Banyak perubahan yang terjadi pada tubuh seorang wanita ketika hamil. Karenanya, tidak heran jika muncul beberapa gangguan kesehatan, salah satunya wasir atau ambeien. Tentu hal ini bukan tidak bisa dihindari. Wasir adalah penyakit yang membuat ibu hamil tidak nyaman saat beraktivitas, khususnya ketika duduk. Apalagi ditambah dengan kondisi perut yang semakin membesar.

 

Adanya perubahan hormonal selama kehamilan akan mengurangi kemampuan sistem pencernaan bekerja, sehingga mengakibatkan sembelit  dan berujung wasir. Salah satu cara untuk mencegah dan mengatasinya adalah dengan memperhatikan makanan yang harus dikonsumsi. Apa saja makanan tersebut? Simak ulasan berikut ini!

 

Pepaya

Buah yang menjadi favorit masyarakat ini dipercaya dapat menyembuhkan sembelit dan wasir. Buah pepaya memiliki kandungan zat papain, yang bagus untuk metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat bagus untuk mengatasi sembelit, mengoptimalkan kerja sistem pencernaan, dan melancarkan BAB.

Baca juga: Fakta Mengejutkan tentang Wasir yang Harus Kamu Ketahui

 

Pisang

Selain pepaya, ada buah yang juga bagus untuk sistem pencernaan, yaitu pisang. Dalam buah pisang terdapat banyak serat yang dapat memperlancar fungsi pencernaan dan usus besar, serta untuk menyerap air. Untuk kasus wasir, pisang kukus sangat tepat untuk dikonsumsi setiap pagi dan malam hari.

 

Bawang Putih

Bawang putih merupakan bahan makanan yang juga baik untuk melancarkan pencernaan. Bawang putih mengandung zat allicin, yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap bakteri dan virus. Selain itu, bawang putih juga mengandung antibiotik dan antioksidan, serta mampu mengurangi tekanan darah.

 

 

Jus Lobak

Sayuran yang berfungsi mengatasi wasir pada ibu hamil adalah lobak. Mums bisa mengolahnya menjadi jus. Konsumsilah seperempat gelas setiap hari. Untuk pemula, sebaiknya konsumsi sedikit dulu, tetapi berkelanjutan, untuk mencegah wasir datang kembali.

Baca juga: Jangan Malu Bertemu Dokter Jika Menderita Ambeien

 

Brokoli

Sayuran hijau seperti brokoli memiliki kadar serat yang cukup tinggi. Dari 100 gr brokoli, terkandung serat 0,9 gr. Selain mengandung banyak serat, brokoli memiliki kandungan vitamin yang baik untuk tubuh ibu hamil.

 

Kacang-kacangan

Selain buah dan sayur, kacang-kacangan (kacang hijau, kacang merah, dan kacang polong) juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Jadi, ini sangat bagus untuk melancarkan pencernaan pada ibu hamil.

 

Yoghurt

Yoghurt merupakan produk olahan susu yang memiliki kandungan rendah lemak tetapi kaya akan serat. Karena itulah yoghurt termasuk makanan yang baik untuk penderita wasir.

Baca juga: 5 Penyebab Gatal pada Bokong Kamu

 

Nah, itulah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang dapat mencegah dan mengatasi wasir. Selain mengonsumsi makanan di atas, penderita wasir juga harus menghindari makanan pedas, asam, dan panas, makanan yang mengandung lemak dan garam tinggi, serta makanan yang tidak berserat. Semoga bermanfaat.