Tahun ajaran baru sudah dimulai. Kembali menjalani rutinitas belajar di sekolah setelah libur panjang tentu bukan hal yang mudah bagi si Kecil. Tidak heran jika ia akan merasa malas-malasan bahkan mengeluh. Nah, sebagai orang tua, Mums pastinya akan mengupayakan segala cara untuk membangkitkan kembali semangatnya pergi ke sekolah, mulai dari iming-iming membelikan tas dan sepatu sekolah baru, hingga berjanji menyiapkan bekal favoritnya!
Baca juga: Sehat dan Hemat dengan Bawa Bekal ke Kantor
Pentingnya bekal sekolah untuk si Kecil
Walaupun sudah menjadi ritual wajib, ternyata menyiapkan bekal sekolah si Kecil masih menjadi tantangan lho bagi sebagian Mums. Pasalnya, mempersiapkan bekal yang bervariasi dan sarat akan nutrisi bukanlah hal yang mudah. Mums harus benar-benar memperhatikan kebutuhan kalori si Kecil selama ia beraktivitas di sekolah. Apalagi saat di sekolah, ia tidak lagi berada dalam pengawasan Mums.
Dokter Dian Permatasari, Mgizi, SpGK., mengungkapkan betapa pentingnya mempersiapkan bekal sekolah yang sehat dan bervariasi, agar anak tertarik untuk mengonsumsinya saat di sekolah. “Asupan gizi seimbang sangat dibutuhkan oleh anak usia sekolah. Oleh sebab itu, orang tua sebaiknya turut memperhatikan pola makan anak, termasuk pemilihan menu bekal sekolah sehat, yang terdiri dari makanan selingan, minuman pendamping, dan makan siang,” ujar dr. Dian saat ditemui dalam acara Minute Maid Nutriforce “Inspirasi Kebaikan Gizi Bekal Sekolah Anak” di Jakarta, Kamis (19/7) lalu.
Menurut Dian, bekal sekolah yang sehat dapat bermanfaat untuk si Kecil. Karena melalui bekal sekolah, Mums dapat mengontrol asupan anak, menyediakan kebutuhan gizi yang diperlukan sesuai usianya, meningkatkan energi dan performanya di kelas, menjamin kebersihan makanan, serta tentunya juga lebih irit.
Apa yang perlu diperhatikan?
Mempersiapkan bekal sekolah yang tidak hanya sehat, tetapi juga bervariasi tentu menjadi tantangan tersendiri bagi setiap ibu. Hal ini juga diungkapkan oleh Inta Heruwanto, M.Sc, pemilik katering Mamma Kanin sekaligus ibu dari 2 orang anak.
“Menyusun pola makan bergizi untuk anak usia sekolah itu memang bukan hal yang mudah. Biasanya pada usia tersebut, anak sudah dapat memilih makanan yang mereka suka. Di sinilah kreativitas seorang ibu dibutuhkan,” ujar Inta. Untuk membuat bekal makanan yang sehat bagi si Kecil, tambah Inta, seorang ibu harus bisa mengombinasikan kesukaan anak, tetapi tetap memperhatikan kebutuhan gizinya.
Baca juga: Membesarkan Anak Sambil Bekerja
Yuk, berkreasi untuk menu bekal sekolah si Kecil
Untuk minuman pendamping, ibu bisa menyiapkan minuman yang mengandung banyak nutrisi, seperti zat besi dan zink yang sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak. Sejalan dengan Inta, artis Artika Sari Devi, yang turut hadir dalam acara tersebut juga mengungkapkan rasa peduli akan menu bekal sekolah untuk anak.
Bagi ibu dari 2 anak ini, Mums penting untuk mendapatkan edukasi seputar bekal anak sekolah yang bergizi, mulai dari makanan selingan, makan siang, hingga minuman pendampingnya. Artika juga menambahkan bahwa dirinya menerapkan menu makanan sehat untuk bekal sekolah kedua anaknya, Abbey dan Zoey, yang sebentar lagi akan masuk sekolah.
Aktivitas anak yang padat saat di sekolah tentu perlu didukung pula dengan asupan makanan yang bergizi. Untuk itu, pastikan Mums membawakan si Kecil bekal makanan yang tidak hanya lezat dan menarik, tetapi juga kaya akan nutrisi, ya! (BAG/AS)
Baca juga: Cara Mengembangkan 8 Jenis Kecerdasan Anak
