Gengs, tahu enggak sih, salah satu permasalahan yang kerap menganggu adalah aroma mulut yang terkadang mengeluarkan bau yang tak sedap. Kamu pasti pernah mengalami ini, dan sudah pasti sangat menganggu banget, walaupun kadang Kamu tidak menyadarinya. Belum lagi teman yang Kamu ajak bicara pasti akan terganggu dengan aroma tidak enak itu, dan bisa saja karena itu kamu jadi tidak tampil percaya diri.
Baca juga: Mulut, Jendela Kesehatan Tubuh
Oh ya, buat Kamu yang lagi berpuasa, hal ini pasti juga sering Kamu alami, kan? Ya wajar aja sih, karena mulut orang yang sedang berpuasa tidak dimasuki hal apa pun selama lebih dari 6 jam. Tapi jangan minder Gengs, ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar mulut kamu tidak memiliki aroma yang tak sedap.
Selain dengan menyikat gigi, atau menggunakan mouthwash, Kamu juga bisa menghindari mengonsumsi makanan ini secara berlebih bila tidak ingin aroma mulut Kamu tidak enak sepanjang hari. Berikut daftarnya:
1. Tomat
Sebenarnya bukan tomat saja, tapi sebaiknya hindari semua jenis buah-buahan yang mengandung kadar keasaman yang tinggi. Asam yang tinggi dapat membantu bakteri tumbuh subur, termasuk bakteri yang terdapat dalam mulut.
2. Makanan Kalengan
Makanan kalengan, baik itu berupa daging atau pun ikan mengandung unsur pengawet makanan yang memiliki aroma tak sedap. Jika dikonsumsi aroma dari pengawet ini akan melekat di mulut dan bisa menyebabkan bau mulut
3. Bawang Putih
Bumbu rempah yang satu ini memang memiliki manfaat kesehatan yang bagus untuk tubuh, terutama untuk daya tahan tubuh. Namun, bawang putih memiliki aroma yang pekat. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi bawang putih secara berlebihan, atau segera menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang terdapat bawang putih di dalamnya.
Baca juga: Ternyata Bawang Merah Ampuh Membunuh Sel Kanker
4. Kopi
Bagi penggemar kopi sulit memang untuk tidak mengonsumsi minuman ini saat sedang sahur. Namun, kandungan asam yang terdapat di dalam kopi dapat menyisakan bau di dalam mulut. Ada baiknya hindari konsumsi kopi saat sahur dan menggantinya dengan jus.
5. Protein
Protein memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi, tapi jumlah konsumsi protein yang tidak berimbang dengan karbohidrat dapat menyebabkan bau mulut. Pembakaran lemak dan protein untuk menghasilkan energi dapat membuat aroma mulut menjadi tidak sedap jika tidak diimbangi dengan karbohidrat yang cukup.
Nah, itu tadi beberapa jenis makanan yang bisa saja 'membunuh' hari Kamu bila mengkonsumsinya terlalu banyak. Ada baiknya hindari kelima jenis makanan dan minuman di atas jika Kamu tidak ingin mengalami kejadian tidak mengenakan.
Tips Menghilangkan Bau Mulut
Selain jenis makanan tadi, Kamu juga harus teliti dan rajin merawat mulut Kamu agar tidak mengeluarkan aroma tak sedap. Berikut ini ada beberapa cara menghilangkan bau mulut dengan cepat untuk Kamu coba:
- Rutin Menggosok Gigi
Menggosok gigi sebanyak 3 kali sehari menjadi cara paling mudah dan ampuh untuk mengatasi bau mulut. Karena, dengan menggosok gigi secara rutin akan membantu menghilangkan kotoran sisa makanan ataupun membantu menghilangkan karang gigi yang menempel pada gigi yang menjadi salah satu penyebab timbulnya bau mulut.
- Gunakan Benang Gigi
Terkadang, penggunaan benang gigi seringkali terlupakan. Padahal, benang gigi dapat membantu Kamu untuk menjangkau sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Ini snagat efektif, Gengs.
Baca juga: Menyikat Gigi Setelah Mandi, Sudah Tepatkah?
- Menggunakan Mouthwash
Ini juga menjadi cara yang cepat menghilangkan bau mulut, dan bisa Kamu bawa kemana saja kamu pergi. Jangan lupa memilih mouthwash yang tidak terlalu keras sehingga tidak mengganggu kesehatan gigi Kamu.
- Pembersih Lidah
Penyebab bau mulut tidak saja hanya akibat sisa makanan atau masalah kesehatan pada gigi. Nah, untuk mengetahui bau mulut juga bisa lewat tes air liur. Maka dari itu jangan lupa untuk membersihkan lidah kita. Gunakan alat pembersih lidah yang didesain khusus untuk membersihkan lidah.
- Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu sebab bau mulut ialah rongga mulut kita dalam keadaan kering, terutama saat berpuasa. Maka jangan lupa untuk perbanyak minum air putih untuk mengurangi bau mulut.
- Menggunakan daun sirih
Cara menghilangkan bau mulut yang satu ini sangatlah mudah. Ambil beberapa lembar daun sirih. Rendam dengan air hangat. Air hasil rendaman dan perasan daun sirih ini kemudian kita gunakan untuk berkumur. Lakukan rutin setiap hari.
Baiklah, itu tadi pembahasan seputar bau mulut yang bisa bikin Kamu terganggu kala mengalaminya. Jadi, sekali lagi, jangan lupa untuk merawat seputar mulut Kamu ya, Gengs.
