Banyak orang yang sedikit memiliki waktu untuk berolahraga, bahkan cenderung mengabaikannya. Hal itu yang memicu terjadinya stres. Padahal, olahraga adalah kegiatan penting yang seharusnya dilakukan secara rutin yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Olahraga, peregangan, atau yoga yang dilakukan secara rutin memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi otak, mengurangi stres, dan membantu menurunkan kolesterol. Berikut ada empat gerakan yoga yang mudah dan bisa dilakukan di rumah hanya dengan 15 menit. Penasaran? Yuk, lihat pembahasannya. (AD/WK)
