Ditengah kesibukan sehari-hari, olahraga bisa dianggap langka karena kebanyakan dari kita bekerja dari pagi hingga sore hari. Kemudian setelah selesai bekerja, satu-satunya yang ada di pikiran adalah untuk langsung pulang ke rumah dan istirahat. Sesibuk apapun kita harus tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga demi menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar. Berikut ini waktu-waktu yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga disela-sela kesibukan yang padat. Lets, move!
Pagi Hari
Pagi hari memang menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga, selain udara dan kondisi fisik kita masih segar, suasana juga mendukung kita untuk berolahraga di pagi hari. Menurut professor Lara Carlson dari University of New England, olahraga di pagi hari efektif untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Siapkan alarm di pagi hari dan jangan lupa untuk berolahraga terlebih dahulu sebelum beraktifitas. Semangat!
Sore Hari
Berolahraga di sore hari ternyata dapat membuat otot-otot menjadi lebih fleksibel dan membantu Anda untuk mendapatkan tidur malam hari yang lebih rileks. Tidak ada salahnya bukan menunggu kemacetan reda di jam pulang kerja sambil berolahraga? Karena sore hari juga merupakan waktu olahraga yang tepat. Sebenarnya, sibuk adalah masalah prioritas, jadi jika Anda memang sudah berniat untuk berolahraga sebelum atau sesudah bekerja pasti akan ada waktunya, kok. Anda bisa manfaatkan waktu untuk olahraga di pagi hari sebelum bekerja atau di sore selesai bekerja. Jangan lupa untuk terus berolahraga ya!
