Apa sih hari pangan sedunia itu? Adakah yang belum tahu? Hari pangan sedunia ialah hari yang diperingati sebagai bentuk rasa peduli kepada para petani dan persediaan pangan yang ada di seluruh negara. Hari pangan sedunia juga merupakan wujud kepeduliaan terhadap kaum yang kurang mampu agar tidak terjadi kelaparan di suatu negara. Peringatan hari pangan sedunia ini jatuh pada tanggal 16 Oktober dan tentunya perayaan diperingati dengan tema yang berbeda setiap tahunnya. Nah, berhubung peringatan hari pangan sedunia jatuh pada bulan yang sama dengan hari peringatan kanker payudara di seluruh dunia, Anda bisa turut berpartisipasi di hari perayaan ini. Gimana caranya? Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan membuat makanan pencegahkanker payudara. Kanker payudara diperingati setiap tanggal 26 Oktober setelah peringatan hari pangan sedunia ini. Biasanya acara peringatan kanker payudara ini selalu di isi dengan jalan kaki bersama di wilayah tertentu. Nah, apa salahnya untuk menyambut peringatan hari pangan sedunia sekaligus hari kanker sedunia Anda ikut membagikan makanan yang menyehatkan itu. Makanan apa saja sih yang dianjurkan untuk menangkal kanker payudara? Berikut ulasannya:
Baca juga: Ini Dia Asal Pita Pink Jadi Simbol Kanker Payudara
Biji Rami
Anda bisa mencampur biji rami ke dalam salad yang Anda buat ditambah dengan yogurt. Biji rami mengandung kaya akan omega 3, lignin, dan juga serat yang bisa menjadi perisai untuk melawan kanker payudara.
Bawang Putih
Ada sebagian orang yang tidak menyukai bawang, baik bawang merah maupun bawang putih. Meski Anda termasuk ke dalam golongan orang yang tidak menyukai bawang putih, tapi coba deh untuk membiasakan masak dengan campuran bawang putih. Anda bisa mengakalinya dengan di chop secara halus, tentu tidak terlalu terasa bukan? Namun, Anda masih bisa menikmati manfaat dari bawang putih ini. Bawang merah, bawang putih, maupun bawang bombay ini memiliki zat senyawa anti kanker bernama allium. Zat ini tentu bisa mengakal kanker payudara. Selain itu, bawang juga bisa menghambat sel kanker untuk berkembang.
Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli yang ditumis dengan bawang putih dan wortel sangat baik untuk mencegah dan menekan tingkat kanker payudara. Brokoli memiliki zat sulforophane dan indoles yang bisa mengkontrol pertumbuhan sel kanker payudara.
Teh Hijau
Nah, selain makanan yang bisa Anda berikan untuk menghambat kanker payudara ada pula minuman yang juga punya khasiat yang sama yaitu dengan teh hijau. Teh hijau mengandung phytochemical yang bisa membantu tubuh terhindar dari kanker payudara. Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak juga ya dalam mengonsumsinya. Imbangi dengan minum air putih yang banyak sehingga ginjal juga tetap dalam keadaan yang baik.
Buah
Pencuci mulut yang juga bisa Anda bagikan adalah buah. Buah delima salah satunya. Buah ini memiliki kandungan polifenol-asam ellagic dan antioksidan yang bisa mencegah kanker payudara. Selain buah delima, Anda juga bisa mengkonsumsi buah dari keluarga jenis berry. Ingat dengan istilah sambil menyelam minum air? Hal inilah yang bisa Anda lakukan di Hari Pangan Sedunia untuk turut mencegah penyebaran kanker payudara di sekitar Anda. Selain beberapa makanan pencegah kanker payudara di atas tentu masih ada cara lain yang bisa dilakukan untuk memeringati hari pangan sedunia seperti selalu mensyukuri makanan yang Anda terima dan tidak menyisakannya.
