Kebanyakan orang ingin mendaki gunung karena penasaran dan ingin melihat suasana indah dari atas. Ada pula yang mendaki gunung sebagai alternatif liburan karena sedang populer. Kalau Kamu tertarik ingin mencoba kegiatan outdoor yang cukup menantang ini, GueSehat akan memberi tahu apa saja yang harus dipersiapkan sebelum mendaki gunung. Sebab bukan hanya fisik saja yang harus disiapkan, melainkan kondisi mental juga lho, Gengs.
- Tentukan lokasi dan level mendaki
Jika ini adalah pertama kalinya bagi Kamu, cobalah untuk mengambil lokasi yang mudah dilalui oleh pemula. Jangan memilih jalur yang lebih sulit maupun terlalu tinggi. Sebagai awalan, Kamu dapat mencoba untuk mendaki bukit-bukit kecil yang tidak memerlukan waktu berhari-hari. Kemudian, pastikan waktu untuk mendaki sudah sesuai dengan cuaca dan keadaan yang Kamu inginkan, misalnya ramai atau tidaknya. Setelah itu, Kamu juga harus mengetahui tentang kondisi tubuhmu.
Baca juga: Pengalaman Lari Marathon di Gunung Merapi Jogja
- Lakukan riset kondisi gunung
Jika setiap traveling Kamu tidak melakukan riset tempat, untuk kali ini Kamu harus melakukan riset jauh-jauh hari sebelum mulai mendaki. Lakukan riset tentang bagaimana cuaca di sana, kondisi trek atau jalur yang akan Kamu lalui, status gunung saat ini, dan cari informasi apakah gunung tersebut masiih aktif atau tidak. Jangan lupa untuk mencari tahu tentang lokasi pos atau tempat bantuan.
- Persiapkan alat pendakian
Bagi Kamu yang belum pernah mendaki gunung, sebaiknya tanyakan kepada orang yang sudah pernah mendaki tentang barang apa saja yang perlu dibawa. Jika Kamu cukup kuat membawa carrier bag untuk mendaki gunung sendiri, Kamu bisa membawa tenda, nesting, logistik, serta matras dan kebutuhan pribadi.
Namun, biasanya barang-barang yang digunakan bersama dibagi ke setiap orang yang kuat untuk membawa carrier bag. Bawalah jaket tebal, sendal, air minum, dan obat-obatan pribadi.
Baca juga: Olahraga Tanpa Alas Kaki, Terapi Akupuntur yang Menyehatkan
- Persiapkan fisik dan stamina
Alam bebas dengan kondisi hutan dan jalan yang mendaki pada dasarnya bukan habitat manusia. Karenanya, butuh kondisi yang prima untuk menghadapinya. Meski gunung yang akan Kamu daki cocok untuk pemula, kondisi fisik tidak bisa diabaikan begitu saja.
- Peka terhadap kondisi diri dan sekitar
Tidak jarang pendaki memaksakan diri untuk terus mendaki, padahal kondisi tubuh sudah tidak kuat. Alasannya beragam, bisa karena tidak enak dengan teman-teman atau merasa tanggung sudah setengah jalan. Namun, bukan itu yang menjadi masalah.
Saat berada di gunung, Kamu harus benar-benar peka dengan keadaan diri sendiri dan alam. Jika lelah Kamu harus berhenti, jika tidak kuat Kamu harus istirahat. Kalau memaksakan diri, malah berpotensi membahayakan diri sendiri dan orang lain.
Baca juga: Olahraga Juga Perlu Istirahat yang Cukup
Penting bagi Kamu untuk mempersiapkan kondisi mental dan fisik sebelum mendaki gunung, konsumsilah makanan yang dapat menambah energi dan membuat tubuh tidak malas bergerak. Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman, agar tidak terasa sakit saat sedang mendaki. Dan, bawalah barang-barang seperlunya saja ya, Gengs! (AD/AS)
