Di wilayah Asia, khususnya Indonesia, tentu kita sudah sangat akrab ya dengan jenis buah rambutan. Ya, bentuknya yang unik dan rasanya yang manis serta menyegarkan membuat banyak orang menyukai jenis buah tropis satu ini. Nah, tapi apakah ibu hamil boleh makan rambutan? Dan apa saja manfaat rambutan bagi ibu hamil? Yuk, cari tahu selengkapnya berikut ini!

 

Baca juga: Buah Lokal Tidak Kalah Bernutrisi dari Buah Impor
 

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Rambutan?

Jawabannya, boleh kok, Mums. Bahkan, rambutan memiliki beragam manfaat jika dikonsumsi oleh Mums selama hamil. Akan tetapi, perlu diperhatikan juga bahwa rambutan yang terlalu matang dapat memiliki kandungan alkohol akibat fermentasi, sehingga ini berisiko membahayakan Mums dan juga janin. Selain itu, rambutan yang terlalu matang juga mengandung kadar gula yang tinggi. Tingginya kadar gula ini berpotensi menyebabkan ibu hamil mengalami diabetes gestasional.

Oleh karena itu, perhatikan jenis rambutan yang akan Mums konsumsi, ya!

 

Baca juga: Amankah Buah Duwet untuk Ibu Hamil?
 

Manfaat Rambutan bagi Ibu Hami

Rambutan memiliki banyak manfaat kesehatan untuk orang yang mengonsumsinya. Namun, secara khusus, berikut manfaat rambutan bagi ibu hamil:

 

1. Mengurangi mual dan pusing

Bagi beberapa ibu hamil yang mengalami mual dan pusing sepanjang trimester kehamilan, rasa manis dari rambutan yang menyegarkan bisa membantu meredakannya.

 

2. Sumber zat besi

Rambutan adalah buah yang mengandung banyak zat besi. Kandungan ini sangat diperlukan untuk menjaga kadar hemoglobin agar tetap stabil dan membantu mengurangi kelelahan yang dirasakan ibu hamil.

 

3. Mencegah penyakit infeksi ringan

Rambutan memiliki kandungan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi sembelit serta diare. Kandungan ini juga membantu ibu hamil untuk mencegah terserang flu, sakit kepala, dan demam.

 

4. Sumber vitamin E

Rambutan merupakan obat alami untuk menjaga kesehatan kulit Mums selama hamil. Selain dapat membantu mengurangi stretch mark setelah melahirkan, kandungan vitamin E pada rambutan juga dapat membantu mencegah penuaan dini, jerawat, kulit gatal, dan warna kulit yang kusam selama hamil.

 

 

5. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol

Rambutan dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengontrol tekanan darah. Ketika sirkukasi darah berjalan dengan baik, maka pembengkakan tangan dan kaki yang kerap terjadi selama kehamilan dapat dihindari.

 

6. Membantu sistem pencernaan

Mengonsumsi rambutan secara teratur dapat membantu memperlancar saluran pencernaan dan mengurangi masalah saat buang air besar, diare, serta sembelit. Kandungan fosfor yang ada dalam rambutan dapat mendetoksifikasi ginjal dan membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak.

 

7. Mendetoksifikasi tubuh

Racun yang disimpan dalam tubuh merupakan salah satu penyebab utama munculnya penyakit. Rambutan dapat membantu menghilangkan racun dan juga membuang logam berat dari dalam tubuh.

 

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Wanita hamil memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih rentan dibanding orang dewasa lain yang sedang tidak hamil. Menurunnya sistem kekebalan tubuh ini membuat ibu hamil sangat rentan terhadap berbagai penyakit, gangguan kesehatan, dan infeksi.

Rambutan mengandung tembaga yang dapat mendukung produksi sel darah putih untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit.

 

Rambutan adalah salah satu jenis buah yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, buah ini memiliki segudang manfaat bagi Mums dan juga si Kecil dalam kandungan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi rambutan selama hamil. Namun, perlu diingat untuk tetap memilih jenis rambutan yang memiliki kualitas baik dan hindari yang terlalu matang karena berisiko mengandung alkohol serta gula berlebih. (BAG)

 

Baca juga: 7 Macam Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Ibu Hamil
 

Referensi

Parenting First Cry. "Eating Rambutan during Pregnancy – Risks & Benefits".