Cara Meningkatkan Berat Badan Janin

Halo, Mums. Apa ada yang punya masalah berat badan seperti saya? Bukan berat badan ideal lho ya, melainkan berat badan saat hamil tua seperti saya begini. Jadi kemarin setelah cek kandungan, dokter menyarankan saya untuk menambah berat badan lagi sebanyak 2-2,5 kg.

Padahal saya sudah makan melebihi porsi normal, lho. Tapi mungkin karena dasarnya saya sendiri susah gendut dan minggu lalu juga sempat kena radang tenggorokan sampai seminggu lamanya. Selama radang tenggorokan, saya pun masih tetap makan secara biasa meskipun mau menelan saja susah banget. Sampai radangnya sembuh, nafsu makan saya pun berangsur membaik. Tapi kenapa dokter masih saja bilang berat badan saya dan janin tetap saja kurang?

Saya mencari berbagai cara untuk menaikan berat badan janin. Dokter hanya memberikan obat pengencer darah, supaya asupan makanan yang saya makan bisa tersalurkan dengan baik ke janin. Tapi tetap saja setelah ditimbang, berat badan saya tidak kunjung naik. Padahal saya sudah mengikuti aturan dokter.

Baca juga: 9 Alasan Mengerikan Mengapa Berat Badanmu Turun Secara Tiba-tiba

Jadi saya mencari alternatif sendiri agar berat badan naik. Tapi, sebelumnya saya mengecek terlebih dahulu berat badan ideal untuk janin. Berikut daftar berat badan janin yang ideal yang saya dapatkan dari google.com.

Karena usia kandungan saya sekarang 35 minggu, seharusnya berat janin sekitar 2.383 gr. Tetap, sekarang malah hanya 2.000 gr saja. Jadi, masih kurang sekitar 300 gr. Sekarang, yang saya lakukan saat ini selain makan yang banyak adalah beberapa tips di bawah ini. Cara-cara ini cukup efektif untuk meningkatkan berat badan.

• Mengonsumsi makanan penuh nutrisi. Pastikan asupan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan serat dari makanan yang dikonsumsi tercukupi.
• Jaga pola makan. Usahakan untuk makan sebanyak 3 kali sehari dengan diselingi camilan sehat. Selain itu, makanlah dengan porsi sedikit namun sering.
• Konsumsilah susu hamil dan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti keju, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lain-lain.
• Konsumsilah suplemen yang mengandung asam folat, zat besi, vitamin, kalsium, dan lain-lain, sesuai anjuran dokter.
• Perhatikan jumlah cairan yang diminum secara langsung maupun dari kandungan makanan. Terlalu banyak minum akan membuat cepat kenyang. Namun, Mums bisa memperbanyak asupan sayur, buah, dan makanan bergizi yang banyak mengandung cairan.
• Kunyahlah makanan yang dikonsumsi dengan baik. Hindari mengunyah makanan dengan terburu-buru. Selain akan meningkatkan gula dalam darah secara drastis, cara makan ini akan membuat cepat merasa kenyang.
• Hindari stres. Nikmati momen kehamilan dengan perasaan tenang dan bahagia. Dengan begitu, Mums pun bisa menikmati setiap makanan dan meningkatkan berat badan.

Baik atau tidaknya perkembangan janin sangat dipengaruhi oleh pola hidup Mums. Semakin Mums memperhatikan apa yang dikonsumsi, maka janin juga akan bertambah sehat dan berat badannya pun dapat meningkat secara perlahan. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Pola Makan dan Kanker Payudara