Geng Sehat sudah merencanakan tujuan liburan akhir tahun? Jika belum, kenapa tidak memilih gunung sebagai tempat melepaskan stres dan menyegarkan pikiran! Ada banyak hal yang bisa dilakukan jika berlibur ke gunung. Beberapa aktivitas yang bisa Geng Sehat lakukan, seperti bermain sepeda ataupun camping. Selain itu, keindahan alam di gunung bukan hal yang bisa Geng Sehat nikmati sehari-hari di kota. Geng Sehat bisa menikmati pemandangan matahari terbit atau terbenam, kehijauan pepohanan, serta udara sejuknya.

 

Oleh sebabnya, tidak heran jika gunung menjadi salah satu destinasi wisata atau liburan yang paling banyak diminati. Nah, ternyata tidak hanya kelebihan-kelebihan yang sudah disebutkan di atas, berlibur di gunung juga memiliki banyak manfaat kesehatan, lho. Geng Sehat mau tahu apa saja manfaat kesehatannya? Berikut penjelasannya!

 

Baca juga: Manfaat Mendaki Gunung bagi Kesehatan

 

Menurunkan Berat Badan

Ternyata, aktivitas naik ke gunung bisa membakar kalori cukup banyak dan membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian, ketinggian bisa menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Pada umumnya, orang yang tinggal di daratan yang tinggi memang lebih mudah menurunkan berat badan. Jadi, kalau Kamu mau menurunkan berat badan, sering-seringlah menghabiskan waktu di gunung.

 

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ketinggian juga bisa menurunkan risiko kardiovaskular. Pada ketinggian, biasanya kadar oksigen lebih rendah. Hal ini mendorong pembuluh darah membuat saluran-saluran baru untuk mengalirkan oksigen.

 

Selain itu, menghabiskan waktu di gunung juga menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung iskemik. Menurut portal Health Fitness Revolution, wanita yang hidup di daratan yang lebih tinggi juga memiliki risiko yang lebih sedikit meninggal akibat serangan jantung. Memang, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tinggal di daratan yang lebih tinggi meningkatkan kesehatan jantung.

 

 

 

Menghirup Udara Segar

Menghabiskan waktu di atas gunung memberikan paru kesempatan untuk menghirup oksigen yang bebas polusi. Udara segar dan bersih di gunung membantu mengatasi masalah pernapasan dan mempermudah penderita asma untuk bernapas. 

 

Baca juga: Ini 6 Pilihan Gunung Bagi yang Baru Memulai Hobi Mendaki

 

Meningkatkan Kebahagiaan

Aroma dan keindahan bunga-bunga dan pepohonan yang tumbuh di gunung bisa meredakan depresi dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, kalau Kamu sedang merasa down atau stres, coba segarkan pikiran dengan pergi ke gunung. Mendaki gunung juga meningkatkan keberanian Kamu untuk menghadapi ketakutan, terutama kalau Kamu takut dengan ketinggian.

 

Baik untuk Hubungan Sosial

Pergi ke gunung adalah waktu bonding yang baik bersama keluarga dan teman-teman. Berlibur ke gunung bisa meningkatkan kedekatan satu sama lain, sehingga ikatan Kamu dengan teman dan keluarga semakin erat. 

 

Memperoleh Kedamaian

Menghabiskan waktu di gunung bisa membantu Kamu menemukan kedamaian dalam diri dan kehidupan Kamu. Kamu bisa menemukan keindahan alam dan  menjadi lebih mudah bersyukur. Mendaki gunung juga mengajari Kamu bahwa tidak semuanya harus serba cepat, melainkan dicapai secara perlahan. Selain itu, beragam suara binatang dan aroma alam yang berbeda dengan di kota juga bisa menenangkan pikiran Kamu.

 

Pengalaman tidak Terlupakan

Meskipun pemandangan di gunung sempurna merupakan latar belakang foto yang indah untuk diunggah di instagram dan snapchat, makna yang bisa Kamu ambil melebihi hal itu. Cobalah menjauh dari penggunaan gadget ketika sedang berlibur di gunung. Daripada sibuk sendiri dengan handphone, nikmati pemandangannya dengan mata Kamu sendiri. Lagipula, kamera tidak bisa menangkap keindahan pemandangan gunung seperti aslinya.

 

Baca juga: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Pemula Sebelum Naik Gunung

 

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, ternyata berlibur di gunung tidak hanya seru, tapi juga mempunyai banyak manfaat kesehatan. Jadi, mulai sekarang Geng Sehat tidak perlu bingung-bingung lagi memilih destinasi liburan, kunjungilah berbagai gunung yang ada di Indonesia! (UH/AY)

 

Manfaat mendaki gunung untuk kesehatan