Anda suka seafood? Makanan laut ini memang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena mudah diolah menjadi berbagai bentuk hidangan lezat. Anda para penggemar udang, kepiting, kerang, dan ikan pastinya selalu menyempatkan diri bersama keluarga dan sahabat untuk mencicipi restauran dan rumah makan seafood. Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam porsi yang tidak berlebihan, sajian seafood bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Temukan manfaat seafood untuk kesehatan yang bisa Anda temukan di bawah ini!

1. Wajah dan Rambut yang Bersih

Seafood tak hanya enak dimakan, tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan wajah dan rambut Anda. Tahukah Anda jika seafood seringkali didengung-dengungkan sebagai makanan anti jerawat? Kandungan di dalam makanan yang berasal dari laut ini mampu mengatur pH kulit sehingga produksi keringat dan minyak yang keluar dapat dikontrol oleh tubuh. Hal ini sangat membantu ketika pori-pori kulit Anda menutup perlahan ketika menggunakan sabun mandi. Belum lagi dengan terpaan polusi dari lingkungan sekitar, yang semakin membuat wajah Anda berpotensi besar terkena jerawat. Mengonsumsi ikan, udang, atau cumi dapat membantu tubuh mengendalikan lapisan minyak pada wajah yang menurunkan kesempatan tumbuhnya jerawat. Bagaimana dengan rambut? Vitamin dan mineral yang banyak terkandung dalam varian makanan laut ini dapat menyehatkan kondisi rambut. Rambut pun mendapatkan manfaat dari kebiasaan mengonsumsi seafood. Nutrisi yang ada mampu membuat rambut perlahan-lahan semakin bersinar dan kuat. 

2. Anti Penyakit

Benarkah seafood bisa digunakan untuk anti penyakit? Aneka hidangan olahan seafood dinilai dapat mengobati dan mencegah berbagai penyakit, mulai dari yang ringan hingga yang berat. Pertama-tama, bagi Anda penderita depresi, Anda tak perlu khawatir lagi karena seafood dapat meningkatkan DHA dalam tubuh sehingga berujung pada penurunan tingkat depresi atau stres. Hidangan seafood yang telah matang dan dimasak dengan baik juga dapat membantu mencegah gangguan penglihatan dan mata. Anda yang tengah melakukan diet ketat pun bisa menambahkan seafood ke dalam daftar makanan Anda karena seafood mengandung lemak yang baik. Efek positif lain dari konsumsi makanan laut secara berkelanjutan adalah pencegahan penyakit asma, yang baik untuk kesehatan paru-paru sehingga Anda dapat terhindar dari serangan asma yang seringkali tiba-tiba terjadi. Jantung adalah organ tubuh lain yang juga diuntungkan. Omega 3 di seafood dapat mencegah risiko penyakit dan serangan jantung bagi para penikmat setianya. Jika dikonsumsi secara cukup, seafood dapat membunuh kolesterol jahat dan menggantinya dengan kolesterol yang baik untuk cadangan energi dan kesehatan tubuh. Anda yang sering terkena anemia juga dapat mulai membiasakan menghidangkan seafood di rumah karena kandungan zat besi dan Zinc di dalamnya baik untuk menambah keberadaan darah dalam tubuh. Benar-benar anti penyakit, kan?

3. Kesehatan Tulang dan Kulit

Bagi Anda wanita aktif yang sering bepergian dan melakukan aktivitas di luar ruangan, Anda sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang telah dicampur dengan seafood. Mengapa? Kalsium dalam bahan makanan ini ternyata mampu menjaga kesehatan tulang dari nyeri sendi atau pengeroposan. Hal serupa juga terjadi pada kulit Anda, di mana seafood dapat mempertahankan kebersihan dan kesehatannya. Karena omega 3, asam lemak dan protein di dalamnya, seafood dapat memperlambat penuaan dini dan kerutan pada kulit. Produksi kolagen juga mampu menjaga kulit tetap dalam keadaan awet muda, lebih sehat dan bercahaya. Tidak mau kulit keriput? Salah satu solusinya bisa dengan mengonsumsi seafood secara rutin dan cukup! Selain itu, seafood mampu menyumbangkan kandungan minyak ikan lebih pada permukaan kulit. inar ultraviolet yang dapat merusak kulit pun dapat diatasi. Perlindungan kulit dari kemungkinan terkena iritasi, bercak hitam, terbakar, pigmentasi, ataupun kanker juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi seafood.

4. Kandungan Nutrisi Tinggi

Beberapa kandungan mungkin sudah disebutkan di atas, seperti omega 3, asam lemak, protein, vitamin dan mineral. Seafood juga memiliki kadar lemak yang relatif sedikit, yaitu hanya kurang dari 2 persen saja. Karena itulah seafood sangat ramah dengan Anda yang tengah menjalani diet. Lebih lanjut, mineral yang terdapat dalam jenis makanan seafood terdiri dari iodine, potasium dan fosfor. Sedangkan vitamin yang banyak terkandung adalah vitamin B, E, dan A.

5. Perkembangan Otak

Berbagai jenis ikan seperti salmon dan tuna dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan otak, terutama untuk anak-anak. Mengonsumsi seafood juga dapat mengurangi kesempatan Anda menderita penyakit lupa. Sel otak dan memori akan terbentuk dengan lebih baik sehingga daya ingat juga semakin meningkat. Itulah manfaat seafood untuk kesehatan yang bisa Anda temukan. Porsi yang terlalu besar atau konsumsi setiap hari juga tidak terlalu baik, ya! Nikmatilah berbagai olahan makanan laut dengan secukupnya, agar Anda mendapatkan manfaat yang maksimal. Sudah enak, bergizi lagi! Selamat makan.