Mi instan adalah makanan yang nikmat sekaligus praktis. Karenanya, tidak heran kalau hampir setiap orang sulit menolak ketika ditawarkan makanan yang satu ini.
Hmm, tetapi jika kondisi Mums saat ini sedang mengandung, apakah boleh mengonsumsi mi instan? Nah, untuk mengetahui boleh atau tidaknya ibu hamil makan mi instan, yuk simak penjelasannya di bawah ini!
Baca juga: Boleh Tidak Ibu Hamil Makan Mi Instan?
Harus Memperhatikan Kandungan Nutrisi selama Kehamilan
Sebagai ibu hamil, mengonsumsi makanan tak hanya sebatas enak di lidah lho, Mums. Lebih dari itu, Mums harus memperhatikan kandungan nutrisi selama kehamilan secara saksama. Pasalnya, saat hamil Mums harus memenuhi kebutuhan gizi Mums sekaligus si Kecil.
Asupan nutrisi yang tidak seimbang selama masa kehamilan bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan si Kecil dan juga Mums. Misalnya, bayi bisa lahir prematur, mengalami kerusakan organ, hingga berujung kematian.
Sedangkan bagi Mums sendiri, kekurangan nutrisi selama kehamilan bisa mengakibatkan pre-eklampsia, defisiensi zat besi, hingga perdarahan berlebih ketika melahirkan.
Lantas, apakah mengonsumsi mi instan selama kehamilan diperbolehkan? Mengingat hingga saat ini, mi instan dianggap sebagai salah satu jenis makanan yang bisa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan.
Baca juga: Nasi atau Mi Instan yang Bikin Gemuk?
Bahaya Apa yang Harus Dikhawatirkan Ibu Hamil saat Makan Mi Instan?
Perlu diketahui nih Mums, mengonsumsi mi instan selama masa kehamilan kurang dianjurkan karena 2 alasan, yaitu:
- Mi instan memiliki kandungan garam yang tinggi
Satu porsi mi instan mengandung setidaknya 861 mg sodium. Padahal, para ahli mengatakan bahwa setiap orang harus membatasi asupan natrium antara 1.500 mg hingga 2.300 mg dalam sehari. Ini berarti, 1 porsi mi instan yang Mums konsumsi sudah memenuhi hampir seluruh kebutuhan natrium harian.
Dokter juga menyarankan agar ibu hamil lebih memperhatikan asupan garam harian untuk mengurangi risiko mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi selama masa kehamilan. Hipertensi selama masa kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, salah satunya pre-eklampsia.
- Mi instan mengandung bahan kimia sinstetis, seperti pengawet dan pewarna
Makanan olahan biasanya selalu menambahkan bahan kimia tertentu, seperti pengawet dan pewarna. Ada banyak penelitian yang menunjukkan risiko kesehatan dari pengonsumsian zat-zat aditif tersebut.
Saat hamil, zat tambahan tertentu yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memberikan efek negatif pada janin. Bahkan, ini bisa memengaruhi otak si Kecil.
Mi instan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, setidaknya sekitar 4-5 hari. Ini karena mi instan mengandung lilin dan bahan pengawet yang dikenal dengan nama TBHQ (Tersier Butil Hidroksi Quinolin).
Proses pencernaan yang lambat bisa mengganggu sistem pencernaan. Ditambah lagi, saat hamil hormon kehamilan juga sering kali menimbulkan masalah pada pencernaan.
Baca juga: Makan Mi Instan saat Hamil, Memang Aman?
Mi Instan Alami yang Aman untuk Ibu Hamil
Dari penjelasan di atas, tentu mi instan memang bukan pilihan makanan yang tepat ya untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Hmm, tetapi bagaimana ya kalau saat hamil Mums ingin mencicipi mi instan sesekali tanpa merasa bersalah kepada si Kecil yang masih di dalam kandungan?
Nah, enggak perlu bersedih hati Mums, karena Lemonilo telah menghadirkan produk mi instan yang alami dan tentunya aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Meski begitu, Mums tetap perlu memperhatikan kecukupan nutrisi, ya.
Selain aman dikonsumsi oleh ibu hamil, mi instan alami Lemonilo juga aman dikonsumsi oleh ibu menyusui serta anak-anak.
Mi instan alami Lemonilo berbeda dari jenis mi instan biasa karena rendah gluten, dibuat tanpa pewarna buatan, tidak digoreng, dan berasal dari bahan-bahan alami. Mi instan ini juga tidak menggunakan pengawet dan MSG tambahan, lho.
Produk mi instan alami Lemonilo sudah mengantongi sertifikasi halal dari MUI serta izin P-IRT dari Dinas Kesehatan. Mi goreng instan alami ini juga hasil produksi UKM, yang menjadi mitra produsen Lemonilo, lho!
Untuk saat ini, Mums bisa menikmati mi instan alami Lemonilo dalam 3 varian, yaitu mi goreng, mi kuah ayam bawang, dan mi kuah kari ayam. Ayo, kira-kira mana nih mi Lemonilo yang jadi favorit Mums?
Tuh kan, siapa bilang ibu hamil tidak boleh mengonsumsi mi instan? Boleh saja kok, asal tidak berlebihan dan memilih jenis mi instan yang sehat seperti mi instan alami Lemonilo! (BAG/AS)
Baca juga: Penderita Diabetes Makan Mi Instan, Boleh Enggak, Ya?
Sumber:
"Is it safe for pregnant women to eat instant noodles? Here's what doctors say." - The Asianparent Singapore
