Stres dapat dipicu oleh berbagai hal, seperti masalah pekerjaan, keuangan, atau hubungan dengan pasangan. Dampak stres juga tidak bisa dianggap ringan. Stres adalah salah satu faktor risiko timbulnya berbagai masalah kesehatan, tidak hanya gangguan di lambung tetapi penyakit kronis pun bisa datang akibat stres. Tahukah Kamu kalau stres berat ternyata juga dapat memperparah alergi? Dirangkum dari berbagai sumber, inilah penjelasannya!
Kaitan Antara Stres dan Alergi
Stres bisa diartikan sebagai respon yang diberikan oleh tubuh terhadap segala hal yang dianggap mengkhawatirkan. Saat Kamu stres, proses metabolisme di seluruh tubuh, mulai dari pencernaan, saraf, jantung, pembuluh darah, dan kekebalan tubuh ikut melakukan penyesuaian.
Baca juga: Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Cegah Stres Selama Piala Dunia
Mengapa bisa terjadi? Saat Kamu mengalami stres berat, tubuh akan mengeluarkan hormon stres, terutama kortisol, dan berbagai senyawa kimia termasuk histamin. Histamin merupakan senyawa kimia yang diproduksi tubuh saat mengalami alergi atau infeksi. Nah, saat kadar histamin dalam aliran darah meningkat, hal tersebut akan membuat reaksi alergi semakin memburuk.
Para peneliti dari Ohio State University yang melakukan riset tentang hubungan antara stres dan alergi juga menyatakan bahwa pada dasarnya stres tidak memiliki dampak langsung terhadap kondisi alergi. Namun, jika stres yang dialami berlebihan, daya tahan atau sistem kekebalan tubuh akan menurun dan akhirnya bisa menyebabkan reaksi alergi yang lebih parah. Ini pun akan memperberat stres. Jadi seperti lingkaran setan ya Gengs!
Reaksi terhadap alergi akan menjadi semakin serius jika Kamu mengalami stres secara terus-menerus dan berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, Gengs. Kadar hormon kortisol yang dihasilkan tubuh semakin tinggi, hingga dapat memengaruhi kerja sel-sel dalam tubuh. Pada saat inilah, sistem kekebalan tubuh gagal mencegah infeksi dan penyakit secara optimal.
Dikutip dari MedicalNewsToday, meski terkesan sepele, faktanya banyak orang dengan gejala alergi atau kondisi alergi justru semakin bertambah parah setelah mereka mengalami stres berat nih, Gengs. Apalagi jika penderita alergi memiliki kenbiasaan berikut ini: :
- Merokok, mengonsumsi obat-obatan terlarang, dan minum alkohol.
- Tidak makan dan istirahat dengan teratur.
- Makan berlebihan hingga mengakibatkan obesitas.
Baca juga: Apakah Diabetes Bisa Menyebabkan Mood Swing hingga Depresi?
Penanganan Alergi yang Disebabkan oleh Stres
Beberapa cara ini bisa membantu Kamu mengelola stres sehingga alergi dapat ditangani dengan lebih baik bahkan dapat hilang. Seperti yang dilansir dari everydayhealth.com, beberapa cara yang bisa Kamu lakukan diantaranya:
- Pelajari teknik manajemen stres seperti latihan relaksasi, meditasi, dan yoga.
- Lakukanlah olahraga secara teratur karena dapat membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh dan bermanfaat dalam menghasilkan hormon epinefrin. Hormon ini baik untuk membantu Kamu bernapas lebih lancar.
- Usahakan untuk tidur tepat waktu untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan membantu menyembuhkan alergi.
- Jangan lupa untuk selalu minum obat alergi dan hindari semua hal yang dapat menyebabkan alergi.
- Saat dilanda stres berat karena pekerjaan, belajar untuk mengendalikan diri dan pikirkan kembali prioritasmu.
Baca juga: Alergi Pakaian? Kenali Dulu Penyebabnya!
Selain itu, hal lain yang bisa Kamu lakukan yakni memeriksakan kondisi alergi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Konsultasikan juga stres yang Kamu alami pada psikolog atau konselor agar penanganan terhadap stres yang tepat dapat diketahui. Nah, saat lagi stres, cobalah untuk tidak stres ya, Gengs! Sesekali tidak ada salahnya untuk menenangkan diri dengan kegiatan yang Kamu sukai dan membuatmu rileks. (TI/AY)
