Pertengkaran dalam hubungan asmara itu adalah hal yang biasa terjadi. Ppasangan yang belum menikah ataupun sudah menikah, akan selalu menghadapi pertengkaran pada suatu periode. Namun, cara mengatasi percekcokan inilah yang penting. Geng Sehat harus tahu cara mendinginkan kepala saat pertengkaran dengan pasangan.

 

Ketika bertengkar, mungkin Geng Sehat dan pasangan bisa saling melontarkan kata-kata sengit apapun sumber pertengakarannya. Ketika sudah lelah, atau salah satu pergi, barulah pertengkaran berakhir. Namun, buntutnya bisa panjang Gengs! Jika tidak diatasi, keretakan hubungan sudah menunggu.

 

Jadi, Geng Sehat harus tahu cara mendinginkan kepala saat pertengkaran dengan pasangan. Caranya mudah, kok. Yuk, langsung baca di bawah ini!

 

Baca juga: Baru Jadian? Kamu Perlu Membuat Batasan dengan Pacar!

 

Cara Mendinginkan Kepala Saat Pertengkaran dengan Pasangan.

Berikut hal-hal yang bisa dilakukan saat Kamu bertengkar hebat dengan pasangan:

 

1. Balikkan Perhatian Kamu

Saat emosi memuncak, kebanyakan orang menjadi lupa diri. Yang diingat hanyalah pasangan Kamu sebagai penyeban Kamu marah sehingga muncul semua pikiran negatif tentang pasangan.

 

Namun sebenarnya bukan itu. Bisa jadi penyebabnya adalah ekspektasi yang Kamu harapkan dari pasangan Kamu tidak terpenuhi. Coba ingat-ingat Gengs, apakah pertengkaran seringnya berawal dari keinginan Kamu yang tidak terpenuhi?

 

Jadi, daripada fokus terhadap apa yang pasangan lakukan hingga membuat Kamu marah, balikkan perhatian dan tanyakan, apa yang terjadi di dalam dirimu sendiri. Ini merupakan langkah pertama cara mendinginkan kepala saat pertengkaran dengan pasangan.

 

2. Melihat dari Sudut Pandangnya

Ketika Kamu hanya hanya fokus pada diri Kamu sendiri, maka suasananya akan semakin negatif. Sebaiknya, coba melihat masalah dari sudut pandang pasangan. Sebagai contoh pertengkaran kecil tentang rencana makan malam berdua di sebuah restoran.

 

Namun, mood pasangan sedang jelek. Sikap negatifnya tersebut memicu reaksi yang serupa di dalam diri Kamu, sehingga Kamu ingin menuduhnya sebagai penyebab dari terganggunya makan malam kalian berdua. 

 

Tapi, daripada berpikir seperti itu, coba alihkan perhatian kepada diri Kamu sendiri. Lihatlah bagaimana Kamu dan pasangan sebenarnya sama saja, kalian bedua bereaksi negatif terhadap situasi yang tidak disukai.

 

Kesadaran ini akan membuat Kamu sedikit lebih bijaksana. Jadi, daripada menghukum pasangan, coba bicarakan baik-baik agar tercipta kompromi. Dengan pendekatan ini, ketegangannya akan menurun dan komunikasi antara Kamu dan pasangan akan membaik. Ini bisa menjadi salah satu cara mendinginkan kepala saat pertengkaran dengan pasangan.

 

Baca juga: Cara Meningkatkan Intimasi Seksual ini Sangat Mudah, Gengs!

 

3. Bukan Tidak Mau, Bisa Jadi Pasangan Tidak Tahu Cara Membahagiakan Kamu

Ketika Kamu merasa tersakiti oleh orang lain, secara alami Kamu akan mencoba menghindari orang tersebut. Namun, kita tidak punya kekuatan untuk mengubah siapapun. 

 

Pada pasangan yang saling mencintai, perilaku yang mungkin terlihat menyebalkan belum tentu untuk melukai pasangannya. Bisa jadi ia sudah berusaha melakukan hal terbaik, namun ia tidak melihat bahwa sikapnya itu kurang tepat.

 

Tinggal bicarakan saja bahwa ia melakukan tindakan yang kurang tepat. Beri ia kesempatan untuk menyadari kesalahannya dan mengubah dirinya. Hal ini termasuk salah satu cara mendinginkan kepala saat pertengkaran dengan pasangan.

 

4. Bukan Kamu Saja yang Terluka

Ketika dua orang bertengkar, sebenarnya keduanya sama-sama terluka. Jadi, sebaiknya sadari akan hal itu, daripada saling membuktikan siapa yang benar dan siapa yang salah. Sadarilah bahwa Kamu dan pasangan sama-sama terluka, dan kalian berdua harus melawan rasa sakit tersebut bersama-sama.  Hal ini juga termasuk cara mendinginkan kepala saat pertengkaran dengan pasangan. 

 

Baca juga: Orgasme Tanpa Seks itu Nyata, Lho!

 

Sumber:

Mind Body Green. How To Recover From Your Relationship's Worst Fights.