Bentuk payudara yang ideal merupakan harapan setiap wanita, namun tidak semua wanita terlahir dengan bentuk payudara yang ideal. Untuk meningkatkan kadar oksitosin dan hormonal pada payudara agar tetap sehat dapat dimiliki oleh setiap wanita dengan memberikan rangsangan melalui pijatan di payudara. Barangkali sebagian besar dari Anda sering bertanya-tanya bagaimana cara memijat payudara yang benar. Berikut ini langkah-langkah mudah untuk melakukan pijatan payudara:
- Pilih salah satu payudara yang akan terlebih dahulu dipijat.
- Oleskan minyak atau krim pijat pada payudara Anda. Penggunaan minyak serta krim pijat ini supaya Anda merasa nyaman saat memijat. Jangan pilih minyak urut yang bersifat panas. Anda bisa menggunakan minyak aroma terapi untuk menambah kenyamanan Anda. Selain itu bisa juga pilih krim khusus untuk mengencangkan payudara yang banyak dijual dipasaran. Cek terlebih dahulu di area sensitif tubuh Anda untuk mencegah adanya alergi pada krim tersebut.
- Gunakan telapak tangan Anda saat akan memulai pijatan. Mulailah dengan sedikit meremas secara perlahan permukaan payudara Anda. Remas dengan menggenggam payudara dan sedikit tarik hingga bagian puting. Cukup lakukan gerakan ini secara perlahan saja.
- Gunakan tangan yang lain di bagian bawah payudara sebagai penyangga. Lalu, tiga jari melakukan gerakan memijat. Anda bisa membuat gerakan memutar dari puting hingga ke sisi luar (ulangi beberapa kali).
- Setelah itu, gunakan kedua tangan untuk memijat ke arah berlawanan. Anda bisa memberikan sedikit tekanan pada gerakan ini. Rasakan permukaan payudara Anda. Sebenarnya gerakan ini juga bisa digunakan untuk melakukan deteksi dini kanker payudara. Ketika memijat, Anda bisa sekaligus merasakan apakah ada benjolan yang ada di dalam payudara Anda.
- Satu tangga letakkan di bagian bawah dan tangan satu lagi gunakan untuk menggoyang-goyang payudara untuk melancarkan aliran darah dan perenggangan otot. Seperti gerakan sebelumnya, cukup lakukan secara perlahan.
- Tarik bagian payudara dari lingkar luar ke arah puting hingga beberapa kali untuk menghasilkan payudara beberbentuk maju. Sebenarnya gerakan ini merupakan gerakan pengulangan dari gerakan nomor 3. Hal ini berguna agar payudara Anda bisa nampak mengerucut ke depan. Selain itu juga bisa dilakukan untuk Anda yang memiliki permukaan puting masuk ke dalam.
- Ulangi gerakan menggoyang-goyang payudara lagi dan lakukan beberapa kali.
- Terakhir pijat payudara dengan mengangkat payudara ke arah atas lalu pijat dengan gerakan melingkar selama 20 kali (lakukan bergantian pada kedua payudara).
Setelah 9 hal tersebut dilakukan pada kedua payudara, Anda dapat melakukan pijatan berikutnya untuk kedua payudara sekaligus;
- Letakkan kedua tangan Anda di bagian atas kedua payudara, lakukan pijatan memutar mengelilingi payudara dengan pola arah ke dalam, melewati tengah, lalu ke bawah, ke sisi luar, ke atas lagi, ke dalam, dan seterusnya dengan pola yang sama sebanyak sepuluh kali.
- Lakukan pijatan ke arah yang berlawanan setiap dua putaran.
- Tahap terakhir, letakkan kedua tangan Anda dibagian bawah payudara Anda seperti penyangga, lalu goyang-goyangkan dari atas ke bawah.
Terdapat catatan yang harus diperhatikan, Anda sebaiknya lakukan gerakan tersebut ke kedua payudara Anda dan lakukan pijatan payudara selama 5-10 menit seusai mandi secara berulang sebanyak dua kali sehari. Selain itu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda juga memerlukan waktu yang tidak instan. Lebih baik lagi jika Anda menggunakan krim pengencang payudara yang sudah banyak dijual dipasaran tetapi tetap gunakan seperlunya saja. Pilihlah juga krim yang mengandung bahan alami. Beberapa cara memijat payudara di atas adalah langkah mudah untuk menjaga kesehatan payudara. Melakukan perawatan payudara untuk membuat penampilan menjadi lebih menarik memang sangat baik. Namun, mewujudkan payudara kencang juga tetap harus memerhatikan kesehatannya, ya.
