Banyak cara yang dilakukan para wanita untuk tetap menjaga berat badan idealnya, seperti mengikuti tren diet tertentu atau sekadar mengurangi porsi makannya. Seperti yang dilakukan oleh Bunga Jelitha Ibrani, Puteri Indonesia 2017 yang senantiasa tampil anggun dalam setiap kesempatan.
Belum lama ini, wanita kelahiran Jakarta, 6 September 1991 didaulat menjadi juri dalam ajang Model Search dan Model Search Junior pada gelaran Bekasi Fun & Fashion Fair (BF3) di Grand Metropolitan pada 19 Maret 2018 lalu. Ia dipercaya menjadi juri karena sudah memiliki pengalaman sebagai model profesional, selama 12 tahun.
Baca juga : Dapatkan Bibir Seksi Ala Kylie Jannner dengan Cara Ini!
Apa rahasia Bunga Jelitha memiliki bentuk tubuh ideal dan selalu tampak cantik? Ini rahasinya:
Disiplin
Untuk dapat menjadi model profesional, yang harus dilakukan tidak hanya menjaga penampilan tetapi juga harus disiplin. Dan yang tidak kalah penting adalah menjaga attitude. Karena menurut Bunga, menjadi seorang model akan selalu beriteraksi dan bekerja sama dengan berbagai pihak seperti desainer, klien, dan pemilik acara.
Kurangi nasi putih
Di tengah aktivitasnya yang padat, pemilik berat badan 56 kg dan tinggi badan 180 cm ini punya cara khusus untuk senantiasa tampil sehat dan menjaga berat badannya tetap ideal. Ternyata Bunga tidak mengikuti diet khusus ataupun menerapan tren diet yang sedang digandrungi banyak orang. “Karena saya pecinta kuliner, saya tidak bisa tidak makan nasi. Hanya saja makan nasi dengan porsi dikurangi. Misalnya dari satu piring menjadi setengah atau seperempatnya. Selebihnya diganti dengan makan sayuran dan buah-buahan dan minum hanya air putih.
Baca juga: Tips Memilih dan Menyimpan Buah-buahan
Makanan terlarang
Soda dan mie instan menjadi makanan terlarang bagi mantan Gadis Sampul 2005 ini. Dua jenis makanan ini memang dikenal memiliki kandungan kalori tinggi dari kandungan gula dan karbohidratnya.
Daging dan nasi merah
Bunga mengaku tidak berpantang daging. Hanya ia memilih daging yang tanpa lemak dan dimasak dengan sehat. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, ia sering mengganti nasi merah yang lebih kaya serat sehingga bertahan mengenyangkan lebih lama.
Baca juga: Pilihan Beras yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Saat gemuk, kurangi porsi makan
Bagi yang memiliki tipe tubuh cepat gemuk, Bunga memiliki tips agar cepat kurus kembali dan bagaimana mengelola berat badan. Saat berat badan naik, cukup kurangi porsi makan.
Olahraga
Selain menjaga pola makan, Bunga rutin melakukan olahraga. Ia cenderung memilih jenis olah raga ringan untuk menjaga staminanya, seperti treadmill. Wanita cantik ini rupanya juga rajin berlari di Monas 2-3 kali putaran setiap hari Jumat.
Memiliki bentuk badan ideal dan sehat tentu dambaan semua wanita. Tips dari Putri Indonesia Bunga Jelitha tersebut sebenarnya tips yang mudah dan dapat dilakukan kapan saja. Disiplin dan komitmen tinggi adalah kunci dalam keberhasilan diet jenis apa saja. Diet yang baik hanya akan berhasil jika disertai olahraga.
Ingat ya Gengs, tidak ada turun berat badan secara instan yang sehat. Berat badan turun terlalu cepat sangat tidak direkomendasikan. Lakukan diet secara bertahap dan tentukan tujuan atau target penurunan berat badan. Selalu terapkan gaya hidup sehat dan miliki rasa percaya diri yang tinggi, maka Kamu pun bisa sesehat dan secantik Bunga Jelitha!(AY)
