Lelah dan banyak pikiran membuat orang merasa kurang bahagia sehingga memberikan efek kurang baik juga bagi kesehatan tubuh Anda. Jika kesehatan Anda menurun maka produktivitas kerja Anda pun akan menurun sehingga pekerjaan pun bisa terbengkalai. Ngga mau kan hal itu sampai terjadi? Sebelum tubuh Anda drop sebaiknya cegah terlebih dahulu dengan melakukan kegiatan yang dapat mengistirahatkan tubuh Anda. Lakukanlah kegiatan-kegiatan di bawah ini yang akan membuat Anda merasa tenang, berikut cara-cara untuk menjaga kesehatan :

1. Hentikan kegiatan Anda sejenak

Angkat tangan Anda dari meja kantor, jauhkan mata dari layar komputer dan kertas-kertas di atas meja. Kemudian carilah posisi duduk yang nyaman dan rilekskan tubuh Anda. Sandarkan punggung di kursi dan hirup udara dari hidung dan mulut Anda secara teratur.

2. Rasakan matahari pagi

Coba mulai sekarang biasakan sebelum mulai melakukan aktivitas, Anda sediakan waktu untuk menikmati sinar matahari pagi. Rasakan matahari pagi yang melingkupi tubuh dan wajah Anda Menurut penelitian, cahaya matahari dapat merangsang sistem otak manusia dan dapat meningkatkan mood seseorang, lho!

3. Bercerita

Disaat Anda sibuk tetapi merasa sudah mulai buntu, coba untuk melakukan chatting dengan teman yang melalui media sosial atau email. Berbincanglah dengan teman Anda mengenai topik-topik yang menyenangkan dan membuat anda melupakan sejenak mengenai pekerjaan. Tapin jangan sampai kebablasan juga ya.

4. Hindari omelan

Anda pastinya akan merasa lelah dan semakin tertekan apabila diomeli oleh atasan. Jadi lebih baik untuk menghindarinya.  Untuk menghindari hal tersebut terjadi, coba deh buat daftar to do list kegiatan Anda apa saja yang disertai dengan detail waktu supaya Anda lebih teratur dan dapat menghindari omelan akibat terlambat atau lupa akan jadwal meeting.

5. Menyelamatkan hidup orang lain

Menyelamatkan hidup di sini bukan berarti harus seperti superman yang melawan musuh untuk menyelamatkan nyawa orang lain. Caranya sederhana kok, coba daftarakan diri Anda sebagai pendonor darah. Tetapi ingat, sebelum melakukannya Anda juga harus meminta persetujuan dari keluarga dan dokter supaya kondisi tubuh Anda memang bisa untuk mendonor. Melakukan hal baik pastinya akan membuat perasaan Anda lebih baik juga. Selain itu, dengan rutin mendonorkan darah, tubuh Anda pun bisa lebih segar.

6. Bahagia

Tampilkan wajah ramah Anda saat menyapa orang lain dengan senyuman. Menyapa orang lain dengan senyuman juga dapat membuat mereka tersenyum untuk Anda. Bahagia adalah resep termanjur untuk hidup sehat.

7. Pelajari hal baru

Anda bisa pergi ke toko buku atau bisa membaca melalui online mengenai apa yang menarik. Mempelajari hal yang baru tentu dapat menjauhkan Anda dari perasaan bosan yang dapat mengganggu mood serta kondisi tubuh Anda. Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan cara yang mudah, bukan? Mulai dengan melakukan hal-hal kecil yang menyenangkan dan dapat merilekskan diri Anda. Tak hanya kesehatan secara fisik saja yang dapat terjaga, namun juga kesehatan mental Anda bisa lebih baik. Yuk ikuti cara-cara untuk menjaga kesehatan di atas!