Wah, lebaran tinggal menghitung hari. Itu artinya, kita sudah memasuki musim mudik. Sudah enggak sabar ya Gengs untuk berkumpul dengan keluarga? Namun di tengah persiapan mudik, penyanyi dan aktor, Agung Hercules, ingin mengingatkan masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan dan kebugaran.
Agung mengatakan, ia sering melakukan perjalanan panjang darat jarak jauh. Banyak hal yang dahulu ia pernah alami selama perjalanan panjang tersebut, mulai dari tegang otot, tegang saraf, hingga masuk angin. Alhasil, ia jadi belajar bagaimana cara untuk mencegah dan mengatasi kondisi tersebut.
Baca juga: 6 Cara Tepat agar Mudik Tetap Hemat
“Kalo saya sih dari pengalaman saja. Jadi, kemarin saya kan sering tur motor. Aku biasanya pakai koyo, ditempelkan di pusar dan punggung. Kalau enggak, saya bisa masuk angin dan pusing-pusing,” jelas Agung, saat ditemui di acara Kampanye Hansaplast #MudikGakLoyo, Kamis (7/6). Mantan atlet binaragawan itu mengatakan, ia juga akan mengaplikasikan metode tersebut saat mudik lebaran tahun ini.
Agung juga menganjurkan agar masyarakat melakukan stretching selama perjalanan mudik. Menurutnya, perjalanan mudik yang rata-rata berkisar antara 18–24 jam dengan pergerakan yang terbatas, bisa menyebabkan kita jatuh sakit. Sebab, metabolisme dan peredaran darah menjadi tidak lancar.
“Saya sarankan, terutama bagi penumpang bus, kalau bisa lakukan stretching. Jadi saat kita duduk berjam-jam, stretching kaki, tangan, pinggang, dan kepala, biar metabolisme lancar,” saran Agung. Ia juga menganjurkan, jika ada jarak yang memadai antar kursi di kendaraan, lakukanlah stretching kaki.
Supaya efeknya maksimal, Agung pun mengimbau agar masyarakat melakukan stretching dalam hitungan 8 detik, selama 4 kali. Menurutnya, hal tersebut sangat penting dan efektif untuk melancarkan kembali peredaran darah dan metabolisme setelah duduk selama berjam-jam, supaya terhindar dari kejang otot.
“Kalau sempet di rest area, mending turun dan senam. Tetap stretching dulu untuk melemaskan otot, kemudian baru senam,” kata Agung. Senam yang dianjurkan olehnya adalah push up. Namun kalau tidak memungkinan, meregangkan kaki lebih lebar juga bisa dilakukan. Hal tersebut dilakukan untuk memperlancar pembuluh darah.
Baca juga: Mums, Persiapkan MPASI Si Kecil Selama Mudik!
Setelah melakukan stretching seperti yang dijelaskan sebelumnya, Agung menganjurkan agar minum air putih hangat. Setelah itu, baru tempelkan koyo di bagian tubuh, seperti di punggung, pusar, atau bahu. Menurutnya, hal tersebut bermanfaat untuk kesehatan otot.
“Otot itu setiap kontraksi suhunya pasti berbeda. Suhu di bisep yang berkontraksi itu lebih panas daripada suhu di bisep yang tidak melakukan apa-apa. Diukur pakai termometer sebelum dan sesudah melakukan aktivitas pasti suhunya beda,” jelas Agung.
Ia menuturkan, kalau suhunya naik, berarti pembuluh darah juga lebih lancar. Kalau lancar, itu berarti Geng Sehat akan terhindar dari pusing-pusing, pegal, dan sebagainya. Menurut Agung, di situlah fungsi koyo sebagai peningkat suhu di otot, sehingga memperlebar pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah.
Sebenarnya, banyak juga dokter dan ahli yang mengakui hal tersebut. Rasa panas dari koyo memang bisa meredakan nyeri dan pegal otot. Menurut ahli, rasa panas dari koyo mengalihkan fokus otak dari rasa nyeri dan sakit tersebut. Alhasil, nyerinya menjadi mereda dan seakan-akan menghilang. Tentunya hal tersebut akan meningkatkan kenyamanan Kamu selama perjalanan mudik.
“Jadi, nanti ketika sudah sampai kampung dan merayakan Lebaran, Kamu bisa silaturahmi dalam keadaan sehat dan bugar,” tegas Agung. Ia juga berharap, tipsnya tersebut bisa membantu masyarakat supaya bisa lebih menikmati perjalanan mudik.
Baca juga: Awas Kena ‘Sindrom Kelas Ekonomi’ Saat Mudik!
Bagaimana, Gengs? Sangat bermanfaat kan tips mudik sehat ala Agung Hercules? Memang benar, menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama perjalanan mudik itu sangat penting. Gak ada salahnya mencoba tips-tips di atas, supaya mudik dan Lebaran Kamu lancar! (UH/AS)
