Mengalami kram perut pada awal-awal kehamilan sering kali dihubungkan dengan rasa cemas yang sedang Mums alami. Namun, apakah wajar jika Mums mengalami kram perut saat hamil? Apakah itu menunjukkan bahaya atau risiko kesehatan tertentu? Yuk, simak penjelasan selengkapnya Mums!

 

 

Seperti Apa Kram Perut saat Hamil yang Normal?

Kalau Mums mengalami sedikit kram perut saat hamil, terutama pada awal kehamilan, hal itu wajar saja terjadi dan bukan tanda-tanda keguguran. Mums tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut, kecuali kram yang dirasakan disertai dengan perdarahan dan rasa sakit yang tak tertahankan.

 

Saat hamil, rahim akan terus berkembang dan Mums akan mengalami sedikit kram pada perut ataupun punggung bagian bawah. Mums mungkin akan merasa seperti ada tekanan atau tarikan. Kram yang dirasakan ini bisa mirip dengan kondisi saat Mums menstruasi.

 

Baca juga: Saphira Indah Meninggal saat Hamil 6 Bulan, Ini Penyebab Kematian saat Hamil!



Pada trimester pertama dan kedua, Mums bisa mengalami kram setiap saat. Karena rahim terdiri dari otot, bisa saja berkontraksi setiap waktu dan membuat Mums menjadi tidak nyaman.

 

Kram yang dialami setelah melakukan latihan fisik atau berolahraga juga merupakan pertanda bahwa Mums butuh beristirahat sebentar. Selain itu, Mums yang rentan terkena infeksi saluran kemih (ISK) dan infeksi jamur bisa saja mengalami sedikit kram pada bagian perut.

 

Jika Mums mengalami kram perut saat hamil secara terus-menerus, jangan pernah ragu untuk segera ke dokter dan berkonsultasi mengenai kondisi yang dialami. Lebih baik Mums jangan membiarkannya, karena mungkin saja itu adalah tanda dari masalah serius.

 

Baca juga: 6 Keluhan yang Umum Dialami oleh Ibu Hamil

 

Kram perut saat hamil yang rasa sakitnya tak tertahankan disertai dengan perdarahan bisa saja menjadi tanda keguguran. Namun jika mengalami kram perut pada satu sisi, leher dan bahu juga terasa sakit, serta keinginan untuk buang air besar kuat, Mums mungkin mengalami kehamilan ektopik atau hamil di luar kandungan.  

 

Tips Mencegah Kram Perut saat Hamil

Kram ringan saat kehamilan dapat dikendalikan atau dicegah dengan mengikuti langkah-langkah berikut!

  • Cobalah untuk berbaring atau tidur di atas permukaan datar saat mengalami kram perut.

 

  • Kompres perut dengan air hangat untuk mengurangi rasa sakit.

 

  • Terkadang, kram dapat terjadi karena dehidrasi. Untuk menghindari kram akibat dehidrasi, cobalah untuk memenuhi asupan cairan, terutama pada saat cuaca panas.

 

  • Terapkanlah pola makan yang sehat dengan gizi seimbang, untuk menghindari kram yang berhubungan dengan masalah pencernaan.

 

  • Jangan lakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang berat. Jika Mums merasakan kram perut atau sakit saat berolahraga, berhentilah dan beristirahat.

 

  • Hindari mengonsumsi produk makanan berfermentasi, karena menyebabkan perut kembung. Hal ini juga dilakukan untuk menghindari rasa sakit pada perut.

 

  • Saat berbaring atau tidur, cobalah untuk miring ke sisi kiri. Ini berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah terjadinya kram.

 

  • Mums juga bisa mengikuti kelas prenatal yoga atau water aerobics untuk mengurangi kram dan nyeri.

 

  • Sesekali, manjakan diri dengan prenatal massage untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.

 

  • Usahakanlah tidur nyenyak selama 7-8 jam setiap malam.

 

  • Gunakan bantal yang lembut di antara kaki saat tidur untuk mencegah kram dan nyeri yang sering kali dialami ibu hamil.

 

  • Konsumsilah suplemen dengan kandungan magnesium untuk meredakan kram. Kram juga bisa terjadi karena kekurangan kalsium. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen kalsium akan meredakan kram dan kontraksi pada otot. Namun, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, ya.

 

Baca juga: Senam Hamil untuk Mempermudah Persalinan

Sekarang Mums jadi lebih tahu kan kram perut saat hamil seperti apa yang perlu diwaspadai? Kalau Mums mengalami kram perut disertai dengan perdarahan, segeralah ke rumah sakit terdekat. Yuk, gunakan fitur Direktori Rumah Sakit dari GueSehat.com untuk mencari lokasi rumah sakit terdekat! (TI/AS)

 




 

Sumber:

Very Well Family. 2018. When should you worry about early pregnancy cramps?

Mom Junction. 2019. Cramps during pregnancy: causes, treatment, and prevention.