Geng Sehat tahu gak, berenang di laut ternyata berdampak baik terhadap mood dan kesehatan, lho. Sejak zaman kuno, laut memang dinilai bermanfaat bagi kesehatan. Contohnya saja, menurut Pacific Naturopathic, bapak ilmu kedokteran Hipokrates, menggunakan kata ‘talasoterapi’ untuk mendeskripsikan efek menyembuhkan dari air laut. Menurut sejarawan, di zaman Yunani Kuno, warga sudah memanfaatkan khasiat air laut yang kaya akan mineral, terhadap kesehatan dan kecantikan. Oleh sebab itu, mereka selalu berenang di kolam renang yang diisi air laut.
Di antara berbagai macam manfaatnya, berenang di air laut bisa membantu meningkatkan fungsi sistem imun, meningkatkan sirkulasi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, serta menghidrasi kulit. Berikut penjelasan lebih lengkapnya, dikutip dari laman Live Strong!
Baca juga: Traveling Seru ke Pantai di Gorontalo
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Air laut mengandung elemen-elemen penting, seperti vitamin, garam mineral, trace element (unsur kimia yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan, pengembangan, dan fisiologi organisme), asam amino, dan mikroorganisme hidup yang bisa memproduksi efek antibiotik serta antibakterial untuk mendukung system imun sehat.
Menurut sejumlah ahli, sama dengan plasma darah manusia, komponen air laut mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh ketika Kamu sedang berenang. Menurut dokter naturopati Connie Hernandez, menghirup kabut dan hawa laut yang berisi ion bermuatan negatif juga bisa meningkatkan sistem imun. Selain itu, banyak juga ahli yang berpendapat bahwa berenang di air laut membuka pori-pori kulit, sehingga mempermudah penyerapan mineral-mineral laut dan mengeluarkan racun penyebab penyakit dari dalam tubuh.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Berenang di air laut juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Sistem peredaran darah (yang melibatkan jantung, kapiler, arteri, dan vena) mengangkut darah yang kaya akan oksigen dari jantung ke seluruh tubuh, sebelum kemudian mengembalikan darah ke jantung lagi. Berenang dan berendam di air laut yang hangat meningkatkan sirkulasi dengan mengembalikan mineral penting yang berkurang akibat stress, diet tidak sehat, dan racun dari lingkungan.
Baca juga: Manfaat Bermain Pasir di Pantai Bersama Anak
Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan
Air laut digunakan oleh banyak pihak untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berenang di air laut yang hangat dinilai dapat mengaktivasi mekanisme penyembuhan tubuh untuk melawan kondisi-kondisi, seperti asma, artritis, bronkitis, penyakit inflamasi, dan rasa nyeri. Air laut kaya akan magnesium, sehingga bisa merileksasi otot, mengurangi stress, dan membantu menginduksi tidur. Menurut ahli, magnesium juga dapat meredakan rasa cemas dengan meningkatkan ketenangan.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Magnesium di dalam air laut juga bisa membantu menyehatkan, menghidrasi dan meningkatkan penampilan kulit dari luar. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam ‘International Journal of Dermatology’ pada Februari 2005, berendam di Laut Mati yang airnya kaya akan magnesium membantu meningkatkan kelembaban kulit.
Pada sebuah penelitian, orang yang memiliki kulit kering di permukaannya atau eksim apotik diinstruksikan untuk merendam salah satu lengan ke dalam kolam mandi yang mengandung 5% garam Laut Mati. Sementara itu, lengan yang satunya direndam di dalam air biasa. Peneliti menemukan bahwa ketimbang air biasa, air asin dari Laut Mati meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi gejala inflamasi kulit secara signifikan, seperti kemerahan dan kulit kasar. Setelah diteliti lebih jauh, hal tersebut disebabkan oleh tingginya kadar magnesium di garam Laut Mati.
Baca juga: Beda Gaya Renang, Beda Jumlah Kalori yang Terbakar
Setelah membaca penjelasan di atas, Geng Sehat jadi tahu beragam manfaat air laut yang ternyata sangat banyak, kan? Oleh sebab itu, jangan ragu untuk berenang di laut. Tapi tentu saja, manfaat-manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika air lautnya bersih. Maka dari itu, jangan mencemarkan air laut, ya. Selain bermanfaat bagi kesehatan, menjaga kebersihan air laut juga sangat penting bagi keseimbangan lingkungan hidup. (UH/AY)
