Berhubung anak saya termasuk anak yang susah untuk naik berat badan, saya rajin sekali mencari tahu mengenai berbagai jenis makanan yang bisa membantu saya untuk menaikkan berat badannya. Nah dari hasil browsing inilah, saya akhirnya menemukan 5 jenis makanan berkalori tinggi untuk anak yang ternyata cukup efektif untuk menaikkan berat badan!

Daging sapi, khususnya rib eye

Nah, daging sapi memang sangat krusial nih untuk anak karena kandungan proteinnya yang tinggi. Jika ingin meningkatkan berat badan dengan makanan berkalori tinggi, saya sarankan untuk memilih potongan rib eye yang memiliki lemak yang banyak. Jangan takut si kecil malah jadi kolesterol ataupun malah memiliki masalah kesehatan. Karena sebenarnya bayi memiliki kebutuhan yang berbeda dibandingkan orang dewasa. Mereka justru butuh banyak lemak karena lemak inilah yang nantinya akan membantu untuk perkembangan otak dan juga otot ditubuh. Daging sapi juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Sudah baca kan di artikel saya sebelumnya bahwa rendahnya kandungan zat besi dalam tubuh anak kecil dapat menyebabkan berat badan menjadi sulit naik? Nah, menurut dokter anak yang saya biasa kunjungi, kebutuhan protein seorang anak adalah sebesar satu kepalannya per porsi nya. Saya sendiri memberikan anak saya daging sapi kurang lebih 4-5 kali dalam seminggu. Dalam per harinya saya memberikannya 120-130 gr daging sapi yang tiap harinya diolah berbeda supaya ia tidak cepat bosan. Nah, memberikan daging ini pun ada triknya sendiri! Karena pada umumnya anak yang masih MPASI belum memiliki gigi yang lengkap, memakan daging merupakan challenge tersendiri untuk mereka. Rata-rata mereka malas mengunyah karena daging biasanya alot. Kalau saya, memilih untuk memarut daging tersebut ketika masih dalam keadaan beku sehingga daging yang dihasilkan akan sangat halus dan mudah untuk dikunyah. Jika masih kurang halus, biasanya setelah selesai dimasak, akan saya blender kembali daging tersebut. Hasilnya ternyata lumayan membuat anak saya bisa makan daging tanpa kesulitan mengunyah.

Alpukat juga makanan berkalori tinggi

Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan makanan berkalori tinggi. 100 gram alpukat memiliki kandungan kalori hingga 160 kalori. Tinggi sekali ya! Selain itu, penyajiannya pun sangat mudah. Hanya perlu dikerok dan diberikan langsung ke anak. Sebagian anak tidak menyukai rasa alpukat yang tawar, oleh karena itu saya menyarankan untuk mencampurnya dengan buah lain yang memiliki rasa manis seperti pisang. Saya sendiri melakukan hal tersebut untuk anak saya dan ternyata ia sangat menyukainya!

Mangga

Buah manis yang sering menjadi kesukaan banyak orang ini juga memiliki kalori yang tinggi! Selain itu, dari pengalaman saya, lebih mudah memberikan mangga dibandingkan alpukat karena rasanya yang sudah manis! Tapi menurut beberapa orang, jangan terlalu sering memberikan mangga karena gula yang ada didalamnya bisa memacu gatal pada tenggorokan.

Full fat yogurt

Yogurt bukanlah makanan yang awam di lidah orang Indonesia. Tapi kandungan bakteri yang ada didalamnya sangat bagus lho untuk pencernaan! Kandungan kalsium yang ada didalam yogurt juga sangat bagus untuk pembentukan tulang! Nah, yogurt juga memiliki kandungan lemak yang tinggi. Meskipun begitu, ada juga yogurt yang memiliki kandungan lemak sedikit. Makanya kita jangan sampai memilih ya dan perhatikan kandungan yogurt untuk memastikan kandungan gula yang ada didalamnya sangat sedikit! Sayangnya anak saya bukan penyuka yogurt karena rasanya yang asam.

Ubi manis

Ubi manis memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan beras sehingga lebih efektif dalam menaikkan berat badan. Selain itu, rasa manis yang dihasilkan juga membuat bayi cenderung lebih menyukai ubi manis ini. Saya sendiri beberapa kali mengolah ubi manis menjadi beberapa makanan. Terkadang saya campurkan ke dalam bubur, blender hingga halus ataupun dipanggang seperti kentang. Hasilnya? Anak saya sangat suka! Nah, dari hasil sebulan memakan makanan berkalori tinggi ini, rupanya anak saya berhasil naik berat badan hingga 400 gram! Sungguh senang sekali ketika melihat timbangan tersebut! Dokter anak saya pun cukup kagum dengan kenaikan tersebut karena biasanya anak yang sudah berusia hampir 1 tahun hanya bisa naik 100-150 gram per bulannya. Saya harap program kenaikan berat badan yang saya lakukan ini juga bisa berhasil di ibu-ibu lainnya yang sedang galau mengenai berat badan anaknya ya!