Libido adalah hasrat emosional atau keinginan untuk melakukan kegiatan dan kenikmatan seksual, dan sering disebut dengan gairah seks. Pria dan wanita memiliki libido yang berbeda-beda. Pria biasanya memiliki hasrat yang lebih besar dan lebih kuat dibandingkan wanita. Mereka lebih mudah terangsang jika melihat sesuatu yang menarik dari tubuh wanita.
Sedangkan wanita biasanya memerlukan kegiatan yang memicu gairahnya. Misalnya seperti makan malam yang romantis atau foreplay. Wanita juga melibatkan emosinya dalam membentuk gairah untuk melakukan hubungan seksual.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sepertiga wanita dan 15 persen pria kurang memiliki keinginan untuk melakukan hubungan seks secara teratur. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup. Tentu saja aktivitas yang Kamu lakukan sehari-hari menjadi penentu untuk meningkatkan atau menurunkan libido.
Berikut terdapat beberapa kegiatan yang tanpa disadari dapat menaikkan gairah untuk berhubungan seks dengan pasangan. Penasaran apa saja kegiatannya? Yuk, simak artikel berikut ini!
1. Rencanakan Lebih Banyak Kencan
Jika Kamu dan pasangan tidak merencanakan untuk pergi berkencan keluar, Kamu dapat menonton acara olahraga atau film bersama sambil bersantai di sofa. Setelah itu, Kamu dapat membisikkan kata-kata romantis sembari menyentuh area-area tubuhnya yang sensitif untuk membangun libido.
Jika Kamu dan pasangan berkeinginan untuk kencan di luar, Kamu tidak perlu merencanakan kegiatan yang akan Kamu lakukan. Cukup dengan menonton bioskop atau pergi makan malam hanya sekadar untuk bernostalgia.
Kegiatan itu dapat menyalakan kembali percikan gairah cinta Kamu dan pasangan. Jika buah hati masih kecil, Kamu dapat menitipkannya kepada orang tua atau keluarga terdekat.
Baca Juga : 5 Cara Kencan Sehat Bersama Pasangan
2. Cobalah Konsumsi Pil KB yang Berbeda
Perubahan hormonal dapat terjadi karena mengonsumsi pil KB. Pil KB dapat mengurangi produksi testosteron tubuh, yang pada akhirnya menurunkan libido Kamu. Dengan mengonsumsi pil KB yang sama secara rutin, testosteron Kamu akan lebih cepat menurun. Jika Kamu mengonsumsi pil yang berbeda, tubuh akan menyesuaikan diri kembali.
3. Berbagi Pekerjaan Rumah
Setelah seharian bekerja, Kamu tetap harus mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Meski anak-anak sudah tertidur, kegiatan rumah yang belum dikerjakan, seperti menyapu, membersihkan lantai, dan menyetrika baju untuk besok tidak dapat ditunda. Hal ini menyebabkan kelelahan dan menurunkan gairah untuk berhubungan seks.
Bagi pekerjaan rumah dengan pasangan, agar salah satu dari kalian tidak terlalu lelah. Pastikan salah satu pasangan tidak mengerjakan seluruh pekerjaan rumah, supaya kalian tetap merasa bahagia dan saling melengkapi.
4. Atur Suasana Kamar agar Lebih Romantis
Setelah anak pergi tidur, Kamu dapat mengatur suasana kamar menjadi lebih romantis sambil menunggu pasangan selesai mandi. Tidak perlu melakukan hal yang sulit dan membutuhkan tenaga besar, cukup nyalakan aroma terapi, ganti lampu dengan lilin di beberapa sudut ruangan, dan putar lagu romantis untuk membangun mood Kamu dan pasangan.
5. Gunakan Pelumas
Jika saat berhubungan seks Kamu merasa tidak nyaman, lama-kelamaan ini akan sangat menganggu suasana dan mood. Leah Millheiser, MD., Direktur Program Pengobatan Seksual Wanita dari Rumah Sakit dan Klinik Stanford, mengatakan jika saat berhubungan seks terasa sakit, itu karena vagina mengalami kekeringan. Gunakan pelumas seksual berbasis silikon atau pelembap vagina. Hal ini dapat membantu Kamu dan pasangan untuk lebih mudah melakukan penetrasi tanpa rasa sakit.
Baca Juga : 8 Pelumas untuk Behubungan Seks Ini Berbahaya Bag Vagina
6. Konsumsi Makanan yang Sehat
Cobalah untuk menerapkan pola makan yang sehat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan adanya hubungan antara kolesterol tinggi dan wanita yang mengalami masalah dengan gairah dan orgasme. Saat kolesterol berada di arteri, darah mengalir lebih deras ke daerah pelvis. Ini dapat menyebabkan libido tidak bereaksi, sehingga wanita tidak dapat mencapai orgasme.
Perbaiki kadar kolesterol Kamu dan cobalah untuk mengonsumsi alpukat, almond, stroberi, dan tiram, yang dipercaya dapat meningkatkan mood seseorang. Makanan yang sehat juga dapat meningkatkan gairah Kamu saat ada di ranjang.
7. Sering Berolahraga
Melakukan olahraga secara rutin dapat mengurangi stres, menjadikan badan lebih sehat dan bugar, serta menaikkan hasrat untuk berhubungan seksual. Baru-baru ini terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa seorang wanita yang biasa mengonsumsi antidepresan dan libidonya lemah dapat meningkatkan kepuasan seksual dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya. Lakukan olahraga seperti berlari, bersepeda, atau yoga yang dapat dilakukan di rumah.
Jika Kamu sudah melakukan semua kegiatan di atas namun tidak kunjung bergairah untuk berhubungan seksual, sebaiknya konsultasikan kepada dokter tentang apa yang Kamu alami. Karena libido berpengaruh pada sistem hormon dalam tubuhmu.
