Wah, akhir-akhir ini sepertinya beberapa wilayah di Indonesia sudah mulai memasuki musim hujan, ya. Kalau sudah musim hujan berarti cuaca akan menjadi lebih dingin dari biasanya dong. Nah, kalau sudah dingin begini, biasanya minuman apa yang jadi favoritmu untuk menghangatkan tubuh, Gengs? Teh? Kopi? Atau mungkin minuman herbal seperti jahe?
Nah, selain minuman-minuman tersebut, bagaimana kalau Kamu mencoba jenis minuman lain seperti cokelat panas? Selain dapat menghangatkan tubuhmu di kala musim hujan seperti ini, cokelat panas juga memiliki banyak manfaat lho bagi kesehatan Kamu. Enggak percaya? Berikut GueSehat berikan ulasannya!
Baca juga: Alergi Cokelat? Inilah Penyebab dan Gejalanya!
1. Kaya mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), bubuk cokelat adalah sumber serat dan zat besi yang baik. Cokelat hitam yang terbuat dari 70-85% padatan kakao, mengandung banyak mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, dan vitamin K. Vitamin dan mineral ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan juga kulit.
2. Mengandung antioksidan
Cokelat kaya akan kandungan antioksidan. Salah satu jenis antioksidan yang dikenal adalah flavonoid. Menurut para ilmuwan Cornell University, cokelat memiliki kandungan antioksidan 2 kali lebih banyak dari segelas anggur merah dan 3 kali lebih banyak dari teh hijau.
Flavonoid ini telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari mengurangi peradangan hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat antioksidan ini juga sering dikaitkan dengan membuat usia panjang, menjaga berat badan, dan mencegah kanker.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa meminum cokelat panas dapat membantu meningkatkan kekuatan otak secara keseluruhan. Flavonoid yang terkandung dalam cokelat panas akan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak sehingga membuat Kamu lebih mudah berpikir.
Maka itu, jika Kamu ingin meningkatkan kemampuan otak dan juga ingatanmu, cobalah minum 2 cangkir cokelat panas setiap hari. Minum cokelat panas 2 kali sehari juga dapat membantu mencegah penyakit alzheimer.
Selain meningkatkan kemampuan mengingat dan berpikir, minum cokelat panas juga dapat meningkatkan suasana hatimu. Namun, tetap usahakan jangan menggunakan pemanis terlalu banyak ya, Gengs!
Baca juga: Kuis: Tes Pengetahuanmu Tentang Cokelat!
4. Menjaga kesehatan jantung
Menurut American Heart Association, efek cokelat pada kesehatan kardiovaskular sangatlah besar. Kokoa dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Antioksidan yang terkandung di dalam cokelat panas juga dapat memerangi kolesterol LDL yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi pembekuan darah.
5. Memperbaiki suasana hati
Sudah sering dong mendengar kalau cokelat bisa membuat suasana hati Kamu menjadi lebih baik? Yup, hal ini memang benar adanya kok. Cokelat panas selain enak untuk dinikmati, ternyata juga memiliki efek yang baik pada saraf-saraf di otak. Saat meminum cokelat panas, kandungan kafein di dalamnya akan merangsang otak untuk melepaskan neurotransmitter tertentu yang dapat membuat perasaan menjadi nyaman dan bahagia. Tak hanya itu, kandungan dalam cokelat panas ini juga dapat mengurangi rasa sakit dan sters yang dialami. Enggak heran deh kalau setelah minum cokelat panas Kamu bisa merasa sedikit lebih lega.
Wah, ternyata selain enak dinikmati saat musim hujan begini, cokelat panas juga memiliki banyak manfaat ya Gengs untuk kesehatan. Namun, supaya manfaat ini bisa Kamu dapatkan secara maksimal, usahakan untuk meminum cokelat panas tanpa tambahan pemanis ya. Bila memang ingin sedikit lebih manis, Kamu bisa memilih jenis pemanis alami seperti madu atau sirup maple murni secukupnya.(BAG/AY)
Baca juga: Penyuka Cokelat Susu, Waspada Kalorinya yang Tinggi!
