Tips Mencintai Tubuh Sendiri

Ada yang bilang kalau setiap orang dilahirkan dengan kondisi yang sempurna. Meski begitu, beberapa orang, atau mungkin termasuk Kamu, masih merasa kurang percaya diri dengan kondisi tubuh yang dimiliki, entah karena terlihat terlalu kurus, terlalu gemuk, atau bahkan wajah yang tampak chubby.

Bahkan tak jarang karena kurang percaya diri, Kamu jadi sibuk membandingkan diri dengan orang lain. Kamu merasa dirimu tidak secantik si A atau tidak semenarik si B. Pemikiran-pemikiran ini akhirnya membuat Kamu justru semakin sulit untuk menghargai dirimu sendiri.

Nah, jika Kamu juga sedang berada dalam posisi seperti ini, tentu bukan hal yang mudah ya untuk bisa berpikiran lebih positif tentang dirimu. Maka dari itu, berikut GueSehat berikan beberapa tips agar Kamu bisa menghargai dirimu sendiri!

Baca juga: Ajak untuk Mencintai Tubuh, Influencer Ini Ungkap Realita di Balik Postingan Media Sosial!

1. Cobalah Tatap Dirimu di Cermin Tanpa Menggunakan Pakaian

Salah satu cara terbaik untuk mulai menghargai dirimu sendiri adalah dengan merasa nyaman memandangnya, sekalipun tanpa mengenakan busana. Kebanyakan orang menutupi ketidaksempurnaan mereka dengan pakaian dan hanya menghabiskan sedikit waktu memandangi diri di cermin. Alasannya tentu saja karena mereka tidak nyaman saat melihat adanya strech mark atau timbunan lemak di sana-sini.

Menghindari gambaran diri di cermin hanya membuat Kamu semakin tidak menghargai tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit saja untuk melihat tubuhmu di cermin. Ini akan membuat Kamu terhindar dari pemikiran negatif tentang tubuhmu.

Mulailah menatap refleksi tubuhmu di pagi hari dan temukan 5 hal yang Kamu sukai dari tubuhmu. Lakukan hal ini secara berulang-ulang dan tambahkan hal baru yang Kamu sukai setiap harinya. Memfokuskan diri pada hal-hal positif dibanding hal negatif akan membuat Kamu semakin mencintai diri sendiri.

2. Buatlah Pikiranmu Sebagai “Teman” yang Mendukungmu

Beberapa orang mungkin memiliki dialog tersendiri dalam pikirannya seperti, “Aku jelek!” atau “Pipiku terlalu chubby!” Pemikiran-pemikiran seperti ini sebenarnya justru membuat dirimu semakin tidak bisa menghargai tubuhmu dan merasa bahwa Kamu tidak menarik.

Maka dari itu, cobalah untuk mulai melawan pikiran-pikiran negatif seperti ini. Ubah pemikiran tersebut menjadi yang lebih positif. Alih-alih mengatakan, “Pahaku terlihat gemuk,” lebih baik katakan, “Kakiku terlihat indah.” Perubahan pemikiran ini akan membuat kondisi emosionalmu semakin baik karena berfokus pada hal positif dapat meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Ini 13 Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

3. Buatlah Daftar Mengenai Hal-hal yang Kamu Sukai dari Dirimu

Membuat daftar tentang banyak hal akan membuatmu lebih mudah mengingat. Inilah mengapa Kamu harus mulai mencoba membuat daftar mengenai hal apa saja yang Kamu sukai dari dirimu. Jadi, setiap kali Kamu berpikiran negatif tentang dirimu, bacalah daftar tersebut.

4. Kagumilah Apa yang Bisa Dilakukan oleh Tubuhmu

Pernahkah Kamu berpikir betapa kuatnya kakimu saat berjalan jauh? Atau pernahkah Kamu berpikir betapa hebatnya matamu saat menatap layar komputer selama berjam-jam? Tubuhmu terdiri dari sekumpulan sel dan juga organ yang berfungsi untuk membuat tubuh bekerja dengan baik serta menopang tubuhmu.

Mungkin mudah memerhatikan bagian terluar dari tubuhmu yang akhirnya membuat Kamu tidak menghargainya. Namun, cobalah untuk memikirkannya lebih jauh lagi. Pikirkan apa yang dilakukan tubuhmu untuk membuatmu tetap hidup sampai saat ini.

Misalnya, meski hidungmu tidak terlihat mancung, Kamu tetap bisa bernapas dengan baik. Atau meski kakimu terlihat besar, keduanya bisa berjalan sejauh yang Kamu inginkan. Jadi, daripada berfokus dengan hal negatif tentang dirimu, cobalah untuk lebih berfokus dan mengagumi hal apa saja yang bisa dilakukan tubuhmu.

5. Ajak Teman untuk Saling Bertukar Hal Positif

Lingkungan ternyata juga membawa dampak lho terhadap cara Kamu memandang tubuhmu. Jika temanmu terlalu sering membahas kekurangan dirimu, misalnya tampak gemuk atau justru terlalu kurus, maka Kamupun akan memiliki pemikiran yang negatif juga.

Maka dari itu, cobalah ajak teman-temanmu untuk lebih positif setiap kali menilai dirimu atau diri mereka sendiri. Pembicaraan yang positif ini akan membantu Kamu dan juga teman-temanmu lebih mengenali kelebihan diri mereka, yang mungkin selama ini tidak terlihat atau dianggap sebagai sebuah kekurangan.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa Kamu lakukan agar tidak berpikir negatif tentang tubuhmu. Yuk, mulai cintai tubuhmu sendiri, Gengs! (BAG/AS)