Memiliki tubuh yang sehat dan ideal adalah impian semua pria. Kebanyakan dari kaum pria memilih untuk melakukan olahraga seperti lari, basket, futsal, atau pergi ke gym. Hal yang umum dilakukan pria terhadap pilihan olahraganya.

Namun, tidak ada salahnya untuk para pria memilih yoga sebagai alternatif pilihan kegiatan kesehatan. Terdapat banyak alasan bagi kaum pria untuk mempertimbangkan yoga sebagai olahraga tambahan untuk menyeimbangkan latihan rutin. Seorang pelatih yoga di YogaWorks, New York, Brendan Rooney, mengatakan bahwa selama ia melakukan program fitnes rutin, hal yang dilakukannya hanyalah peregangan dan mendorong tubuh dan pikiran hingga mencapai batasan setiap harinya.

Alhasil, fitnes yang dilakukannya dengan hitungan ‘go, go, go, push, push, push, more, more, more’ hanya akan membuat beberapa orang merasakan beberapa luka, tubuh yang panas, dan kebosanan akan latihan rutin tersebut. Rooney juga menambahkan bahwa ia membutuhkan latihan yang dapat menyeimbangkan kekuatan yang telah ia gunakan untuk mengangkat beban dan berlari.

Yoga dapat melakukan beberapa keajaiban untuk fisik Kamu. Selain itu, yoga juga memiliki manfaat lain yang tidak akan Kamu dapatkan hanya dengan datang ke gym. Berikut beberapa manfaat yoga yang akan para pria dapat, jika mereka menambahkan latihan ini dalam jadwal mereka. Yuk, simak ulasannya!

Baca juga: Newbie di Tempat Gym? Ikuti 6 Tips Ini agar Tidak Kikuk di Hari Pertama

 

1. Kegiatan Seks Meningkat

Apakah Kamu termasuk tipe orang yang sering ejakulasi dini? Dengan melakukan yoga akan membantu mencegah permasalahan ejakulasi dini. Terdapat sebuah penelitian di India yang meneliti pria dengan masalah ejakulasi dini namun melakukan yoga, serta pria yang diberikan pengobatan selama 3 bulan untuk mencegah ejakulasi dini. Hasilnya adalah 82% pria yang melakukan yoga mengalami peningkatan waktu ejakulasi yang tepat dibandingkan dengan yang mengonsumsi obat.

Hal ini juga ditambahkan dengan adanya studi yang di publikasikan oleh Journal of Sexual Medicine pada 2011 lalu, yang mengatakan bahwa pria yang melakukan yoga selama 12 bulan secara teratur dapat meningkatkan fungsi seksual termasuk hasrat, kepuasan terhadap seks, performa, dan kemampuan dalam mengontrol ejakulasi.

Baca juga: Ayo Lakukan Gerakan Yoga Ini Bersama

 

2. Lebih Produktif

Berdasarkan studi dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sekitar 85.000 pekerja di Amerika Serikat memiliki pikiran yang positif, meningkatkan kesejahteraan diri, dan mengurangi masalah priduktivitas seperti kelelahan berdasarkan kegiatan yoga yang dilakukan secara rutin. Yoga juga bisa meningkatkan ketahanan mental saat bekerja yang membantu para pekerja ini mengatasi stres.

Bukan hanya di Amerika saja, studi yang dilakukan pada 367 pekerja di Belandapada 2013 lalu juga mengatakan, bahwa setelah melakukan yoga selama kurang lebih 6 bulan, mereka merasakan perasaan yang lebih tenang daripada masalah yang dihadapi di kantor serta memiliki tingkat kelelahan yang lebih rendah.

 

3. Menguatkan Otot

Jika Kamu ingin memiliki stamina yang lebih baik saat bercinta, Kamu perlu mempertimbangkan yoga. Melakukan posisi seperti downward-facing dog, plank, atau chaturanga adalah posisi-posisi yang bagus untuk menguatkan otot perut, lengan, kaki, dan pundak. Jelas semua otot ini adalah elemen penting yang akan bergerak saat Kamu melakukan penetrasi.

 

4. Meredakan Stres

Tak ada yang bisa membunuh mood bercinta sehebat stres. Faktanya saat Kamu mengalami stres, hampir mustahil Kamu akan bisa terangsang. Semua ini karena hormon stres yang menjadi malapetaka pada tubuh Kamu.

Baca juga: Ini 7 Cara Sederhana Menghilangkan Stres

 

5. Mengurangi Risiko Cedera

Sebagian besar kelas yoga mengajarkan dan berpartisipasi dengan isyarat untuk mendengarkan dan menghargai batas kekuatan tubuh Kamu. Hal ini menantang Kamu untuk mengakui rasa sakit dan nyeri tertentu, serta mengimbangi cedera atau rasa sakit yang pernah ada sebelumnya dalam tubuh atau otot Kamu. Ini lebih baik, dibandingkan Kamu harus mengabaikan rasa sakit dan ketidaknyamanan itu, tujuannya agar lebih meningkatkan dan mempercepat penyembuhan, kekuatan, dan penyelarasan, sekaligus mengurangi resiko cedera yang diakibatkan oleh kegiatan olahraga

 

6. Menghilangkan Racun

Sebagian besar dari kekuatan terapi di yoga didapat melalui proses penghilangan sisa-sisa racun Ketika Kamu melakukan gerakan yoga seperti memutarkan bagian pinggang dan Kamu berkeringat secara teratur, Kamu tidak hanya mendapatkan kekuatan, dan fleksibilitas, tetapi juga dapat membersihkan tubuh dari racun-racun, terlebih ketika Kamu melakukan Bikram Yoga.

 

Seperti itulah alasan mengapa pria juga membutuhkan yoga. Tidak ada salahnya kan? Apalagi malah banyak manfaatnya, bukan tidak mungkin Kamu justru akan ketagihan. Dicoba saja dulu, Gengs!