Durian atau duren. Siapa coba yang tidak suka makan buah yang satu ini? Makan 1 butir kayaknya kurang banget, ya.. Maunya sih makan 1 buah terus tidak mau bagi-bagi sama yang lain. ????
Tapi kalau kondisi hamil begini apa masih boleh makan durian? Kalau saya tanya dokter kandungan sih tidak boleh ya untuk trimester pertama, karena bisa menyebabkan keguguran. Pasalnya durian termasuk kategori buah yang panas, dan dapat menyebabkan panas dalam serta kembung.
Namun menjelang mau melahirkan (trimester ke-3), diperbolehkan makan durian. Katanya sih supaya merangsang kontraksi, apalagi untuk usia kandungan yang sudah sangat mendekati hari lahir (38-40 weeks). Meski bgitu, tetap ada batasannya dan tidak boleh berlebihan.
Baca juga: Benarkah Makanan Ini Bisa Menyebabkan Kontraksi?
Walau diperbolehkan, tetap saja saya ragu. Jadi, saya banyak mencari informasi lewat orang-orang dan artikel-artikel yang ada di internet. Berikut beberapa informasi yang bisa saya bagikan tentang durian dan ibu hamil.
Boleh tidak sih ibu hamil makan durian? Jawabannya sih boleh saja. Durian aman kok dikonsumsi oleh ibu hamil selama dalam porsi yang tidak berlebihan. Hingga saat ini, belum ditemukan kasus mengonsumsi durian memberikan efek negatif terhadap kehamilan.
Namun, beberapa penelitian mengatakan kalau komponen yang terkandung dalam durian memiliki efek antioksidan. Selain itu, durian juga bermanfaat sebagai antimikroba, antibakteri, dan antijamur yang justru menguntungkan bagi kehamilan.
Baca juga: Ibu Hamil Porsi Makannya Harus Lebih Banyak, Benarkah?
Di samping itu, durian juga mengandung banyak serat, sehingga baik untuk mencegah konstipasi yang sering terjadi pada ibu hamil. Durian juga kaya akan zat besi dan mineral lainnya, seperti magnesium, tembaga, dan mangan. Zat besi dan tembaga pada durian dapat membantu proses pembentukan sel darah merah di dalam tubuh, yang penting untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin.
Walaupun memiliki efek yang demikian, durian juga mengandung karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Jadi jika ibu hamil ada yang menderita diabetes atau memiliki kadar gula dalam darah yang tinggi, lebih baik menghindari untuk mengonsumsi durian.
Sekarang sudah tahu kan manfaat dari mengonsumsi durian? Jadi durian tetap boleh dikonsumsi oleh ibu hamil bahkan baik untuk janin, tetapi semuanya harus dalam porsinya. Karena jika dikonsumsi secara berlebihan, juga tidak baik. Semoga bermanfaat buat Mums yang ngidam durian!
