Kamu pernah merasa kesepian Gengs? Apapun penyebabnya, rasa kesepian adalah perasaan yang tidak menyenangkan bagi siapapun yang mengalaminya. Sebetulnya hal ini wajar saja terjadi pada siapapun. Yang terpenting adalah bagaimana Kamu mengontrolnya.
Jangan sampai rasa kesepian ini sampai berlarut-larut dalam tubuh Kamu Gengs. Pasalnya, banyak sekali yang mengatakan bahwa perasaan yang satu ini dapat menimbulkan berbagai masalah. Baik itu psikis maupun fisik.
Risiko yang dapat timbul dari perasaan ini bahkan tidak main-main. Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa kesepian dapat berbahaya bagi kesehatan jantung. Ko bisa ya?
Baca juga: Hanya Terjadi di Inggris, Ada Menteri Khusus untuk Mengatasi Masalah Kesepian!
Dampak Kesepian Terhadap Kesehatan
Rasa kesepian biasanya membuat penderitanya uring-uringan tak jelas. Merasa tidak semangat bahkan cenderung melakukan kebiasaan yang tidak sehat. Misalnya nafsu makan menurun, rasa malas yang berlebihan dan tubuh menjadi tidak aktif bergerak.
Tidak jarang juga ditemui mereka yang kesepian lebih suka menenggelamkan diri dari kehidupan sosial. Caranya yang paling sering ditemukan adalah dengan mengurung diri di rumah dan menghabiskan waktu dengan bermain gadget menonton film dan lain sebagainya.
Selain tidak nafsu makan. Orang yang mengalami rasa kesepian berlarut bisa juga melakukan hal sebaliknya. Yaitu, menjadikan makanan sebagai bahan pelarian. Jika sudah berada di titik ini, apapun yang sedang diinginkan, pasti akan dibeli. Dengan begitu, asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak terkontrol.
Belum lagi jika makanan yang disuka adalah makanan dengan kandungan gula dan kolesterol tinggi. Tentu saja hal ini akan memengaruhi kesehatan fisik. Seperti berat badan yang naik. Jika terus menerus demikian, tekanan darah akan meningkat dan akhirnya akan bermuara pada masalah kesehatan jantung.
Beberapa penelitian juga menunjuukan tingginya angka konsumsi rokok pada orang yang kesepian. Bukan rahasia umum jika rokok mengandung berbagai macam senyawa berbahaya yang apabila dihisap secara terus menerus dapat mengganngu fungsi jantung.
Apalagi jika kebiasaan merokok ini dibarengi dengan pola hidup tidak sehat yang disebutkan di atas. Bisa Kamu bayangkan tidak Gengs bagaimana kondisi kesehatan bisa menurun secara drastis dan berimbas pada penyakit kronis?
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kesepian
Rasa kesepian biasanya menjadikan seseorang mengisolasi diri dalam ruangan dan kurang terkena paparan sinar matahari serta kurang gerak. Tidak hanya berbahaya bagi fisik saja Gengs. Psikis atau mental pun bisa terkiena imbasanya. Seperti stress dan depresi.
Kedua ganggguan mental ini berawal dari pembentukan zat-zat peradangan dalam tubuh. Peradangan in akan memunculkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh. Termasuk pembuluh darah dan tekanan darah yang nantinya berdampak kurang baik pada fungsi jantung.
Dengan adanya gangguan kesehatan ini, kesepian sebaiknya jangan dibiarkan berlarut-larut yan Gengs. Apalagi jika dibarengi dengan perilaku isolasi sosial. Jika Kamu atau orang-orang di lingkunganmu mengalami hal ini, sebaiknya ditangani dengan serius.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Heart, membuktikan bahwa kesepian meningkatkan resiko terjadinya disfungsi jantung sebesar 29 persen. Hal ini terjadi karena kesepian dapat menurunkan daya tahan tubuh dan gangguan biokimia seperti yang dijeloaskan sebelumnya.
Nah, untuk meminimalkan efek kesepian harus dimulai dari diri sendiri. Ubahlah pola pikir bahwa apa yang Kamu lakukan hari ini akan bedampak jangka panjang termasuk pola hidup dan kesehatan.
Mulailah berinteraksi dengan orang lain. Dimulai dengan meghabiskan waktumu dengan keluarga atau teman yang bisa membuatmu bahagia. Apabila Kamu tidak bisa melakukannya sendiri, jangan ragu dan malu untuk menghubungi dokter dan mengkonsultasikan masalahmu. Dengan begitu, dokter akan memberikan rekomendasi dan bantuan untuk membantumu memperbaiki pola hidup sehat Gengs.
Baca juga: Bahaya Kesehatan Akibat Kesepian
Referensi:
https://www.sciencedaily.com/release/2018/06/180609124652.htm
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/loneliness-has-same-risk-as-smoking-for-heart-disease
