Menjaga kebersihan mulut dan gigi sangat penting lho untuk dilakukan. Pasalnya, kondisi mulut dan gigi yang tidak terawat bisa menimbulkan sejumlah permasalahan seperti gigi yang berlubang, penyakit gusi, hingga penyakit jantung. Tak hanya itu, kondisi kesehatan mulut dan gigi yang tidak terawat tentu juga bisa menurunkan rasa percaya diri.
Nah, supaya dampak negatif ini tidak Kamu alami, Kamu harus menghindari beberapa kesalahan berikut ini saat merawat mulut, terutama bagian gigi!
Baca juga: 10 Tips Menjaga Kebersihan Gigi
1. Kamu terlalu singkat menyikat gigi
Kebanyakan orang masih menyikat gigi dengan durasi yang terlalu cepat. Padahal, sejumlah dokter gigi merekomendasikan durasi terbaik untuk menyikat gigi adalah sekitar 2-3 menit.
Nah, kalau Kamu ingin memiliki kondisi gigi yang bersih dan terawat, pastikan untuk menyikat gigi dengan durasi yang tepat dan tidak terburu-buru. Untuk memastikan durasi yang tepat, Kamu bisa menggunakan bantuan jam atau stopwatch yang sudah Kamu setel selama 3 menit.
2. Kamu tidak memperhatikan saat sedang menyikat gigi
Sejak kecil memang kita sudah diajarkan untuk menyikat gigi. Enggak heran ya kalau Kamu sudah bisa menyikat gigi dengan mudah tanpa harus memerhatikan posisi gigimu sendiri melalui cermin. Eits, tapi tahu enggak sih Gengs, kalau memerhatikan dirimu saat sedang menyikat gigi melalui cermin juga diperlukan lho. Pasalnya, dengan melihat cermin, Kamu bisa memperhatikan setiap bagian gigi dan gusi. Bagian garis antara gusi dan gigi sangat penting untuk dibersihkan, karena pada bagian inilah sering timbul plak dan karang gigi. Jika plak dan karang ini tidak dibersihkan, maka bisa menyebabkan kondisi gingivitis yaitu gusi meradang dan terinfeksi.
3. Tidak melakukan teknik yang tepat saat menyikat gigi
Enamel terbuat dari batangan padat seperti kaca yang melapisi permukaan gigi. Saat Kamu menyikat gigi secara horizontal, ini dapat membuat enamel terpecah sehingga gigi menjadi melemah serta rentan retak.
Cara terbaik untuk menyikat gigi adalah dengan memegang sikat gigi membentuk sudut 45 derajat dari permukaan gigi dan sikatlah membentuk pola lingkaran kecil. Lakukan ini pada beberapa barisan gigi secara sekaligus, kemudian berpindah ke bagian gigi yang lain, ke sisi lain, atas-bawah, serta depan dan belakang. Khusus bagian gigi geraham, tidak masalah untuk menyikatnya secara horizontal di bagian yang sering untuk mengunyah makanan.
Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Gigi
4. Menyikat gigi terlalu kuat
Kemungkinan risiko kerusakan enamel gigi menjadi lebih tinggi ketika Kamu menyikatnya dengan cara yang terlalu kuat. Risiko ini semakin tinggi lagi jika Kamu menyikat gigi dengan pola horizontal karena dapat menyebabkan kondisi lesi abfraksi, yaitu lekukan yang dalam pada garis antara gusi dan gigi. Selain itu, menyikat gigi terlalu keras juga bisa menimbulkan trauma bagi gusi yang sensitif, menyebabkan iritasi dan resesi.
5. Menggunakan sikat yang tidak tepat
Pastikan untuk membeli jenis sikat gigi yang memiliki bulu lembut atau ultrasoft untuk meminimalkan kerusakan pada gusi dan gigi. Jika memang dokter gigimu menyarankan untuk menggunakan jenis sikat gigi khusus, tak ada salahnya untuk menggunakan sikat tersebut.
Selain memperhatikan jenis sikatnya, pastikan juga jika Kamu selalu rutin mengganti sikat gigi secara berkala, setidaknya setiap 3 bulan. Bahkan, para ahli juga menyarankan untuk mengganti sikat gigi ketika bulunya sudah mulai rusak dan bercabang. Perhatikan juga cara penyimpanan serta perawatan sikat gigi agar tidak menjadi sarang kuman. Usahakan untuk selalu membilasnya menggunakan air panas setelah digunakan dan biarkan hingga sikat gigi mengering sehingga kuman-kuman tidak akan bersarang.
6. Menggunakan pasta gigi yang salah
Pasta gigi dengan kandungan baking soda memang ampuh untuk menghilangkan noda karena bersifat abrasif, namun ketahuilah bahwa kandungan ini juga bisa merusak enamel gigi. Maka dari itu, perhatikan lagi jenis-jenis kandungan dari pasta gigi yang Kamu gunakan.
Nah, itulah beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan ketika seseorang merawat giginya. Kesehatan gigi dan mulut sangat penting lho untuk dijaga. Pasalnya, gigi yang tidak terawat bisa menimbulkan berbagai permasalahan dan juga menurunkan rasa percaya dirimu. Jadi, pastikan Kamu menghindari 6 kesalahan perawatan gigi yang telah disebutkan di atas ya, Gengs.
Nah, jika Kamu memiliki masalah lain seputar perawatan gigi dan mulut, yuk konsultasikan dengan dokter gigi terpercaya di sejumlah rumah sakit dan klinik yang bisa Kamu temukan di Fitur Direktori Guesehat! (BAG/AY)
Baca juga: Jangan Sampai Plak Gigi Membuatmu Jadi Tidak Percaya Diri!
Sumber:
"8 Mistakes You're Probably Making When You Brush Your Teeth" Huffington Post
