Senam Hamil

Senam ibu hamil atau pilates aman dilakukan selama kehamilan. Tentu saja mesti dikonsultasikan dulu ke dokter apalagi jika Mums baru memulai olahraga saat hamil. Senam ibu hamil disesuaikan dengan perubahan tubuh dan batasan keamanannya. Patuhi…

Latihan kegel bertujuan melatih otot dasar panggul, sehingga cukup kuat untuk menopang berat bayi yang bertambah selama kehamilan, serta mengendurkannya agar bayi mudah keluar saat melahirkan melalui vagina. Mums mungkin belum tahu di mana posisi otot…

Kehamilan bukan alasan untuk tidak berolahraga. Selama kehamilan sehat dan baik-baik saja, Mums tetap bisa melakukan olahraga rutin setiap harinya. Bahkan ketika sudah memasuki usia kehamilan di trimester 3 sekalipun. Tentu saja Mums bisa memilih olahraga…

Latihan atau senam kegel adalah latihan untuk memperkuat dasar panggul. Di panggul ada sekelompok otot dan ligamen yang menggantung seperti selempang di antara pinggul Mums. Otot-otot dasar panggul ini berfungsi menopang kandung kemih, rahim dan organ-organ…

Selama hamil mungkin Mums merasa cepat lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat. Hal ini seringkali membuat ibu hamil jadi malas berolahraga. Namun Mums, olahraga tidak melulu melakukan aktivitas berat yang menguras tenaga, lho. Justru dengan berolahraga…

Ini berdasarkan pengalaman pribadi waktu hamil pertama, saya memulai senam hamil. Karena dapat informasi dan rekomendasi dari beberapa teman kalau senam hamil dapat membantu proses persalinan, yang kebetulan saat itu saya sendiri kepingin bisa lahiran…

Siapa bilang wanita hamil tidak boleh berolahraga? Justru karena tengah mengandung, Mums harus lebih menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.Karena ternyata senam hamil mempermudah persalinan loh. Tak hanya kebaikan diri Mums sendiri tetapi juga bagi pertumbuhan…