Di era serba digital ini, kebanyakan orang mulai ketergantungan dengan handphone mereka. Entah digunakan untuk mendengarkan lagu, berkomunikasi, atau sekadar melihat-lihat media sosial dan video. Namun disadari atau tidak, handphone sudah banyak menyita waktu Kamu.

 

Selain menyita waktu, terlalu fokus pada handphone juga bisa mengganggu kesehatan serta merusak hubungan percintaan Kamu, lho. Mungkin Kamu pernah bertengkar dengan pasanganmu karena ia terlalu sibuk dengan handphonenya? Masih banyak hal negatif lainnya akibat bermain handphone, menurut Dr. Emma Seppälä, penulis The Happiness Track. Yuk, simak liputannya!

Baca Juga: Manfaat Emoji Bagi Kesehatan Mental dan Emosi

 

1. Merasa tidak diacuhkan

Meski Kamu atau pasangan bisa mendengar percakapan yang dilakukan sambil bermain handphone, kebiasaan ini akan membuat intimasi di antara kalian hilang. Kamu atau dirinya jadi tidak melihat ekspresi satu sama lain dan memahami dengan baik apa pesan yang ingin disampaikan dalam percakapan kalian. Cobalah untuk fokus terhadap kehadiran satu sama lain dan mendengarkan cerita secara seksama. Tinggalkan dulu handphone untuk sementara waktu selama kalian bertukar cerita tentang hari ini, ya.

 Baca juga: Dampak Negatif Bermain Gadget Malam Hari
 

2. Merasa kesal jika komunikasi terlambat

Jika Kamu mengirim pesan kepada pasangan namun tidak ditanggapi dengan cepat atau telepon Kamu tidak diangkat, Kamu pasti akan merasa diabaikan. Padahal, Kamu tahu kalau pasangan sedang bekerja atau berkumpul dengan keluarga maupun teman-temannya. Dengan adanya handphone, secara tidak sadar Kamu berpikir komunikasi dapat berjalan selancar dan secepat mungkin. Jadi kalau pasangan lama atau tidak membalas, Kamu langsung merasa kesal. Pada akhirnya, ini akan menambahkan buruk hubungan kalian berdua.

 

3. Kehilangan keintiman

Karena manusia adalah mahluk sosial, penting bagi manusia untuk merasakan efek dari melihat wajah seseorang yang sedang berbicara untuk mengetahui ekspresinya, mendapat sentuhan, dan melepaskan hormon oksitosin yang membuat Kamu terikat dengan orang tersebut. Dengan chat atau pesan, semua rasa itu hilang. Keintiman tidak bisa dirasakan hanya dengan melihat tulisan.

 

4. Bertengkar karena salah paham

Mungkin Kamu sedang sibuk dengan urusan kantor, jadi membalas pesan pasangan sangat singkat, misalnya hanya menuliskan, 'Ya'. Namun, akhirnya ia malah mengartikan jawaban Kamu sebagai ungkapan marah atau mood Kamu jelek. Menurut dr. Emma, teks dapat dipahami secara berbeda dan terkadang jauh dari maksud sebenarnya. Sedangkan mendengar intonasi suara dan melihat ekspresi akan lebih mempermudah memahami arti pesan yang ingin disampaikan.

 

5. Suasana hati memburuk saat melihat media sosial

Menurut dr. Emma, media sosial dapat memiliki dampak negatif pada suasana hati dan hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang menghabiskan waktu di media sosial akan merasa tertekan. Pasalnya, mereka akan membandingkan kehidupan orang lain kepada kehidupannya sendiri. Misalnya Kamu melihat temanmu sedang berlibur bersama pasangannya ke luar negeri, Kamu berharap akan melakukan hal yang sama, bahkan lebih.

Baca juga: Apakah Hubungan Anda dengan Pasangan Sudah Sehat?

 

Jika ingin hubunganmu dan pasangan menjadi lebih baik, jadikan handphone sebagai alat komunikasi pembantu yang dapat memperlancar komunikasi. Namun ketika bertemu, letakkan handphone masing-masing dan berinteraksilah secara langsung. Dengan begitu, keintiman akan lebih terjalin. (AD/AS)