Banyak cara untuk hidup sehat ditengah kesibukan yang melanda sepanjang hari. Namun bagaimana ya caranya supaya tetap bisa berolahraga dengan waktu yang terbatas? Bekerja dari Senin sampai Jumat, Sabtu dan Minggu digunakan untuk keluarga dan istirahat. Hmm.. Masih ada cara lain untuk hidup sehat kok, Anda bisa mengakalinya dengan bersepeda ke kantor. Namun sebelum memulai kegiatan bike to work baca dulu nih tips bersepeda ke kantor!
Kenali Rutenya
Memahami karakteristik jalan yang akan dilalui merupakan hal yang penting. Seberapa jauh perjalanan dari rumah ke kantor, estimasi waktu agar tidak terlambat sampai di kantor, jalan-jalan tikus yang bisa dilewati untuk menghindari titik macet. Jika jarak dari rumah ke kantor tidak terlalu jauh, Anda bisa mencoba untuk bersepeda setiap hari sedangkan jika jaraknya cukup jauh mungkin bisa dicoba di hari-hari ‘pendek’ seperti Jumat atau Sabtu. Namun, jika Anda memang penggiat olahraga endurance yang menganggap jarak 20-40km dalam bersepeda adalah jarak yang tidak terlalu jauh sih tidak masalah dilakukan setiap hari!
Cek Kondisi Sepeda
Salah satu yang paling penting dari tips bersepeda ke kantor ini adalah pastikan kondisi sepeda dalam kondisi baik. Cek tekanan ban dan rantai sepeda Anda dan jangan lupa bawa ban cadangan dan toolkit untuk berjaga-jaga jika terjadi sesuatu dijalan.
Cari Tempat Untuk Mandi
Setelah bersepeda dari rumah dapat dipastikan tubuh Anda akan berkeringat, maka mandi adalah solusi terbaik saat sampai di kantor. Ketahui lokasi toilet yang bisa digunakan untuk mandi di kantor Anda dan jika tidak dapat menemukannya, cari SPBU atau Masjid di sekitar gedung kantor agar tetap bisa mandi dan berganti pakaian. Jangan lupa pake parfum ya!
Konsisten!
Konsistensi memang hal yang sedikit sulit, tapi Anda harus konsisten menjalani gaya hidup sehat ini agar mendapatkan manfaatnya. Jangan cepat menyerah dan jangan jadikan jarak yang jauh dan polusi sebagai alasan. Karena seperti pepatah pernah bilang, dimana ada niat disitu pasti ada jalan. Awali dengan bersepeda pada hari-hari kerja yang cenderung santai seperti di hari Jumat. Kemudian bisa dilanjutkan menjadi seminggu dua atau tiga kali. Jika sudah terbiasa semuanya pasti akan terasa ringan. Yuk, siapkan sepeda Anda sekarang!
