Manfaat Minum Air Mineral Secara Rutin

Menerapkan pola hidup sehat tak hanya dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan rutin berolahraga, namun juga perlu diimbangi dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Mengingat pentingnya konsumsi air mineral untuk mendukung hidup sehat ini, Le Minerale bersama PDUI (Perkumpulan Dokter Umum Indonesia) mengadakan sebuah kampanye bertajuk "Ayo Minum untuk Sehat!" yang diluncurkan pada 11 September 2019 lalu di Jakarta.

Terapkan Pola Hidup Sehat Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

Bagi masyarakat Indonesia yang tinggal di daerah urban, aktivitas yang padat dan kesibukan tentu sudah menjadi hal yang sangatlah lumrah. Sayangnya, kesibukan ini lebih mengarah kepada aktivitas sedentary seperti duduk di depan komputer dalam waktu lama, diskusi di ruang meeting, bermain handphone, atau duduk lama dalam kendaraan akibat jarak tempuh yang jauh dan macet. Minimnya aktivitas fisik yang dilakukan oleh masyarakat ini pada akhirnya memengaruhi kecukupan jumlah konsumsi air mineral yang seharusnya dikonsumsi setiap hari.

Tak hanya kurangnya aktivitas, menurut dr. Milka Inkiriwang, MARS, selaku Kabid Humas PDUI, ada 3 faktor utama kebiasaan masyarakat Indonesia lainnya yang sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.

"Ada 3 faktor utama sebenarnya yang dilakukan masyarakat urban Indonesia dan tidak baik untuk kesehatan. Pertama, lifestyle, seperti kebiasaan begadang, stres, atau dibanding stretching di pagi hari setelah bangun malah lebih memilih buka gadget. Kedua, konsumsi makanan yang berminyak, berlemak, banyak gula, dan kurang sayur serta buah. Ketiga, kebiasaan konsumsi minuman dengan kadar gula yang tinggi," jelas dr. Milka.

Menurut dr. Milka kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut bisa meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan. Belum lagi dengan kondisi lingkungan di Indonesia yang berpolusi, atau sering berada di lingkungan perokok.

"Masuk angin, meriang, pegal-pegal, kulit kering, obesitas, batuk pilek, dan daya tahan tubuh menurun sudah menjadi masalah kesehatan yang umum terjadi pada masyarakat Indonesia," tambah dr. Milka.

Untuk menghindari risiko masalah-masalah kesehatan ini, tentu dibutuhkan niat dari setiap orang dalam menerapkan gaya hidup sehat yang baik dan benar. Penerapan gaya hidup sehat yang baik dan benar dapat dimulai dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi air mineral berkualitas.

Mengapa Penting untuk Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh?

Seperti dikatakan sebelumnya, kesibukan masyarakat urban Indonesia seringkali membuat mereka melupakan kebutuhan cairan tubuh. Padahal, organ-organ dalam tubuh sangat membutuhkan cairan. Apabila organ-organ ini kekurangan cairan, maka dapat memicu terjadinya sejumlah masalah, seperti dehidrasi, lemas, pusing, bahkan cepat mengantuk.

"Mengonsumsi air mineral berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Perlu diingat bahwa mineral tidak dapat dibentuk oleh tubuh sendiri, sehingga penting untuk mencukupi asupan mineral dengan cara mengonsumsi air mineral berkualitas, buah-buahan, dan sayuran," ujar dr. Milka.

Ada sejumlah manfaat mengonsumsi air mineral secara rutin, antara lain memastikan organ dalam tubuh bekerja optimal, membuat tubuh terasa lebih segar, tidak mudah sakit, tidak mudah lelah, dan berat badan lebih terkontrol.

Manfaat konsumsi air mineral secara rutin ini juga ternyata dirasakan oleh Reisa Broto Asmoro, dokter sekaligus public figure. Reisa membagikan pengalamannya selama menjalani gaya hidup sehat di tengah kesibukannya dalam bekerja dan menjalankan peran sebagai seorang ibu dalam keluarga.

"Sudah 3 tahun belakangan ini, saya dan keluarga sudah rutin mengonsumsi air mineral dan ternyata terasa sekali ya perbedaannya. Aku dan keluarga jadi merasa tidak gampang capek, badan selalu fresh, membantu sekali di aktivitas sehari-hari kami," ungkap Reisa.

Tak hanya itu, Reisa juga menambahkan bahwa kebiasaan sehat tersebut juga selalu diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi serta rajin berolahraga yang diterapkan oleh seluruh anggota keluarga.

"Anak saya tuh sudah dibiasakan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan. Jadi, kalau sudah mulai akhir minggu ada waktu luang bersama, dia senang tuh ngajak sepeda-an bareng sekeluarga," tutup Reisa.