Kenapa Jadi Sulit BAB Pasca Melahirkan?

Proses persalinan sudah lewat, tapi ternyata masih ada satu hal lagi yang menakutkan dan terasa sulit bagi Mums. Yaitu, buang air besar (BAB). Kebutuhan dasar satu ini nyatanya memang umum terhambat di hari-hari pertama setelah Mums melahirkan. Kenapa, ya? Yuk, baca hingga tuntas untuk tahu lebih lanjut.

Habis Melahirkan, Kenapa Jadi Sulit BAB?

Terlepas dari bagaimana cara bersalinnya, baik persalinan pervaginam ataupun operasi caesar, semua ibu punya satu kekhawatiran yang sama pasca melahirkan, yaitu BAB. Jika melahirkan secara normal, khawatir bahwa dorongan mengejan dapat membuka jahitan di area perineum. Sementara jika menjalani operasi caesar, Mums mungkin khawatir mengejan akan menyebabkan rasa sakit atau memengaruhi sayatan.

Mums enggak sendirian kok, merasakan hal ini, karena nyatanya kesulitan ini sangat normal terjadi. Pada umumnya, Mums pun akan membutuhkan waktu untuk bisa BAB kembali setelah melahirkan, yaitu 3-5 hari setelah melahirkan. Di sisi lain, beberapa wanita bisa saja memiliki hasrat untuk BAB lebih cepat.

Kenapa sih hal ini bisa terjadi? Ada beberapa faktor yang mendasarinya, antara lain:

1. Perubahan dasar panggul

Proses melahirkan bayi meregangkan otot-otot di dasar panggul, yang juga dapat menyebabkan perubahan pada rektum. Hal ini membuat lebih banyak tinja mungkin terkumpul di usus sebelum akhirnya dikeluarkan. Selain itu, otot ikut melemah akibat proses melahirkan dan meregang untuk sementara, sehingga sulit untuk membantu pembuangan kotoran.

2. Obat atau suplemen nyeri pasca melahirkan

Beberapa obat pereda rasa nyeri yang diberikan pasca melahirkan caesar turut memengaruhi sistem pencernaan.

3. Mengonsumsi suplemen zat besi

Dokter bisa saja meresepkan Mums suplemen zat besi untuk membantu memulihkan kehilangan zat besi yang terjadi selama persalinan. Suplemen gizi ini juga memenuhi kebutuhan bayi akan zat besi melalui ASI.

4. Produksi ASI

Komposisi ASI terdiri dari sekitar 90% air. Itulah mengapa, tubuh akan mengutamakan kandungan air untuk pembuatan ASI dan mengakibatkan usus kekurangan air untuk menjaga feses tetap lunak. Jika asupan cairan Mums kurang, inilah yang kemudian yang menyebabkan terjadinya sembelit.

Baca juga: Penyebab Kembung Setelah Melahirkan dan Cara Mengatasinya

5. Jahitan perineum

Pada beberapa persalinan, diperlukan prosedur episiotomi (membuat sayatan di area perineum) untuk memperbesar jalan lahir. Atau, bisa pula mengalami robekan yang tidak terduga selama kelahiran, sehingga Mums akan mendapatkan jahitan di area antara vulva dan anus (perineum). Jahitan ini akan terasa nyeri dan kencang di hari-hari awal setelah persalinan, sehingga membuat Mums khawatir dan memilih untuk menahan buang air besar.

6. Mengalami wasir

Mendorong bayi melalui jalan lahir selama persalinan dapat menyebabkan timbul wasir atau peradangan dan pembengkakan pembuluh darah di rektum dan anus. Kondisi ini memang akan sangat membuat tidak nyaman, sehingga membuat Mums enggan untuk buang air besar pasca persalinan. Pada akhirnya, inilah yang menyebabkan sembelit.

7. Beban pikiran

Faktor psikologis juga ikut berperan menjadi penyebab sulitnya BAB pasca melahirkan. Mums ketakutan akan kesakitan, prosesnya bisa merusak jahitan persalinan, ataupun banyak kegelisahan lainnya. Kondisi stres seperti ini lalu memicu produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan sembelit.

Baca juga: Susah Tahan Pipis Setelah Melahirkan? Atasi dengan Kegel, yuk!

Cara Mengatasinya

Ada beberapa tips yang bisa Mums terapkan agar proses BAB dapat berjalan sebagaimana mestinya. Berikut di antaranya:

Cobalah untuk tidak khawatir

Memang, hal ini akan lebih mudah untuk diucapkan daripada dilakukan. Tetapi dengan asumsi bahwa Mums tidak mendorong dengan kekuatan yang sangat kuat untuk BAB, maka sangat kecil kemungkinannya hal ini dapat memengaruhi jahitan atau memperparah robekan.

Hindari mengejan

Jika Mums harus mengejan kuat untuk BAB itu berarti bahwa tubuh Mums belum siap. Jangan dipaksakan dan beristirahatlah dulu sambil mencukupi asupan cairan dan memperbanyak serat.

Redakan wasir

Jika kesulitan untuk BAB berkaitan dengan kondisi wasir, cobalah untuk atasi terlebih dulu dengan cara alami. Dr. Retno Putri, Sp.B dari Vena Wasir Center, menyarankan Mums untuk berendam dengan air hangat. Jika tidak memiliki bath tub, Sediakan baskom atau wadah penampung air yang cukup untuk diduduki, isi dengan air hangat, lalu rendam area bokong selama 10-20 menit sebanyak 2-3 kali sehari.

Perbanyak asupan cairan

Minumlah sebanyak yang Mums bisa untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Selain air putih, Mums juga boleh minum jus buah segar ataupun makanan berkuah.

Serat jangan sampai lewat

Asupan serat akan membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan. Pastikan Mums mengasup buah, sayur, dan kacang-kacangan sebanyak mungkin, disertai dengan protein hewani.

Banyak bergerak

Di hari kedua pasca melahirkan, Mums umumnya sudah bisa untuk turun dari tempat tidur dan berjalan. Hal ini bukan hanya baik untuk proses penyembuhan luka, namun juga untuk metabolisme Mums, lho.

Gunakan obat pencahar

Jika semua cara sudah dicoba dan belum bisa memberikan hasil yang maksimal, maka Mums boleh saja mengonsumsi obat pencahar dalam bentuk pil, sirup, maupun suppositoria (obat langsung dimasukkan melalui anus). Pastikan Mums mengonsultasikannya terlebih dulu dengan dokter, ya. (IS)