Jauhkan Handphone ketika Tidur
Segera tinggalkan kebiasaan meletakkan telepon genggam atau handphone, di sekitar kepala atau tubuh saat sedang di-charge. Hal itu bisa mengakibatkan tubuh terkena dampak negatif dari radiasi yang tanpa sadar bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Anda harus menjauhi handphone di atas jam 11 malam, mengapa? Tubuh membutuhkan proses pemulihan alami dengan tidur yang tidak terganggu dari radiasi dalam bentuk apapun. Rasa cemas dan penasaran untuk memeriksa handphone sebelum dan selama tidur juga harus dikontrol agar tidur nyenyak dapat tercapai dengan lebih mudah.
Baca juga: Ini Bahaya Bermain Handphone Sebelum Tidur!
Radiasi Handphone Berdampak pada Kualitas Tidur
Menurut penelitian, handphone jenis apapun dapat mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menunda serta mengganggu tidur yang berkualitas. Dampak negatif radiasi handphone dapat menimbulkan dampak yang negatif karena mengganggu kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi dari aktivitas tubuh sepanjang hari. Selain itu, penelitian lain yang dilakukan oleh Institut Teknologi Massachusetts atau MIT menunjukkan adanya bahaya radiasi handphone bagi kesehatan yang sanggup memengaruhi sistem stres di dalam otak. Tidak hanya menghantarkan radiasi langsung pada sistem pengaturan stres, handphone juga dapat meningkatkan kadar stres karena kebiasaan pengecekan handphone yang berulang kali dengan menelusuri setiap aplikasi yang dimiliki dengan kecemasan yang tidak disadari terus terjadi sehari-hari. Kebiasaan ini membuat tubuh terus terjaga dan tidak bisa rileks untuk benar-benar tertidur nyenyak.
Baca juga: 5 Cara Handphone Merusak Percintaanmu
Anak-anak Lebih Sering Melakukan Kebiasaan Ini
Secara tidak langsung, kondisi ini dapat memengaruhi kemampuan berkonsentrasi seseorang saat terjaga dan meningkatkan kecenderungan emosi yang tidak stabil dalam jangka waktu pendek maupun panjang. Bagi anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, dan butuh lebih banyak waktu tidur daripada orang dewasa, kemungkinan posisi handphone diletakkan di dekat kepala akan semakin besar, dibandingkan pada orang dewasa, karena adanya tahap kecanduan. Hal ini semakin memperbesar risiko perubahan mood yang drastis, perubahan kepribadian, munculnya gejala yang mirip dengan ADHD serta tingginya angka depresi pada anak-anak. Setelah mengetahui bahaya dan dampak negatif dari radiasi handphone bagi kesehatan, sebaiknya Anda mulai biasakan untuk menjauhkan diri dari handphone saat sedang tidur. Selain dapat meningkatkan kualitas tidur, pikiran Anda pun akan lebih rileks ketika bangun keesokan harinya.
