Pada usia 6 bulan, si Kecil akan mencoba makanan pertamanya selain air susu ibu (ASI). Mums harus pintar-pintar memilih makanan yang kaya akan nutrisi dan pastikan untuk menghindari pemberian gula. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), bila si Kecil berusia di bawah usia 1 tahun, pemberian gula dan garam sebaiknya sesedikit mungkin. 

 

Baca juga: 4 Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Gula

 

Pemanis Alami Tanpa Tambahan Gula

Gula memang sebaiknya dihindari dulu untuk sementara waktu. Namun, jangan takut si Kecil jadi tidak bisa mengenali rasa manis. Pasalnya, Mums bisa memberikan beberapa jenis makanan di bawah ini yang tentunya memiliki rasa manis alami!

 

  1. Pisang

Pisang memiliki rasa manis dengan teksturnya yang lembut. Selain itu, kandungan nutrisi di dalam pisang juga tinggi, seperti fosfor, kalium, asam folat, dan vitamin A, yang baik untuk kesehatan si Kecil. Buah yang satu ini bisa dicampur ke dalam bubur atau pure, untuk menambahkan rasa manis alami pada makanan si Kecil.

 

  1. Apel

Buah ini mengandung magnesium, vitamin A, vitamin C, dan sebagainya. Mums, bisa mengolah apel dengan dipotong-potong kecil lalu direbus hingga lunak atau dijadikan bubur dengan tambahan air susu ibu (ASI).

 

  1. Wortel

Sayuran yang satu ini mengandung vitamin dan mineral. Salah satu fungsinya membantu untuk melancarkan sistem pencernaan si Kecil. Walaupun tidak semanis buah-buah di atas, rasa manis alami yang ditimbulkan wortel sangat disukai oleh si Kecil pada umumnya.

 

  1. Gula merah

Gula merah mengandung nutrisi yang tinggi, seperti kalsium, fosfor, zat besi, dan mineral, apabila dibuat dari bahan alami, seperti lontar, kurma dan kelapa. Gula merah bisa membantu pencernaan bayi, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia, dan memperkuat tulang si Kecil. Namun, Mums harus memberikan si Kecil gula merah dalam batas normal, ya. Jangan berlebihan karena kalori dari gula merah cenderung tinggi.

 

Baca juga: Manfaat Vitamin Bagi Tubuh dan Stamina Kita

 

Hindari Makanan Ini!

Kendati demikian, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh si Kecil meski pengonsumsiannya cenderung sedikit. Apa sajakah itu?

  • Madu. Walaupun merupakan sumber gula alami, tidak disarankan untuk memberikan madu kepada si Kecil yang berusia di bawah 12 bulan. Pasalnya, madu bisa menimbulkan penyakit yang disebut dengan botulisme, akibat Clostridium botulinum. Sebaiknya, berikan buah yang manis untuk pengganti gula dan madu.
  • Makanan manis. Pada tahapan usia ini, si Kecil memang sering merasa penasaran dengan apa yang Mums makan. Hindari memberikan makanan manis dengan kadar gula yang tinggi kepada si Kecil.
  • Makanan cepat saji. Jenis makanan ini tidak baik dikonsumsi oleh si Kecil karena mengandung kadar garam yang cukup tinggi.
  • Kopi. Minuman yang bersifat kafein ini sebaiknya tidak diberikan kepada si Kecil karena bersifat adiktif, yang dapat membuat ketagihan. Selain itu, kafein mengandung Tanin, yang dapat menyebabkan malabsorpsi zat besi. (AP/AS)
 
Baca juga: Sama dengan Narkoba, Junk Food Juga Bikin Ketagihan!

 

Referensi

IDAI: Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana?