Selama menjalankan puasa di bulan Ramadan, salah satu masalah yang dihadapi oleh tubuh Kamu yaitu dehidrasi. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan cairan. Kekurangan cairan pada tubuh bisa berujung pada banyak hal, mulai dari konstipasi sampai sakit kepala. Karenanya, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian saat berbuka puasa.
Sebagaimana Kamu tahu, kebutuhan tubuh akan air disarankan sebanyak 8-10 gelas air dalam satu hari. Namun, hal itu mungkin akan sulit dipenuhi selama puasa, walaupun bukan berarti tidak mungkin.
Nah, selain memastikan minum air putih secara cukup, Kamu dapat menambah lagi kebutuhan cairan harian tubuh dengan buah-buahan. Dikutip dari The Eco Muslim, berikut buah-buahan yang kaya akan cairan dan bisa mengatasi dehidrasi pada tubuh selama bulan puasa. (WK/AS)
