Memilih kegiatan yang tepat di masa kehamilan, merupakan hal yang gampang-gampang susah. Khususnya jika mengingat waktu 9 bulan yang Mums miliki sebelum si Kecil hadir ke dunia. Wah, rasanya lama sekali ya! Eits tapi jangan salah lho, Mums. Dengan melakukan aktivitas seru yang bermanfaat bagi kesehatan Mums dan buah hati, waktu 9 bulan akan cepat terlewati. Sebagai referensi, kenapa Mums tidak mencoba pijat prenatal dan prenatal pilates?

 

Prenatal pilates, merupakan pilihan olahraga yang dapat meningkatkan peluang persalinan normal. Olahraga low-impact yang ditemukan oleh Joseph Pilates pada abad ke-20 ini, bila dilakukan secara rutin, manfaatnya dapat dirasakan secara permanen. Diantaranya menguatkan pinggang dan otot panggul, menurunkan risiko nyeri dan pegal selama kehamilan, memperlancar sirkulasi pernapasan, memperbaiki suasana hati bagi ibu hamil, memperlancar proses melahirkan secara normal, membantu perut ibu hamil kembali tampak langsing setelah melahirkan, serta mengoreksi postur tubuh.

 

Striwicessa Maringka Suhali, owner Spalosophy saat mengikuti rangkaian kegiatan “Mom and Baby Launch Treatment

Foto :  Striwicessa Maringka Suhali, owner Spalosophy saat mengikuti rangkaian kegiatan “Mom and Baby Launch Treatment".

 

“Umumnya, ibu hamil tidak jauh dari keluhan pusing, kram, nyeri pinggang, pegal-pegal di sekitar ligamen, ketidakseimbangan tubuh, serta perubahan postur akibat perut yang kian membesar. Namun, harus dipahami bahwa keluhan-keluhan ini sebenarnya bukanlah penyakit,” ungkap Seina Selenawati, instruktur bersertifikat STOTT Pilates saat ditemui oleh Teman Bumil . “Ibu hamil justru sangat dianjurkan untuk tetap aktif dan melakukan olahraga ringan seperti prenatal pilates, demi mengurangi keluhan nyeri selama masa kehamilan, “ imbuh Seina.

 

Dibandingkan dengan prenatal yoga, prenatal pilates memiliki keunggulan tersendiri, yaitu meningkatkan fungsi tubuh dengan memanfaatkan teknik olah napas. Di pilates, teknik olah napas sangat mendominasi. Manfaat teknik olah napas inilah yang pada akhirnya memengaruhi stimulasi darah, sistem metabolisme, sistem limfatik, hingga sistem distribusi cairan dalam tubuh ibu hamil. Bila dipadukan dengan pola makan sehat, gerakan-gerakan pilates akan berdampak besar pada perubahan postur tubuh ibu hamil. Tubuh akan lebih seimbang dan tidak mudah kaku sehingga keluhan nyeri pun jarang dirasakan kembali, bahkan setelah melahirkan. Manfaat pilates untuk jangka panjang juga bisa Mums rasakan deh, saat melihat perut Mums kembali ramping, setelah melahirkan si Kecil!

 

Prenatal Pilates - Spaloshopy

 

Baca juga: Olaharaga Dasar yang Mudah untuk Ibu Hamil

 

Nah, Mums dapat mengenal lebih jauh tentang pilates lewat rangkaian kegiatan “Mom and Baby Launch Treatment" yang diadakan oleh Spalosophy di Permata Hijau Raya, 18-21 Oktober lalu. Didirikan oleh Striwicessa Maringka Suhali pada 2014, Spalosophy tidak hanya dikenal sebagai jasa mobile spa dengan perawatan kecantikan kelas bintang lima. Menggabungkan konsep kemewahan serta kenyamanan, sejumlah perawatan seperti pijat prenatal, pijat post natal, hingga pijat bayi turut dihadirkan untuk Mums dan si Kecil.

 

Pijat Prenatal dan Pijat Bayi

Perawatan relaksasi menggunakan minyak kelapa organik ini dirancang bagi ibu hamil untuk mengurangi ketegangan otot, mengendalikan hormon & kecemasan, mengurangi retensi air berlebih, serta meningkatkan elastisitas kulit.

 

Pijat prenatal dan pijat bayi

Baca juga: Pelajari Teknik Olah Napas untuk Ibu Hamil

 

Pijat Bayi


Stimulasi pemijatan lembut yang dirancang untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat bagi sistem limfatik si Kecil. Bila dilakukan secara teratur, perawatan ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko sembelit, dan meningkatkan kualitas tidur bayi. Agar manfaat yang peroleh lebih ideal, berikan perawatan pijat bayi ini saat si Kecil baru lahir sampai usia 36 bulan.

 

Pijat Post Natal

Teknik pemijatan yang disesuaikan untuk memulihkan kesehatan tubuh Mums pasca-melahirkan. Tujuannya tentu untuk membantu Mums mendapatkan energi kekuatan baru serta penampilan yang diidamkan. Perawatan ini mencakup pemijatan seluruh tubuh yang dipadukan dengan teknik hot stone massage dan penggunaan stagen. Tidak hanya sampai di situ, usai perawatan Mums pun siap dimanjakan dengan segelas jamu herbal. 

Jadi, tunggu apa lagi? Segera isi masa kehamilan Mums dengan aktivitas positif yang seru dan menyehatkan ini! (TA/AY)

Baca juga: Olahraga yang Dilarang untuk Ibu Hamil