Teman-teman tahu dengan ungkapan "jiwa yang sehat terdapat fisik yang kuat"? Menurut saya itu adalah salah satu ungkapan yang paling kuat untuk menjadi dasar kesehatan seseorang. Tidak sedikit orang-orang yang saya lihat memiliki hidup yang kurang bahagia dan tenang, sehingga menyebabkan berbagai keadaan medis.

 

Hal ini bisa bermanifestasi di berbagai keadaan, nyeri kepala, masalah pencernaan, gangguan pernapasan, dan sebagainya. Namun, sering kali ketika dokter menyebutkan penyebabnya adalah stres, sebagian dari kita menyangkalnya. Bahkan saat dikatakan stres, kita tidak tahu apa yang harus kita lakukan, karena biasanya stres tidak kita sadari sepenuhnya.

 

Apa saja sih yang bisa menjadi tanda bahwa tubuh Kamu sedang mengalami stres?

 

  • Nyeri kepala

Nyeri kepala bisa menjadi gejala yang sangat mengganggu jika terjadi terus-menerus. Banyak orang bertanya apakah mereka membutuhkan pemeriksaan yang lebih canggih untuk mengetahui kondisi kepala mereka, seperti CT scan maupun MRI.

 

Baca juga: Benarkah Stres Dapat Memengaruhi Kesuburan Pria?
 

Kabar baiknya, 90% dari sakit kepala tidak memiliki penyebab yang fatal. Tension type headache dan migrain adalah beberapa jenis yang bisa dialami ketika kamu sedang stres. Coba atur pola hidupmu dengan istirahat yang cukup serta makan dengan teratur. Beberapa cara simpel tersebut bisa meringankan nyeri kepala.

 

  • Seriawan

Salah satu gejala yang sering dialami oleh teman-teman saat masih sekolah di fakultas kedokteran adalah seriawan yang banyak, terutama pada masa-masa menjelang ujian! Saya sendiri pernah beberapa kali menghadapinya, mengingat biasanya setiap bulan akan ada ujian blok, kemudian ditutup dengan ujian praktik dan teori besar yang diadakan setiap 6 bulan sekali.

 

Seriawannya biasa berupa seriawan kecil-kecil di seluruh lapisan mulut. Mengganggu sekali, bukan? Makan dan minum menjadi tidak nyaman, bahkan mau bicara saja susah. Hal ini bisa disembuhkan dengan minum air putih yang cukup banyak dan mengonsumsi madu.

 

  • Nyeri lambung

Nyeri lambung, biasa dikenal dengan sakit maag, juga bisa lho disebabkan oleh pikiran yang cukup berat! Coba perbaiki pola makan, jenis makanan yang dikonsumsi, serta konsumsi obat untuk menetralkan asam lambung jika perlu. Biasanya dengan memperbaiki pola hidup, dapat meringankan nyeri lambung yang disebabkan oleh stres!

 

Baca juga: Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Stres!

 

  • Gatal pada kulit

Beberapa masalah kulit, seperti urtikaria dan psoriasis, selain dapat disebabkan oleh beberapa faktor lain, juga sangat dipengaruhi oleh faktor stres. Hal ini dialami oleh salah satu anggota keluarga saya. Ia mengatakan sering sekali mengalami gatal, tanpa penyebab yang jelas.

 

Ia selalu dianjurkan agar jangan stres, tetapi ia sendiri sebenarnya tidak tahu apa penyebabnya. Setelah dianjurkan untuk hidup lebih teratur dengan istirahat cukup, serta berolahraga ringan (yoga dan sepeda santai), keluhan menjadi berkurang dan penggunaan obat pun menjadi lebih jarang.

 

  • Gangguan pencernaan

Ini adalah salah satu hal yang sering dirasakan sat kita akan menghadapi ujian! Mulas dan bolak-balik buang air besar bisa disebabkan oleh irritable bowel syndrome (IBS). Biasanya jika hal yang membuat Kamu cemas sudah lewat, gejala ini juga akan ikut menghilang!

 

  • Sesak napas

Salah satu gejala ekstrem yang bisa dialami adalah sesak napas, disertai kaku-kaku pada jari tangan dan kaki. Hal ini dikenal dengan spasmofilia atau hyperventilation syndrome. Biasanya, ini diawali dengan rasa kesemutan dan rasa kaku pada jari-jari. Pasti yang mengalaminya akan menjadi panik! Coba atur pola napasmu dengan plastik. Jika gejala masih berlanjut, segera datang ke IGD terdekat.

 

Sekian untuk berbagai gejala di tubuh kita yang bisa disebabkan oleh stres. Semoga bermanfaat!

 

Baca juga: Stres Dapat Membuat Nafsu Makan Meningkat dan Menurun

 

Dampak Stres Terhadap Kesehatan - GueSehat