Paling aman bagi bayi adalah tidur telentang. Namun, ini bukan berarti membiarkan si Kecil menghabiskan sepanjang waktu menghadap ke langit-langit ya, Mums. Membiarkan bayi terus berada dalam posisi telentang membuatnya memiliki lebih sedikit kesempatan untuk berlatih menggunakan lengan, punggung, leher, dan kepala untuk mengangkat diri. Karenanya, penting bagi bayi untuk melakukan tummy time. Apa itu tummy time dan apa manfaatnya bagi bayi? Di sini, Mums akan mendapatkan jawabannya!

 

Apa Itu Tummy Time?

Singkatnya, tummy time adalah meletakkan bayi dalam posisi tengkurap dalam waktu singkat setiap hari guna membantu melatih kekuatan tubuhnya. Meskipun tampaknya sederhana, tetapi tummy time memiliki manfaat luar biasa bagi bayi.

 

Manfaat Tummy Time?

Ada banyak manfaat dari tummy time bagi bayi. Berikut beberapa di antaranya:

 

1. Mencegah kepala peang

Kepala peang adalah hal yang diumum dialami oleh bayi yang masih sangat muda. Hal ini utamanya dikarenakan menghabiskan waktu terlalu lama tidur telentang. Namun, dalam kasus yang parah, kepala peang atau plagiocephaly dapat merusak fitur wajah. 

 

Meluangkan waktu untuk tummy time secara teratur dapat membantu menghindari bagian belakang kepala bayi menjadi datar bentuknya. Tummy time juga bermanfaat untuk bayi dengan kondisi tortikolis, yang ditandai dengan kepala miring secara tidak wajar karena otot leher kaku dan kencang.

 

2. Memperkuat otot leher dan bahu untuk memudahkan bayi belajar duduk, merangkak, dan berjalan

Memberikan waktu bagi bayi untuk tengkurap selama beberapa menit akan membantunya melatih semua otot di tubuh bagian atasnya serta meningkatkan stabilitas tubuh dan kontrol kepala. Sederhananya, tummy time membantu si Kecil membangun kekuatan di punggung, kaki, lengan, dan lehernya. Ini membantu tahap perkembangan lebih lanjut, seperti berguling dan duduk.

 

3. Meningkatkan keterampilan motorik bayi 

Tummy time juga memacu bayi untuk belajar meraih dan berputar. Keduanya adalah bekal bagi si Kecil untuk belajar merangkak kelak. Sebaliknya, kurangnya tummy time dapat menghambat tonggak perkembangan fisik, seperti mengangkat kepala, berguling, dan duduk.

 

4. Meningkatkan perkembangan sensorik

Tummy time membantu bayi mengeksplor berbagai posisi dan gerakan tubuh. Ini juga membantunya belajar bagaimana lengan dan kaki mereka bergerak. 

 

5. Mempererat ikatan ibu dan anak 

Di awal-awal kelahiran, Mums tidak memiliki banyak kesempatan untuk bersenang-senang dengan si Kecil. Meskipun awalnya tummy time tidak terlalu interaktif, bayi akan menjadi lebih terlibat saat keterampilannya berkembang. Tummy time menjadi kesempatan awal untuk berinteraksi dan bermain dengan bayi. Ini selanjutnya akan memperkuat ikatan antara Mums dan si Kecil.

 

Kapan Bayi Bisa Memulai Tummy Time?

Si Kecil dapat memulai tummy time bahkan segera setelah pulang dari rumah sakit. Namun, perlu diingat bahwa bayi dari segala usia tidak boleh dibiarkan tengkurap sendirian. Jadi, selama tummy time, si Kecil harus mendapatkan pengawasan penuh dari orang dewasa.

 

Mums tidak bisa begitu saja meletakkan bayi dalam posisi tengkurap, menyetel alarm, lalu meninggalkannya. Mums perlu mengawasinya karena jika ia terpeleset atau wajahnya tertunduk, ia belum memiliki kemampuan untuk mengangkat kepala dan tidak dapat bernapas.

 

Tips Tummy Time

Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu Mums dan si Kecil menikmati tummy time:

  • Bentangkan selimut di lantai untuk tummy time.
  • Cobalah sesi tummy time singkat setelah mengganti popok atau setelah si Kecil bangun dari tidur siang.
  • Letakkan mainan dalam jangkauan bayi selama tummy time. Ini akan membantunya belajar bermain dan berinteraksi dengan lingkungannya.
  • Mums dapat duduk di depan si Kecil selama tummy time untuk mendorong interaksi.
  • Seiring bertambahnya usia bayi, tingkatkan sesi tummy time.

 

Sudah jelas, tummy time adalah latihan yang sangat penting bagi tumbuh kembang bayi. Jika Mums masih bingung dalam hal memberikan tummy time, tanyakan kepada dokter anak bagaimana cara memberikan tummy time yang tepat. (AS)

 

Referensi

Safe to Sleep: Babies Need Tummy Time!

Parents: The Benefits of Tummy Time

Cleveland Clinic: Benefits of ‘Tummy Time’ and How To Do It Safely