Berkuda merupakan salah satu kegiatan olahraga outdoor yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Olahraga ini mampu melatih hampir semua otot-otot tubuh untuk bergerak. Olahraga yang menyenangkan ini bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, asalkan diawasi langsung oleh orang yang sudah profesional di bidang olahraga berkuda.
Sayangnya, di Indonesia khususnya, olahraga berkuda masih jarang menjadi pilihan olahraga bagi banyak orang. Padahal, banyak sekali manfaat yang bisa Kamu dapatkan dengan melakukan olahraga ini. Selain menantang, menuggang kuda juga dapat menangkan pikiran bagi orang yang melakukannya. Selain itu, berikut sederet manfaat lain dari olahraga berkuda.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?
Mengendarai kuda akan meningkatkan kebugaran fisik. Tidak hanya sekadar duduk saja, perlu posisi duduk yang benar selama berkuda, dan cara memegang tali kendalinya harus tepat. Jadi, penunggang kuda haruslah memiliki fisik yang bugar. Menunggang kuda juga akan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Fungsi lainnya, yaitu:
- Meningkatkan kekuatan otot.
- Meningkatkan akselerasi refleks tubuh.
- Mencegah kram otot.
- Meningkatkan pergerakan tulang sendi.
- Meningkatkan sistem kardiovaskular.
- Meningkatkan sirkulasi darah.
- Menstimulasi integrasi sensor.
- Memperluas jarak penglihatan.
- Meningkatkan tanggung jawab, kesabaran, kedisiplinan, dan rasa percaya diri.
Kegiatan ini dapat menstimulasi organ internal seperti halnya berjalan kaki. Ini dapat membantu fungsi lever dan pencernaan. Kita bisa membakar kalori, yaitu 5 kalori per menit. Meningkatkan kecepatan dan durasinya juga akan meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?
Menunggang kuda merupakan hobi dan olahraga bagi orang dewasa dan anak-anak. Anak-anak dapat belajar bertanggung jawab untuk merawat hewan. Kita juga perlu menyiapkan kuda tersebut dengan memasang pelana, dan perlengkapan lainnya.
Persiapan tersebut akan menjadi olahraga tambahan, sebelum benar-benar menunggang kuda. Selain berkuda, para penunggang kuda biasanya akan mengikuti jenis olahraga lainnya untuk menambah kekuatan, seperti yoga dan pilates.
Menunggang kuda berarti belajar untuk mengontrol dan merawat seekor hewan. Ini bisa membawa dampak yang besar bagi diri kita. Menghirup udara segar dan menyaksikan pemandangan indah selagi menunggang kuda akan membuat pikiran kita menjadi lebih jernih dan terkendali, karena kita perlu mengontrol jalannya kuda.
Baca juga: Jatuh Cinta dengan Olahraga di Kota Jakarta
