Siapa yang tidak kenal dengan Meghan Markle? Aktris asal Amerika ini telah memulai kariernya sejak tahun 2004. Ia telah berperan dalam serial Suits  dan Castle, serta film layar lebar berjudul Dysfunctional Friends  dan Anti-Social. Namanya akhir-akhir ini semakin sering menjadi bahan perbincangan setelah bertunangan dengan Pangeran Harry.

 

Semakin mendekati hari pernikahan, yaitu pada 19 Mei 2018, Meghan terlihat semakin cantik, sehat, dan anggun ya, Gengs? Padahal, saat ini kegiatannya terbilang cukup padat, seperti menjadi duta besar dan advokat untuk PBB, aktif di kegiatan kemanusiaan, dan beberapa pekerjaan sosial lainnya.

Baca juga: Menikah dengan Wanita yang Lebih Tua Seperti Pangeran Harry dan Meghan Markle? Kenapa Tidak!
 

Bagaimana ia menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh di sela-sela kesibukannya? Penasaran? Yuk, simak di bawah ini!

 

Yoga Sejak Kecil

Dalam wawancara dengan Besthealth.com, yoga adalah olahraga yang ditekuni Meghan sehari-hari. Ibu Meghan adalah seorang instruktur yoga. Karenanya, ia sudah disiplin berlatih yoga sejak usia dini. Banyaknya manfaat yang Meghan rasakan dari melakukan yoga, seperti melatih fleksibilitas dan kekuatan otot, lebih bahagia, mempertajam fokus, rileks, mengurangi kecemasan, serta membantu tidur lebih baik, membuatnya tidak pernah meninggalkan yoga sekalipun. Meghan terbiasa melakukan yoga setidaknya satu kali sehari.

 

Lari Seminggu Sekali

Walaupun Meghan menyukai lari, ia mengaku bahwa usia yang sudah tidak lagi muda membuatnya sulit berlari jarak jauh. Pasalnya, ia kerap merasa sakit di bagian lutut. Selain itu, ia tidak bisa sering-sering berolahraga di luar rumah karena kesibukannya.

 

Namun menurut Meghan, seseorang harus melakukan latihan rutin untuk mendapatkan perubahan pada tubuhnya. Jadi ia pasti menyempatkan diri untuk berlari sekali dalam satu minggu, untuk melepaskan beban pikiran, menjernihkan pikiran, maupun membuat tubuh tetap bugar.

Baca juga: Ingin Sehat? Pastikan Tubuh Terpapar Sinar Matahari
 

Menghindari Makanan Tertentu

Meghan memiliki aturan makan yang berbeda dari kebanyakan orang. Ia hanya mengonsumsi makanan yang membuat staminanya bertambah dan menghindari makanan yang membuatnya lesu atau lemah. Meghan memilih untuk banyak mengonsumsi ikan dan sayur.

 

Cheating Itu Harus

Meski cukup disiplin soal pola makan sehari-hari, Meghan mengaku lemah terhadap french fries dan pasta. Ia menyukai makanan-makanan berkarbohidrat tinggi tersebut. Karenanya ketika akhir pekan tiba, ia akan mengonsumsi keduanya.

 

Menurutnya, semakin lama Kamu menahan rasa ingin makan sesuatu, maka makanan tersebut akan terasa jauh lebih lezat ketika dinikmati. Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat selama hari kerja, lalu konsumsi makanan apapun yang Kamu inginkan di akhir pekan. Namun dalam porsi kecil saja ya, Gengs.

 

Memotivasi Diri Sendiri

Meghan selalu menyemangati dirinya sendiri untuk mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara rutin. Yup, ia selalu mengatakan, "Aku bisa!" setiap hari. Walaupun terdengar lucu, kalimat motivasi seperti itu akan menambah keyakinan kalau Kamu bisa melakukannya. Cobain, deh!

 

Menciptakan Waktu Bersantai

Sesudah bekerja keras, Meghan tidak pernah lupa menyediakan waktu untuk bersantai. Meghan selalu menyediakan waktu untuk memanjakan dirinya. Biasanya, ia akan menyempatkan diri selama kurang lebih satu jam untuk rileks, main bersama anjingnya, menikmati segelas wine, dan menonton TV. Ia melakukan itu semua demi menjaga keseimbangan dalam dirinya.

 

Minum Jus Hijau

Dalam wawancaranya, Meghan mengatakan bahwa ia lebih senang mendapatkan sumber energi dari bahan yang alami. Jika orang-orang suka mengonsumi kopi untuk menambah energi dalam tubuh, tetapi akan membahayakan tubuh di kemudian hari, ia lebih suka mengonsumsi bahan alami seperti jus hijau. Campuran dari beberapa sayur dan buah berwarna hijau mampu memberikannya energi untuk menjalani kesibukan.

 Baca juga: Ingin Kulit Awet Muda secara Alami? Bisa Banget!
 

Memilih Masakan Rumah

Bukan hanya menjaga pola makan yang sehat setiap hari, Meghan juga suka memasak di rumah. Walaupun hanya masak pasta dengan bumbu pesto, ia merasa bangga karena bisa makan di rumah dengan masakan sendiri daripada harus pergi keluar.

 

Nah, Meghan Markle yang banyak kesibukannya saja bisa tetap berolahraga, makan makanan sehat, dan menyempatkan diri untuk bersantai, masa Kamu tidak bisa? Ayo mulai jaga pola hidup sehat dengan konsisten, ya! (AD/AS)