Anjuran Penyajian Menu Food Combining
Di bawah ini disajikan tips sederhana mengenai jadwal dan konsumsi makanan mengikuti pola food combining.
Bangun tidur
Minum segelas air hangat yang dibubuhi 1-3 sendok makan air jeruk lemon atau jeruk nipis untuk membantu proses detoksifikasi alami yang sedang terjadi.
Makanan pagi dan camilan pagi
Menu makan pagi yang paling cocok adalah buah segar. Bisa buah potong, salad buah, jus buah, lassi (jus buah dengan tambahan yoghurt tawar alias plain yoghurt), atau smoothies (jus buah yang dibuat pekat, biasanya dicampur pisang).
Makan siang dan malam
Siang hari merupakan waktu paling ideal untuk menyantap menu protein (hewani) dibanding malam hari. Kombinasi yang serasi untuk menu protein (hewani) adalah sayur, boleh diperkaya dengan tempe dan tahu. Untuk menu karbohidrat, selain dikombinasikan dengan sayur, tempe, dan tahu, bisa ditambahkan polong-polongan secukupnya.
Kudapan sore
Kudapan sore yang paling aman adalah sayur, misalnya salad atau sup sayur. Boleh diperkaya dengan sedikit taburan kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, atau kacang mete.
Menjelang tidur
Secangkir teh herbal atau teh rempah hangat bisa dinikmati menjelang tidur.
