanan. Lalu, apa saja pantangan makanan untuk penderita psoriasis?

 

Pantangan Makanan untuk Penderita Psoriasis

Agar gejala psoriasis Kamu tidak semakin memburuk, berikut beberapa pantangan makanan untuk penderita psoriasis yang perlu diketahui!

 

1. Cabai

Makan kari pedas atau makanan lainnya yang menggunakan banyak cabai akan memicu inflamasi atau peradangan kronis dalam jangka panjang. Untuk menghindari kondisi tersebut, penderita psoriasis memang tidak disarankan mengonsumsi makanan pedas.

 

2. Minuman Beralkohol

“Gejala psoriasis mungkin memburuk bahkan saat Kamu mengonsumsi alkohol meskipun hanya dalam jumlah sedikit saja,” ungkap Chelsea Marie Warren, ahli gizi asal Amerika Serikat. Alkohol bisa membuka pembuluh darah di kulit. Saat pembuluh darah melebar, sel darah putih, termasuk T cells dapat masuk ke lapisan luar kulit dengan lebih mudah. 

 

Baca juga: Minyak Kelapa Bisa Mengurangi Gejala Psoriasis

 

 

3. Junk Food

Junk food, makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans, ataupun makanan dengan kandungan gula tinggi dapat memicu peradangan. Selain itu, junk food biasanya juga memiliki kalori tinggi dan orang-orang dengan psoriasis ini sering kali memiliki masalah berat badan.

 

“Jika Kamu memiliki psoriasis sekaligus kelebihan berat badan, Kamu juga berisiko mengalami penyakit jantung dan gangguan pada pembuluh darah lainnya,” ungkap dr. Jerry Bagel yang merupakan dokter spesialis di Psoriasis Treatment Center of Central New Jersey. 

 

4. Daging Merah

Daging merah merupakan salah satu pantangan makanan untuk penderita psoriasis. Daging merah mengandung polyunsaturated fat atau asam lemak jenuh ganda yang disebut juga dengan asam arakidonat. 

 

“Lemak jenis ini bisa memperburuk gejala psoriasis karena dapat dengan mudah diubah menjadi senyawa yang memicu peradangan,” ungkap Chelsea. Selain daging merah, daging olahan, seperti sosis juga perlu Kamu hindari. 

 

5. Produk Susu

Produk susu juga mengandung asam arakidonat yang bisa memicu peradangan. “Susu sapi adalah penyebab terbesar, apalagi jika mengandung protein kasein,” ungkap Chelsea, ahli gizi asal Amerika Serikat itu. Tidak hanya produk susu, kuning telur juga mengandung asam arakidonat yang tinggi.

 

Baca juga: Penderita Psoriasis Berisiko Diabetes 

 

Pola Makan untuk Penderita Psoriasis

Tidak ada pendekatan khusus yang harus diterapkan untuk mengatasi psoriasis. Namun, Kamu yang memiliki psoriasis memang perlu memperhatikan pola makan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan jika Kamu memiliki psoriasis!

 

  • Hindari konsumsi gula secara berlebihan. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mengonsumsi gula secara berlebihan akan membuat inflamasi atau peradangan pada tubuh semakin buruk. Oleh karena itu, penderita psoriasis harus mulai mengurangi konsumsi gula.

 

  • Minum banyak air. Dengan minum banyak air, Kamu membantu kulit tetap terhidrasi. Minum air yang cukup setiap hari juga dapat mencegah kulit terlihat kering. 

 

  • Menghindari makanan yang bisa menjadi pemicu munculnya gejala. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Kamu yang memiliki psoriasis sebaiknya tidak mengonsumsi atau menghindari makanan pedas, junk food, daging merah atau mengandung lemak jenuh, produk susu, atau minuman beralkohol secara berlebihan. 

 

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan lemak omega-3. Salmon dan flaxseed bisa menjadi pilihan omega-3 terbaik untuk dikonsumsi oleh penderita psoriasis.



Jadi, Kamu sekarang tahu kan apa saja pantangan makanan untuk penderita psoriasis? Agar gejala psoriasis tidak semakin buruk atau parah, yuk mulai hindari Gengs! Oh iya, kalau ingin berkonsultasi dengan dokter, jangan ragu untuk menggunakan fitur online consultation ‘Tanya Dokter’ yang tersedia di aplikasi GueSehat khusus Android. Cobain yuk fiturnya sekarang!

 

Baca juga: Ketombe Tak Kunjung Hilang, Mungkinkah Psoriasis?

 

 



Sumber:

Reader’s digest. 7 Foods You Eat that Make Your Psoriasis Worse.

Everyday Health. 2017. 8 Foods That Might Cause Psoriasis Flare-ups.

Medical News Today. 2019. How can diet affect psoriasis?