Pernahkah Kamu merasa tiba-tiba kesepian meski sedang bersama teman atau di lingkungan yang ramai? Beberapa orang mungkin pernah mengalami atau merasa kesepian dan kondisi ini merupakan hal yang serius lho, Gengs. Lantas, mengapa seseorang merasa kesepian?
Mengapa Seseorang Merasa Kesepian?
Kesepian adalah kondisi psikologis yang nyata dan serius. Jika kesepian terus dibiarkan, hal ini akan meningkatkan risiko pada masalah kesehatan mental, seperti kecemasan atau bahkan gangguan tidur. Berikut beberapa alasan di balik mengapa seseorang merasa kesepian yang perlu Kamu ketahui!
1. Tidak Memiliki Hubungan yang Dekat dan Intim
Menurut pakar hubungan asal Amerika Serikat, Kira Asatryn, salah satu alasan di balik mengapa seseorang merasa kesepian ialah karena ia tidak memiliki hubungan yang dekat dan intim dengan orang lain. “Bahkan, seseorang yang terlihat memiliki banyak teman bisa merasa kesepian. Ia bisa saja punya banyak teman, namun ada jarak dan tak merasa terhubung satu sama lain,” tambahnya.
2. Terjebak pada Masa Lalu
Ini adalah alasan yang sering kali tidak disadari, Gengs. Terjebak pada masa lalu ataupun teringat pada luka di masa lalu hanya akan membuat Kamu sulit terhubung dengan orang lain dan tentunya dapat meningkatkan rasa kesepian. Jika terus berlarut bahkan hingga bertahun-tahun, segeralah temui psikolog dan bicarakan mengenai hal ini.
Baca juga: Bahaya Kesehatan Akibat Kesepian
3. Tidak Mengenal Diri Sendiri
Kurang mengenali diri sendiri juga dapat menjadi alasan di balik mengapa seseorang merasa kesepian. Sering kali Kamu tidak meluangkan waktu untuk mengenali hal-hal apa yang membuatmu bahagia atau apa yang membuatmu terinspirasi. Untuk membantu Kamu mengenal diri sendiri, cobalah membaca buku seputar pengembangan diri, konseling, atau bahkan psikoterapi dengan ahli.
4. Menjalin Hubungan Berdasarkan Kuantitas daripada Kualitas
Alasan lainnya di balik mengapa seseorang merasa kesepian ialah karena ia pernah memiliki riwayat menjalin hubungan berdasarkan kuantitas daripada kualitas. Kamu mungkin punya banyak teman, namun tidak meluangkan banyak waktu bersama mereka.
Hal tersebut yang membuat Kamu dan mereka menjadi kurang dekat. Semakin banyak teman atau hubungan yang terjalin tidak selalu membuat Kamu merasa dekat atau terhubung dengan orang lain, lho. Terlalu memikirkan kuantitas daripada kualitas justru hanya akan membuat Kamu merasa kesepian, Gengs.
Baca juga: Merasa Kesepian Jangan Berlarut-larut, Bahaya untuk Jantungmu
5. Terlalu Lama Menghabiskan Waktu pada Media Sosial
Tahukah Kamu bahwa terlalu lama menghabiskan waktu pada media sosial dapat meningkatkan rasa kesepian? Beberapa penelitian bahkan menyebut bahwa semakin lama atau banyak waktu yang mereka habiskan untuk media sosial justru menunjukkan semakin kesepian orang-orang tersebut.
Kamu mungkin melihat foto atau video teman-teman yang diunggah pada media sosial mereka dan melihat bagaimana mereka begitu bahagia bersama orang lain tanpamu. Padahal, Kamu tidak benar-benar mengetahui seperti apa kehidupan mereka di balik media sosial tersebut.
Baca juga: Penyebab Kesepian Meskipun Punya Pasangan
Itulah kelima alasan di balik mengapa seseorang merasa kesepian. Nah, jika Kamu merasa kesepian terus-menerus, segeralah cari bantuan dengan ahli atau konsultasikan dengan psikolog. Oh iya, sekarang Kamu bisa mencari psikolog yang ada di sekitarmu dengan mudah. Cukup menggunakan fitur 'Direktori Praktisi' yang tersedia di GueSehat.com.
Sumber:
Butle. 2016. 5 Reasons You Feel Lonely Even When You’re Not Alone -- And What to Do about It.
Harley Therapy. 2014. 7 Surprising Reasons Why You’re Still Feeling Lonely.
