Jangan Remehkan Gangguan Elektrolit

Geng Sehat sering melihat iklan minuman di televisi yang mempromosikan produk minuman isotonik. Produk disebutkan mengandung elektrolit yang berfungsi untuk mengganti ion tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangannya. Apakah elektrolit itu? Yuk kita cari tahu, Gengs !

Tubuh manusia terdiri dari 60% cairan dan elektrolit yang terkandung di dalamnya. Saat larut dalam cairan, elektrolit akan membentuk ion positif atau negatif, untuk kemudian menghasilkan energi listrik. Energi listrik inilah yang akan digunakan untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh kita, Gengs. Elektrolit dapat ditemukan dalam darah, air seni dan keringat.

Pada kondisi tertentu, jumlah elektrolit dalam tubuh kita dapat berkurang atau berlebihan. Hal ini disebabkan oleh kekurangan cairan, konsumsi obat-obatan tertentu, atau menderita suatu penyakit.

Saat kadar elektrolit mengalami gangguan, baik itu terlalu rendah atau terlalu tinggi, fungsi sel dan organ akan ikut terganggu. Parahnya, pada kondisi berat dapat menimbulkan kejang, koma bahkan henti jantung. Karena itu, jangan remehkan gangguan elektrolit yang terjadi ya Gengs !

Jenis Elektrolit dan Fungsinya

Ada beberapa jenis elektrolit yang terdapat dalam tubuh kita yaitu Natrium (Sodium), Kalium (Potasium), Klorida, Kalsium, Magnesium, Fosfat, dan Bikarbonat.

Elektrolit mempunyai berbagai fungsi dalam kerja sel dan organ dalam tubuh kita, antara lain :

Mengatur kinerja saraf
Membantu kontraksi otot
Mengatur tekanan darah dan detak jantung
Mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Menjaga tingkat asam dan basa (pH) tubuh tetap baik

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Air Putih? Caranya Gampang!

Gejala Gangguan Elektrolit

Hal yang wajar jika kadar elektrolit berubah-ubah karena sesuai dengan jumlah cairan yang ada di dalam tubuh kita. Namun, ketika tubuh Kamu kehilangan banyak cairan dalam jangka waktu yang pendek, ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi. Ketidakseimbangan ini yang kemudian menimbulkan gangguan pada fungsi sel dan organ.

Berikut hal-hal yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar elektrolit:

Dehidrasi berat : bisa dipicu oleh keringat berlebihan, diare atau muntah dalam kurun waktu lama
Penyakit seperti : gagal jantung, gagal ginjal, diabetes
Gangguan makan seperti bulimia
Luka bakar berat
Terlalu keras berolahraga
Konsumsi obat golongan diuretika.
Sedang menjalani pengobatan kanker

Jika elektrolit dalam tubuhmu mengalami ketidakseimbangan, berikut gejala-gejala gangguan elektrolit yang perlu Kamu waspadai antara lain:

Tubuh terasa lemas
Denyut jantung cepat dan tidak teratur
Kram dan lemah otot
Sakit kepala
Kejang
Tubuh mati rasa

Bagaimana Cara Mengatasi Gangguan Elektrolit?

Kekurangan atau kelebihan elektrolit tentu saja tidak boleh terus dibiarkan, Gengs. Sebagai langkah awal, kamu dapat berkonsultasi ke dokter dan melakukan tes darah untuk mengetahui kadar elektrolit di dalam tubuhmu.

Kadar normal elektrolit dalam darah :

Natrium : 136 - 145 mEq/L

Kalium : 3.5 – 5.3 mEq/L

Klorida : 97 – 107 mEq/L

Kalsium : 4.5 – 5.5 mEq/L

Magnesium : 1.5 – 2.5 mEq/L

Langkah pengobatan akan dirancang oleh dokter untuk memperbaiki gangguan keseimbangan elektrolit. Jika kadar elektrolitmu rendah, maka kamu dapat diberikan cairan infus guna mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Atau dapat diberikan suplemen yang mengandung elektrolit yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar elektrolit yang rendah.

Sebaliknya, jika kadar elektrolit berlebihan, obat-obatan dapat diberikan untuk mengurangi jumlah berlebih di dalam darah. Pada kondisi tertentu mungkin memerlukan cuci darah (hemodialisis) untuk mengatasi kelebihan elektrolit.

Bagaimana dengan Minuman Isotonik?

Saat ini banyak produk minuman isotonik yang beredar di pasaran yang mengklaim dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Apakah bisa Kamu konsumsi?

Komposisi produk minuman isotonik mirip dengan cairan tubuh dengan kandungan elektrolit yang seimbang. Geng Sehat bisa mengkonsumsi minuman isotonik pada kondisi yang ringan, seperti habis berolahraga atau beraktivitas fisik.

Geng Sehat juga dapat membuat minuman elektrolit sendiri di rumah dengan mudah dengan mencampur 1(satu) liter air putih, 6 sendok teh gula dan ½ sendok teh garam. Atau dengan konsumsi air kelapa hijau.

Nah Geng Sehat, gangguan pada elektrolit tidak boleh dianggap remeh dan tidak boleh dibiarkan saja, ya. Kinerja tubuh kita memerlukan keseimbangan kadar elektrolit yang baik untuk menjalankan fungsinya.