Kabar bahagia baru saja datang dari Kerajaan Inggris. Pihak kerajaan baru saja mengumumkan kehamilan Meghan Markle. Menurut pemberitaan, anak pertama Pangeran Harry dan Meghan Markle akan lahir di musim semi 2019. Selamat untuk keduanya!
Berita kehamilan memang selalu membawa kebahagiaan ya, Mums! Apalagi kalau ini adalah kehamilan pertama. Begitu test pack menunjukkan tanda positif, Mums pasti akan langsung merasakan luapan emosi campur aduk, mulai dari kebahagiaan, kelegaan, panik, dan mungkin kebingungan.
Lalu di tengah luapan emosi tersebut, apa sih hal pertama yang harus Mums lakukan? Ini merupakan dilema sesaat yang umumnya dialami wanita yang baru pertama kali hamil. Supaya Mums tidak bingung harus melakukan apa, berikut 7 langkah-langkahnya, dikutip dari portal The Bump!
Baca juga: Ketahui Rahasia Tubuh Semampai ala Meghan Markle
1. Hitung Waktu Due Date
Salah satu hal yang paling pertama muncul di pikiran wanita saat mengetahui hasil test pack positif adalah, 'Kapan due date-nya?'. Untuk memudahkan Mums, hitunglah dari hari pertama menstruasi terakhir Mums. Pembuahan biasanya terjadi antara 11-21 hari setelah hari pertama menstruasi terakhir. Namun, memang cukup rumit untuk menghitung waktu tepatnya. Kalau Mums bingung, konsultasikan dengan dokter.
2. Buat Janji dengan Dokter
Setelah melihat hasil test pack positif, pastinya Mums ingin mengonfirmasikannya dengan pihak profesional, kan? Jadi, yang perlu Mums lakukan adalah menemui dokter kandungan. Kalau bisa, pilihlah dokter kandungan yang sesuai dengan preferensi Mums. Jadi, Mums bisa terus melanjutkan konsultasi hingga persalinan tiba.
3. Tentukan Waktu untuk Mengumumkannya
Mengumumkan kehamilan itu berbeda dengan sekadar membuat postingan di Instagram. Pada umumnya, pasangan menunggu hingga 13 minggu untuk mengumumkannya. Pasalnya, di minggu ke-13, risiko keguguran sudah menurun secara drastis.
Sementara itu, Mums bisa mengumumkan kehamilan dengan keluarga dan teman terdekat pada minggu ke-6. Jadi kalau Mums membutuhkan pertolongan, keluarga dan teman terdekat sudah tahu kondisinya.
Baca juga: Ini Rahasia Diet Sehat Ala Kate Middleton
4. Mempersiapkan Diri terhadap Gejala Kehamilan
Meskipun setiap wanita memiliki reaksi yang berbeda-beda, ada beberapa gejala kehamilan standar yang umum, seperti mual, kram, nyeri payudara, jerawat, mood swing, pusing, dan ngidam. Kemungkinan besar Mums juga akan mengalami kelelahan.
5. Biasakan Konsumsi Makanan Sehat
Mums mungkin sudah tahu bahwa merokok dan minum alkohol dilarang untuk ibu hamil. Namun tidak hanya itu, Mums harus menjalani diet sehat. Janin membutuhkan banyak nutrisi untuk bisa tumbuh dan berkembang sempurna. Nutrisi juga diperlukan untuk mencegah kecacatan dan komplikasi lainnya.
Mums tidak perlu khawatir, perubahan pola makan tidak harus ekstrem, kok. Diet ideal pada umumnya adalah mengonsumsi banyak buah, sayuran, whole grain, dan protein tanpa lemak. Sementara itu, makanan yang perlu Mums hindari adalah keju dan susu yang belum dipasteurisasi ataupun makanan laut yang diasapkan dan disimpan di kulkas.
Pasalnya, makanan-makanan seperti itu bisa terkontaminasi bakteri listeria, yang dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan. Hindari juga ikan mentah (sushi) dan ikan-ikan yang memiliki kandungan merkuri tinggi. Batasi juga konsumsi kafein Mums menjadi tidak lebih dari 200 mg per hari.
Baca juga: Menikah dengan yang Lebih Tua Seperti Pangeran Harry dan Meghan Markle? Kenapa Tidak!
Kehamilan pertama adalah momen membahagiakan sekaligus membingungkan bagi Mums. Jadi, wajar-wajar saja kalau Mums punya banyak pertanyaan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter tentang hal-hal yang Mums khawatirkan. Dalam perjalanan selama 9 bulan ini, Mums tidak sendirian! (UH/AS)
