Pergi ke gym untuk berolahraga sepertinya sudah menjadi bagian gaya hidup baik pria atau wanita masa kini. Namun begitu, masih ada yang beranggapan dengan pergi ke gym justru akan membuang-buang waktu Kamu.
Hal itu bisa saja terjadi kalau memang Kamu tidak bisa memaksimalkan waktu di gym. Bila hal ini terjadi, yang ada Kamu akan mendapatkan kerugian, dalam bentuk apapun. Nah, untuk menghindari kesalahan itu, Kamu mesti meghindari beberapa hal ini supaya waktu Kamu di gym tidak terbuang sia-sia. Berikut yang mesti kamu hindari.
Baca juga: Newbie di Tempat Gym? Ikuti 6 Tips Ini agar Tidak Kikuk di Hari Pertama
Bermain Handphone
Bermain handphone memang menyita banyak waktu. Tidak hanya saat di gym, dimana saja Kamu berada, memainkan handphone memang menghabiskan banyak waktu. Atau, Kamu mau bermain game sambil berjalan di atas treadmill? Jangan lakukan itu! Taruh handphone Kamu dulu selagi Kamu fokus untuk berolahraga di gym.
Mandi
Kalau Kamu datang ke pusat kebugaran untuk membentuk tubuh, apa mandi masih jadi bagian dari rencana Kamu? Jadi, lakukan olahraga dengan alat-alat di sana, lakukan pendinginan, dan ambil barang-barang Kamu dari loker, lalu pulang.
Baca juga: Cara Mandi yang Salah dan Tidak Baik bagi Kesehatan
Menunggu Giliran
Bila gym penuh, jangan menunggu seseorang selesai menggunakan alat yang ada di sana. Percayalah, mereka hanya akan membuang waktu Kamu. Jadi, sudahi menunggu, cari alat yang tidak terpakai. Gunakan itu!
Pemanasan yang Benar
Apa harus lari selama 10-15 menit agar badan Kamu siap untuk melakukan latihan berat? Kalau Kamu tidak sedang latihan stamina atau melemaskan kaki, berarti 10-15 menit itu bisa digunakan untuk latihan lain. Pemanasan yang benar juga dengan melakukan latihan dengan beban ringan sebelum melakukannya dengan beban yang lebih berat.
Mengobrol
Jangan sampai Kamu malah menghabiskan waktu hanya untuk mengobrol di gym. Memang, disana bisa jadi ajang untuk menambah relasi. Tapi cukup perkenalan singkat aja, karena gym itu bukan tempat yang cocok untuk mengobrol, di samping suara musik yang terlalu keras, juga semua mata akan memperhatikan Kamu. Buat janji saja setelah itu.
Memilih Tempat Gym yang Tepat
Banyaknya pusat kebugaran atau gym tentunya akan membuat Kamu bingung mana yang sesuai dengan kebutuhan Kamu. Berikut tips untuk memilih tempat gym yang tepat, supaya Kamu enggak asal memilih tempat gym.
- Pilih tempat yang mudah dijangkau
Alangkah senangnya bila Kamu menemukan tempat gym yang dekat dengan lokasi tempat tinggal. Kamu tak perlu bermacet ria hanya untuk berolahraga. Yang ada Kamu malah stres di jalan duluan nanti.
- Cari rekomendasi dari orang terdekat
Tanyakan kepada teman atau kerabat Kamu yang telah menajdi anggota gym terlebih dahulu. Tanyakan bagaimana keadaan di sana. Bandingkan juga dengan setiap rekomendasi tempat yang Kamu dapat.
- Tanyakan harga
Jangan malu untuk menanyakan harga sebelum Kamu bergabung. Hal ini penting, bisa saja dengan haga yang tinggi tapi fasilitasnya justru tidak memadai. Pastikan itu!
- Survei tempat
Datangi calon tempat gym Kamu. Cek setiap ruangannya. Cek juga kelengkapan alatnya. Untuk hal ini, pihak marketing dengan senang hati akan membawa Kamu berkeliling. Tanyakan hal-hal yang Kamu belum ketahui.
- Teliti surat perjanjian
Teliti dulu sebelum membeli. Hal ini juga harus dilakukan saat Kamu menemukan tempat gym pilihanmu. Biasanya ada surat perjanjian. Pastikan itu tidak memberatkan Kamu.
- Cek tempat lain
Merasa tidak cocok? Jangan ragu untuk melihat tempat lain. Walau terkadang pihak marketing seperti menekan Kamu untuk bergabung dan menandatangani kontrak, tolaklah secara halus.
Baca juga: 5 Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan di Tempat Fitnes
Nah, bila kalau sudah tahu seluk belum tentang tempat gym, yaudah langsung lakukan sesuai tips di atas. Jangan tunda lagi! Kalau memang tidak mau ya enggak apa-apa, masih ada alternatif cara untuk berolahraga. (WK)
